骨盤調整 バラコンバンド腰回し近況

今朝の腰回しが、今までの中でいちばん痛くなかった!

股関節関連痛(たとえば膝付近に痛みが出たり、スネのところが痛かったり)があるときは
腰回しするときにソケイ部とか、腰に必ず痛みが出てましたね~。

今朝は痛みが限りなくゼロに近く、楽な腰回しでした。
こんなに痛みが軽い日が続くと
もう痛みが出ることは避けておこうかなナンテ・・・

と言いながら、今日はどーしても
またまた気になっていた庭仕事を、やってしまったー!

時間を制限して1時間半。
足を引きずり始めた時が、私の場合は限界デス。

明日の朝の腰回し
今朝みたいに、ひょいひょいとはいかないかもしれないけども
・・・どーなんでしょーか。

最近の私、足は相変わらず悪いんですが
心が非常に元気です。

2年後に仕事を辞める態勢で、4・5・6月と仕事やってきて

ん? 仕事のやり方を少し変えれば、もっと続けられるんじゃないかと。
これは、明らかに心境の変化デス。

家庭の事情もあるしで、事は慎重に!ってとこですが。

皆さま、がんばりまっしょい。 (*^_^*)

# by sunnytoday | 2009-06-27 23:56 | Comments(0)  

ガビ~ン

今朝、シルバー人材センターの係の人が、庭木の剪定の見積もりにやってきて・・・・

Fさんという人なんですけど
何年か前、初めて会ったとき・・・「なんて嫌な人だろう。」って思ってしまった…(><)

何ていうのか、このFさんの会話は「上から目線」そのもので
他の何人かの係の方たちと、全然ちがうんですよねー。

でもって、今日もFさんは言い放ってくれました。
言わなきゃよかったんだけども
私が「股関節が悪い」ことを言うと、それも一言だけ。

「失礼ですが、いずれ覚悟なさっておいたほうがいいですよ。」  ガビーン。(><)

そうそう、失礼ですよ。
言葉だけはていねいなので、よけい嫌なんだ、私、こんな言い方されるの。

あ、これ以上はやめます。 嫌なことは忘れるにかぎるよー!

あ~、きょうも良い1日だった!ということにして・・・

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-06-26 01:00 | Comments(2)  

片方スリッパ

歯医者さんとか、プールとか
要するによそのお家に上がるとき、脚長差のある私は当然びっこをひきます。

わずかな距離ならいいけれど、結構な距離の場合は歩きにくくて
最初はハタと困りました。

だけど、自分の体に悪いことしたくないし
…このごろは、片方だけスリッパはいてスタスタ。

プールでは、幼稚園や保育園の園児たちと出くわすこともあり
たまに、私の杖や片方だけはいてるスリッパをじっと見る園児たちも。

ふつうの人とは違うなあ~って思ってるかもしれないし
思ってないかもしれないし。

歯医者さんでは、院内では杖はつかず片方だけのスリッパ。

今日も、ピンクの片方スリッパで
「こんにちは~。」

皆さん、何もおっしゃらないから、ま、いいや。
おっしゃったところで、どうってことないですよね、わかっていただけると思うし。

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-06-25 00:47 | Comments(2)  

今日は痛みがなかった…

さっきの帰宅時、左ひざ小僧の左下付近に痛みが…ズキズキ。
1日の疲れが出て当たり前の時刻なので
・・・しよーがないですけど

昼間は、なんと痛みがほとんどなかった…
うれしい日でしたねー。

股関節によくない庭仕事をやって痛みが出て、ちょうど1週間。
だいたい1週間もすると、私の場合
原因があっての結果の痛みは、いったん消えるよーな気がします。
これまでの体験からすると。

だけど、油断は禁物。

こんな夜こそ、筋肉ほぐしをして寝よー!と思います。

# by sunnytoday | 2009-06-23 23:41 | Comments(0)  

さて、私の問題は…

7月に30才になる独身の長男から
夫に父の日のプレゼントが送られてきました。

この息子、いつのころからか父の日、母の日を忘れず
律儀に何かしら送ってくれます。
今年は、ご飯茶わんと湯のみとランチョンマットを夫に。

夫が「ありがとうね、毎年」なんてメールをすると

「いえいえ~年に一度の父の日ですから ☆彡
定年までもう少しだし、そのお茶碗でゴハンをしっかり食べて
その湯呑みでお茶を飲んで、身体温めて仕事に備えてください。(^_-)-☆」

トカナントカ、返信があったそーな。

この息子、妹の結婚のご祝儀に10万円を包んだそうで
娘から電話があって知りました。

「兄ちゃん、こんなにくれるとは思わなかった、どうしよう。」って。

お給料高くないのに…って、心配してました。

「兄ちゃんの祝儀袋、他の人より分厚かったから手紙が入ってるのかなって思ったら
5千円札も混ぜて入れてあった・・・」って娘から聞いて
ちょっと、じ~んときましたねぇ~。 

輝ける二人の未来のために!と妹を案じながら

「自分のことは自分で考えるから、俺の結婚の話はしないでほしい!」と
厳しくクギをさされている私デス。(><)

前置き、長くなりました。
で、私の問題は、どうも左足(主な患足)に力がはいらないこと。

銀サロの松本先生のブログでは、筋肉に何らかの問題がある人の場合
トレーニングしてすぐに強化できるというものでもない・・・ということでしたね~。
私の場合もまさにソレ!かなぁって、思うんですよね。

あせらない、あせらない・・・と自分に言い聞かせています。

今日は股関節温存歴41年という、60歳の定年まで会社勤めをしたという
66歳になられる方との出会いがありましたー。

皆さま、がんばりすぎない程度に
がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-06-21 21:09 | Comments(2)  

さてさて、今日の調子は?

で、今朝の起きぬけはどうだったかというと?
フツーに変股症で、トイレまでの朝の第一歩はよろよろ。
骨盤、ゆがんでるんでしょーね、まだまだ。
脚長差もね、大いに関係あるでしょうし。

たいして痛みのないよろよろだから、まずはオーケー!

足のすねのトコの痛みが消えて、まずは一安心。
歩くたびに痛い時って、なかなか笑顔には・・・なりにくいし。
泣きべそかきたくなりますよねー。

だから今朝は、笑顔でしたっ。(^_-)-☆
といっても、股関節に違和感ありの笑顔ですよ。
股関節痛まったくのゼロだったら、笑顔、笑顔、笑顔でしょーか。

そうじゃないかもね。
それはそれで何か他に問題あるかもしれません。

あ、ピップエレキバンはがしたら、今のところはかぶれてませんでしたけで
2回、3回って続けると、どーなんでしょうか。
まだまだ、ひやひやものです。

話変わって、洗濯ものたたむとき畳の上に正座するんですけど
そんなに長い時間じゃないんですけど
ちょこっとですけどね、至福の時!です。

体からふわ~っと力抜けて
あ~、立ってなくてもいいんだー!という幸せデス。
すぐにまた立ちあがって、次の行動しなくちゃいけなくて。

つかのまのふぁ~デス。

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-06-20 23:02 | Comments(0)  

快晴!

パソコンの調子悪くて…スムーズに書けないけど少しだけ。

・・・金曜日のことを少しだけ。

暑い日だった―。 雨降りませんね。

毎日のバラコンバンド腰回し、せんねん灸続けてます。

ピップエレキバン、あとではがしてみるけど

肌がかぶれてないといいな~。

お天気良すぎたせいなのか、毎日やってることに加えて、ピップエレキバンが効いたのか

昼間は、あれれ~痛み激減でしたよー。

ひょいひょいと歩けました。

まったく痛くない!ってことではないんですけどね。

前日のすねのところにあった痛みが消えてて・・・

さてさて、今からお風呂入って寝ますけど

土曜日の朝の起床時、いったいどうなってるのでしょーか。

がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-06-20 01:06 | Comments(0)  

プチッ、プチッ…

月曜日から痛みが出ています。
っていうか、痛みの程度が増してマス。

原因は日曜日からちょびちょびやってる、庭いじり。
ホントにちょびちょびですけどね~。

立ったりしゃがんだり、ブロックの置き場所を変えたり・・・
軽~く草取りをしたり。

家事だって、ホントにちょびちょび、トイレ掃除や風呂掃除。
布団干しや押し入れの片付け。
歩行能力が低いわりには、動き回ってるかも。

やってるうちに、だんだん足をひきずってきますけど
それでもやりたい家のこと~♪

痛みが出るからといって、何もしないでいるのは耐えられなくて。
だから、気のすむまでやって家事をやって痛みが出たら
せんねん灸したり、筋肉ほぐしをやったり。

あ、昨日からピップエレキバンの180というのを試してます、1300円。
説明書には「2日~5日」でコリがほぐれるとか書いてあって
私の場合、そう簡単にはほぐれないだろうけど、やってみる価値あり。

失くさなかったら、この磁気治療は永久に使用可能だー!

腰骨のすぐ下のところと、ソケイ部の痛みを感じるところにプチッ、プチッ、プチッ。
もう一か所はひざ下の骨の左側に、プチッ、プチッ、プチッ。

痛くて痛くて動けませんというのだったら、困るけど
「痛いけど、家のこともやれます。」というこの状態が、精神的に私に合ってます。

なので、痛みとの共存で家事をやり
願わくば、その痛みもだんだん減っていくといいなあ~。

痛いながらも翌日は復活するのだから
総合的に改善していると、私は思ってるんですけどね~。

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-06-18 15:25 | Comments(2)  

左足の筋肉

弱いです、左足の筋肉。

お尻のトコの痛みが消えてホッとしていたのに、アレッて思いました。
なかなか歩行距離伸びません。

階段だって、いちおう2足歩行で昇降し始めましたけど
壁や手すりにつかまりながら…
まだまだ危ないもんです。
左足に、力入らないんですよねー。

私の歩行能力、はっきり言って低いです。
生活には支障ないけど…行動半径狭くて、羽ばたけない私です。

今ごろ羽ばたいてどーしようってわけ?って、突っ込まれても困るんですが
左足、すぐに重たくなってしまいます。

これが、今後の課題のよーな。
一つクリアしたと思ったら、また次の課題?

矢でも鉄砲でも持ってこい・・・ナンテ言えるようになりたいですけどね。

ところで

股関節痛克服なさったきくさんから、腰痛の治し方も教えていただいてます。

私のもう一つのブログに、写真アップしましたので
よろしかったら、ご覧になってください。

ホントは55番と56番に、1個ずつで良いんだと思いますが
ツボに自信がないので、幅をもたせて2個ずつせんねん灸してます。

私の場合、股関節痛と腰痛が同時期に発症してて
腰痛治療が股関節痛治療にも関わってるよーな感じデス。

皆さま、がんばりまっしょい。 (*^_^*)

# by sunnytoday | 2009-06-16 15:28 | Comments(2)  

しゃがんで作業

我が家の庭仕事の優先順位、相変わらず低いまま。
雑草もいっぱい生えてて気になるけど
う~ん・・・目つぶってること多いです。(^^;)

昨日は、気になってた「渋戸伊家」のお墓の掃除をしてきました。
義母の足腰が弱ってるので、去年から私の仕事。
月に一回、行ってますけど
このごろは、雑草の勢いが増して・・・

ええっ、このドクダミ、どこから来たんだろうって感じで
いつのまにやら、繁殖。
ドクダミのにおい、好きだからいいけど。

段差のあるところの昇降だけはしっかり用心して、長時間でさえなければ
しゃがんでの草取りはなんか気持ちヨカッタ!

で、家に帰ってくると、雑草が気になって・・・
だけど、しゃがんでばかりは股関節に悪いだろー!と思って
膝をついて少し草を取り、花壇をちょっとお片付け。

足の具合が悪くなければ、もちょっと頑張るけど
梅雨が終わるころに、シルバーさんに草取りお願いしてます。

であっても、それまで伸びほうだいっていうのも恥ずかしー!
だから、ちょこちょこと…草取り。

やりはじめると、足をひきずってでもやりたくなって
今日も日が落ちてから、お花の植え替え・・・
またまた失敗するかもしれないけど、ブロックを並べたりレンガを積んだり。

不思議と、地面に座り込んでの作業は苦にならなくて。
立ち上がるまでは、股関節が悪いこと、すっかり忘れてました~。

がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-06-14 23:48 | Comments(2)  

階段

我が家の階段は、降りるときは手すりがちょうど右側にあって
左足が主な患足の私に好都合。

軽く手すりに触れてるだけで安定感があり
トントントンと痛みなく、リズミカルに下りることができます。

問題は上るとき・・・
2足歩行で上れるようになったと、昨日書いたものの
ギクッとした痛みが左太ももに走り・・・トントントンというわけにはいかず
「上るよー!」ってわが身に言い聞かせてから。

まだまだ筋肉が弱いですねー。

だから今日は、三つん這いこそしなかったけれど
軽く右側の壁に手を触れて、用心して上りました。

何しろ9ヶ月間、背中を丸めて階段に手をついて
…そして上ってたんですから、急にトントントンは無理で当たり前。

ぼちぼち慣らしていきます。

靴下はくときも、以前よりはきやすくなってる感じ。
膝頭が胸のところに、ぐっと来やすくなってる。

ぼちぼち…ですね。

がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-06-13 00:41 | Comments(0)  

4月状態・・・脱出

水曜日の夜くらいから、太ももの付け根の痛みが消えた・・・

アレッ?・・・そうか、消えたんだな~って。
淡々とはしてましたけど
歩くたびに痛かった1週間は、楽しくはなかったですねー。

太ももの痛みが消えて、ふくらはぎの痛みが消えて
最後まで太もものつけ根に痛みが残って

たった1週間の我慢とはいえ、1週間は7日ですから
よくなりかけてた矢先の、痛み逆戻りはこたえました。

自業自得だから、愚痴るわけにもいかず
淡々とバラコンバンドで腰回し、せんねん灸続けました。

痛みがあるのって、ホント、人のやる気をそぎますから
嘆くなっていうほーが無理で、ひそかに嘆きましたよん。

そして、木曜日にはっきりと痛みが消えたこと、確認!!

デモッテですねー、2階に行く時の階段
四つん這いでなくて(最近は三つん這いになってたけど)
2足で立って昇れたんですよ、木曜日。

まだ、無理しないほーがいいかなとは思うので、用心、用心。
昨年9月からできなくなっていた、2足歩行階段昇り。

復活です!!

がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-06-12 00:55 | Comments(0)  

不調

足の調子悪い日、続いてますけど
淡々と過ごすことに・・・

だって、足のことばっかり考えててもよくないだろーし
深く考えても、頭疲れるし。

天気は悪いし、以前からストレスはあるしで
なのに、この程度の調子悪さですんでて、もうけもの!って思うことにします。

で、記録なので、どこが痛いかだけは書いとかないと。

足のつけ根のとこ!

…がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-06-10 00:12 | Comments(2)  

4月に逆戻り?

いったん調子をくずすと、1週間くらいは痛みが続くことは
過去の失敗で体験ずみダッタ~。(><)

なのに私ときたら・・・
たった1日、水中エクササイズをやめたくらいで
アレ、痛みが消えたかも?だなんて
もー、なんという考えの甘さ!!

たしかにね、消えはしたんです。
太もものトコの痛みと、脛のトコの痛みは。

だけど、太もものつけ根のトコが、4月のころの痛みに逆戻りしてて

これは・・予想外であります!!(^^;)

ちょっとだけ、プールで軽く浮いてこよーと思って行ったのに
足を軽く振っただけで、ズキッ、ズキッ。
結局、土曜日はほとんど手だけで泳いできました。

これ、実は得意。
手だけで泳いでると、素人の私はだんだん沈んできます。
でも、足にまったく痛みが出ないので、心が快調。

ほとんど沈みかけたところで
足をほんの、ほんのちょっとだけキックします。
するとまた、プカッって体が浮いて・・・その繰り返し・・デス。

単なる水中歩行もピンチ!
太もものつけ根がズキッ、ズキッ・・・
まさしく、これは私の4月状態。

調子が良いときほど、次なるトレーニングは控えた方がよいのに
こればっかりは、必ず失敗して痛い思いをして
ようやく、次に進めるよーになってる私の人生。

以前は凹んでましたけど、凹んでる場合じゃナイ!ので、凹みませんよー。
時間がたてば、ゼッタイ1週間前に戻れると信じてるし

こんなときこそ、筋肉ほぐし。(*^_^*)

右に比べると、厚みのなかった左のお尻が2か月の間に
ミリ単位で回復してると思う、私だけにわかる1ミリ、2ミリの世界。

で、きょう(日曜日)は
何ヶ月ぶりかで温泉に行ってきました。
その前に、何か1つは家事をして行こうっていうんで
お風呂を、ピカピカに?磨いて。
磨いてるときは、足の痛み、忘れてます。気持ちイイですねー!

車で15分、入湯料300円。
ひたすら温まって・・・電気風呂もあって・・・サウナには入らず。

で、もひとつ、考えました。
変股症のことを考える時間を、減らそーと思ってます。
股関節痛を克服するために、今まで通りのことは続けるんだけども、淡々と
・・・もちろん仕事もきちんとやって

自分磨きをします!
ちょっとここで書くのは恥ずかしいので
2年後くらいに・・・実は・・・ナンテ書けたらいいな~。

さあー、また明日から1週間が始まりマッス。

# by sunnytoday | 2009-06-07 22:49 | Comments(0)  

温存療法・・・続けます。

人工股関節のこと、少しだけ調べてみました・・・

結論を先に言うと
頑張れるあいだは、このまま温存療法、続けよーと思います。

まだ、納得いくまで頑張ってないし。

実は、きのうと今日、歩くとき左足痛いです。
せっかく痛みとれてたのに、欲張って体操やりすぎた結果でしょー。

毎度のパターンです。
もう、そろそろ懲りなくてはイケマセン。(><)

モーラステープ貼ったら、痛みが消えて
またまた調子乗りそーなので、貼らずにいます。

しばらく、がんばらないでいまっしょい。(^^;)

# by sunnytoday | 2009-06-05 00:57 | Comments(2)  

人工関節

霧島で、銀サロの松本先生に施術していただきました。
我が家から施術場所まで、車で約2時間。

先生にお目にかかるのは1月以来・・・
ご報告したいことや、おたずねしたいことがいっぱいあって
しゃべりまくる私に、辟易なさったことでしょー、先生は。

うるさいおしゃべりに、お付き合いいただいて感謝、感謝、感謝・・・デス。
いろんなことがおたずねできる、貴重な機会なのだー!!

デモッテ、先生に見抜かれました、私の心。
脚長差をね、どうにかしたいと思ってるんですよ。

渋戸伊さんの脚長差は、こうやってみると2センチだね。
それを解消しよーと思ったら、手術しかないね。

今、ずいぶんと足の調子良くなってるみたいだから
脚長差は変わらなくても、自分が感じる感覚がそれほどでもナイ!
ってことは、可能性としてはあるよ・・・とのこと。

今日は、人工関節についていろいろお話がうかがえて・・・ヨカッタ。
同じお話であっても、松本先生から伺うのと整形外科の先生から伺うのとでは
私の場合、安心度がまったく違うんですよねー。

患者の身になって答えていただいてるという、信頼が前提にアリマス。

人工関節のデメリットは?  

それが、ないんだよね。 
たいていの人は、手術やってヨカッタって言ってる。

痛みがなくなるしね、脚長差なくなるしね、正座だってできるよ。

でも、心の問題はあるよ、その人によりけりでね。
怖くて手術足に体重かけられないとか
感染症が怖いとか・・・

私の受け取り方が、先生の本意そのものとは異なってる場合もなきにしもあらずなので
これ以上書くの、やめますねー。

でも、痛みなく長時間歩けるよーになるのって、魅力だな~。

ま、選択肢の一つとして、人工関節もあるということで。

皆さま、がんばりまっしょい。




  

# by sunnytoday | 2009-06-03 00:59 | Comments(2)  

私は元気です…(^^;)

ショウガ湯大好きなので、親指大くらいのをすりおろして
大きめの湯のみに、熱いお湯を入れて…グビグビ~。

おいしいっす!おろし金をすり抜けた、小粒のショウガが入ってても
ガリガリッて食べます。 あ~シアワセ。(*^_^*)

冷蔵庫に大きなシュークリームが入ってて(私は買いませんよー)
でも、あんまり食べる気しなくて…
私、辛党ではないんですが、ショウガ湯を常飲してると
あのピリッとした味が最高!

クリーム類の甘味はどーもこのごろ苦手、甘すぎる感じ。
でも、冷蔵庫のでっかいシュークリーム、名前こそ書いてないけれど
私の分ということで・・・厚意を無にしてはいけないよーで
ショウガ湯と一緒にいただきました。 ショウガ味に助けられて、食べられた…ホッ。

さっき帰って来て、冷蔵庫見たら
またまた、でっかいシュークリーム補充してあって、ええーっ。(><)

「忙しい日が続くから、しっかり食べて元気出して。」と、夫は言うけど

私は元気ですよ…(^^;)

傍らから見たら、ビッコひいて家じゅうを動き回ってるから
昨日なんか、定期検査で病院受診してるから

病弱な妻が、頑張ってるよーに見えるのだろーか。
発病して30年だったリ、27年だったりのかなりの年季なので
本人は、いたってフツー。

あちこち変股症独特の違和感は、ありまくりですけど
うれしいことに、お尻のトコが痛くないだけで
ずいぶんと、心が軽くなってるこのごろ。

もう、シュークリームはちょっとね、食べられない。
ここいらで、ていねいにノーサンキュウと言おー!

元気出る食べ物は、私の場合
雑穀米に具だくさんの味噌汁なんですよね~。 

# by sunnytoday | 2009-05-28 23:52 | Comments(0)  

あったかい言葉

今日は肝炎治療がご専門の、S先生定期受診の日ダッタ。

「久しぶりでしたね、6か月ぶりかな、渋戸伊さん。」

「先生が相変わらずお元気そーで、嬉しいです。
でも、お忙しそーですね。
お食事の時間が取れないんじゃありませんか。」

食べかけのパンを、またまた見てしまった・・・

S先生は2006年に、インターフェロン治療を私に勧めて下さった先生でもあり
治療結果がよくなくて、再度の治療を私に勧めて下さった先生・・・

肝臓癌には絶対ならない自信のある私と
ご自身のお父様を肝臓癌で亡くされておいでの先生は
意見が合わず、先生のオススメに、私はもう二度とイエスと言わない…

1パーセントでも癌になる可能性のある患者がいると
化学治療でその可能性を根絶したい!と思っていらっしゃるので

これまで私が受診するたび
「渋戸伊さん、もう治療はいやなの?発熱が嫌だったんだっけ?」

「いいえ、発熱も倦怠感もどーにか乗り越えられますけど
(実際、仕事をしながら乗り越えましたよー。)
足が悪くなるんですよ、私としてはそっちの方が問題なんですよね~。」

インターフェロン治療は、元気な細胞もバンバン破壊するので
免疫力もガタガタ、気力もガタガタ。
足もガタガタになりましたー。(><)

(ここの所は心で思って、声には出さず・・・)

「あ~、そうだったね。」

「先生、今日はコレ、杖持ってきました…」

先生は、カルテに書きこみながら、杖をチラ見なさって。

主治医の言うことを聞かない患者は、きっと嫌われ者でしょー。

でもですねー、このS先生は違うんですよ。
患者の言うことに、耳を傾けてくださる。

デモッテ、私の肝臓、30年患ってるわりには表面がすべすべしてて
機能数値も正常値内ナンデス。

私、癌になることがあるとしたら、決して肝臓じゃないという自信アリ!!

30年間、自分なりに信じてることを続けてる結果だと・・・思う。
でも、そんなこと、先生には言えないし。

だから変股症も、患者自身が信じてることを続けていけば
きっと、改善される時が来る!!と思う。

現に股関節痛を克服されてる方々が、何人もおいでなのは勇気百倍。

S先生と今度会えるのは6ヶ月後で、12月。
「足、よくなるといいね。」って、言ってくださって・・・「ハイ、がんばります!」

こんな配慮のある言葉をかけてくださる先生方、もっと増えるといいなー。

「先生、ずっとここの病院にいてくださいね。
S先生に見守っていただいてるから、私の肝臓もがんばれます。」と言って

先生も私も(*^_^*)で…さようなら。

あったかい言葉で病気の70パーセントや90パーセントくらい
治るんじゃないだろーか。股関節痛だって、同じと思うんだけど。

今日は杖をついて歩く歩幅が、アレ?ちょっと広かったかなー。
別に広くする必要もないけど、自分だけが知っててうれしいこと
1つくらいは欲しいよねー。

毎日、毎日・・・股関節痛と向き合ってると、たまには自分でほめないと、くたびれます。(^^;)


皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-05-27 19:05 | Comments(0)  

股関節痛、改善したいので・・・

就寝時も起床時も、患側荷重エクササイズやりました。
ヒヤヒヤ、ドキドキしながら・・・。

お尻に痛みが、発生するのではないだろーかとか
一度発生した痛みはなかなかとれないよねー!とか
脳がしっかり覚えていて、ヒヤヒヤするんです。

で、患側の足に体重かけるとき、ボキボキだのバキバキだの
今にもどうにかなりそーな音がしますが

痛みは出ません、今のところ。 スゴイモンダ!

そして、プールで・・・
軟骨が消失してる左足の可動域を広げようと
痛いのを我慢して、左足を外側に回転させたり
内側に回転させたりしています。

用心しながら・・・といっても
これは痛いエクササイズですよー、私にとっては。
笑顔がちょっと出にくい運動、涙がうっすら出そーでもアル。

でも、私には、しないよりしたほーが絶対にイイ!運動で
車の乗降のとき、グッと大股に足が開き
歩行時も安定感が出たと思う。(^_-)-☆

前後にも左右にも、左足を動かします。
これも痛いけど、したほーが絶対イイ!運動です、私には。

プールの端につかまって、顔を水につけ、浮かんだ状態で
両足を広げたり閉じたりもします。
1・2・3・・・と少しづつ息を吐きながら、苦しくなったら顔をあげて息を吸い
またもぐって、1・2・3・・・両足を広げたり閉じたり。

仰向けですれば、顔を水につける必要もないけど
私、潜るの好きなんですね~。

このエクササイズも、私の足は痛いのですよー、イテテテ~。
でも、いつまでも続く痛みじゃないので、だいじょーぶ!

以前は、延々と続いていた痛みだったことを思えば
今の痛みナンテねー、たいしたことないんですよー。

股関節痛、改善したいので、がんばりまっす。

皆さまも、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-05-26 00:03 | Comments(0)  

患側荷重法ができた日

銀サロの松本先生はずっと以前から
悪い方の足に、荷重をかけることを勧めておいでですが

私には、それがデキナカッタ・・・(><)
患側荷重をやると、てきめんお尻に痛みが出て
痛みに耐える苦痛と、ブルーな気持ちでどーしよーもなかった~。

ところが、どーでしょー。

昨日と今日、私は恐る恐る患側荷重エクササイズを
1分間くらいやってみたんですけど

なんとー、まったくお尻に痛みが出ないんですよー。
もちろん、寝るときに布団の中で、お尻マッサージすると気持ちイイです。
でも、ちょこちょこって少しやっただけで、十分って感じ。
すぐに眠ってしまって、目が覚めた時は次の日の…朝ってなわけです。
で、痛みがないんですから

夢みたいですよー、患側荷重が私に可能になったナンテ。

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-05-25 01:18 | Comments(0)  

杖が飾りの日

今週は、火・水・木曜と連続3回のプールだったー!
きょうから、またしばらく行けないけど・・・

今朝・・・ん? あれ、調子よくなったかなって、思いましたねー。(^_-)-☆
洗面後すぐにやることが、仏壇にお茶やご飯を供えることで
そのときのビッコのひきぐあいで、その日の調子わかるんです!

痛みのないビッコは、今週は・・・「初」
すると、思考がいっきに「プラス」に転回、いつものことですけど。

予兆は、昨夜、仕事の片付けしてる時にあったんですよー。
私、左足の上履きを補高してますけど
それでも、ちょっと傾きます。
痛みがあるときは、歩きにくいのでもっと傾くかも。

ところが、掃除機かけてるとき、あんまり傾かない瞬間が何回かあって
そんなはずない!と、もう一回歩いてみても、あんまり傾かなかった・・・

ソンデモッテ、今日の安定した歩きー! 杖がほとんどお飾りの時って、まだまだそうは多くなくて。
きょうは、杖が、そのお飾りの日ですよー。(*^_^*)

何が効いてるのでしょーか。

プールでのエクササイズ、効いてます。
やったその日は、腰も足もイテテテだけど、翌日はそのイテテテが消えてる。
会費:一か月 4990円

バラコンバンド、もちろん効いてる。
せんねん灸、もちろん効いてる。

関節サプリ、じわじわ効いてると思うので、ここまできたからには
結果が出るまで続ける。

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-05-22 16:29 | Comments(2)  

気合だ、気合だー!!

日曜日に、私の左足、能力以上にがんばったのでしょー。
翌日からさっそく発生した左太もも前部、左ひざのちょっと上のところ、腰の痛みは
今日も続いてますけど、昨日ほどじゃないデス。

昨日はビックリしましたよー。
5日ぶりにプールに入ると、左の太ももに水圧がかかったと同時に
きゅーっと痛みが襲い、まともに歩けなかったんです。
アレレ~ってなもんです。

左足が自分の足じゃないよーな感じで、プカプカしてて
2往復したあと、もうしよーがないなと、いったん歩くのあきらめて
軽く泳いでみよー!って、泳ぎました。

ほんとに軽~いクロールなんですけど
左足の付け根がピリピリピリ。

私の股関節、痛みで抗議?してるんでしょーか。
「ナンダ、ナンダ、よくも足を使いすぎてくれチャッテ・・・」とかなんとか。
まあ、1週間もすれば回復すると思うので。

であってもね~
頑張らなきゃナンナイときは、頑張ってイイ!と私は思うんですよー。
変股症は進行するから・・・って、おどおどすることもなしで。
やりたいことは、やらないとね。

やらなきゃナンナイことも、やらないとねっ。(^_-)-☆

能力以上に酷使して、そのあと足は痛いかもしれないけれど
ケアすれば、また元に戻るんだから、恐れることなかれー。ファイトー!

気合だ、気合だー! 
あ、これは浜田京子ちゃんのパパのせりふでしたね。

ぐわんばりまっしょーい。(*^_^*)

# by sunnytoday | 2009-05-20 15:11 | Comments(4)  

結婚式

夕方からの仕事にまにあうよう、今日の午後、帰ってきました。
娘の結婚式、ついに終了デス。 ふう~、ヨカッタ。

今回は、補高した草履を2つ持参。1つはふだん履き用だけど
万一、鼻緒が切れるようなことがあれば、私の足にとっさに合う草履はないので
どんな草履であろうと2つ持ってた方が安心で・・・というわけで2つ。

結婚式前日から、ホテル泊してましたけど
部屋に用事で娘が来たり、お婿さんが来たり
はたまた用事発生で、息子と夕食に外に出たり

前泊している親族の部屋に挨拶に行ったり
お婿さんのご両親にご挨拶したり

二次会のサプライズに使うから、娘に内緒で手紙を書いてほしいと
夜も10時を回って連絡が来たり・・・ひぇ~。(><)

で、で・・・私、お肌が敏感であまりお化粧できなくて
どの程度お化粧していいものかどうか気になりながら・・・もちろん足のことも心配で。

ついに、当日の朝を迎えました~。

う~ん!って迷って、モーラステープを左の腰に、1枚ペタッ!!
だってですね~、当日の歩行距離
かなりのものになることわかってたので。(^^;)

ゆっくりでいいですよ!って、係の方おっしゃるけど
新郎・新婦の親が、遠足のときの班長さんみたいに先頭に立って歩いて
エレベーターに乗ったり、エスカレーターに乗ったり
長い廊下を右に曲がったり、左に曲がったり
ホテル内を移動するのに、そんなにゆっくりもね、できないことわかってマシタ。

それに、今の私の足元さばき能力には、留袖がケッコー重いんですよー。

ホテルの部屋→朝食→部屋→着物着付け→親族控室→挙式→写真撮影・親族紹介→披露宴控室→披露宴会場

移動時には杖を使用。披露宴会場でだけ、杖をはずしました。

娘のお色直しの時、ちょっとビッコでしたけど
どーにか役目が果たせて、ホッ。(*^_^*)

そしたら、がぜん元気が出て
娘がお世話になってる皆さま方に、ご挨拶して回りました。

実家を離れて8年目の娘が
職場の上司の皆さまや、諸先輩の皆さま、ご同僚の皆さま、学生時代のお友達の皆さまに
こんなにもお世話になってるのかと思うと
私の足のことなんてかまってラレナイ・・・
それとお婿さんのご親族の方々にも、それぞれにご挨拶。

私どもの親族にだって、も一度挨拶。参列してもらえるの、ありがたいデス。

お婿さんの職場の上司の方々やご同僚関係は、夫が挨拶してくれたようす。
そのころ、足を引きずりかけていたので・・・自席にもどって足を休めました。

今日はどーかというと、お尻の痛みはアリマセン。
だけど、左足の付け根に時々ぴりっとした痛みが・・・
明日は、腰が痛くなるかもー。
昨日、私なりに歩きすぎてるんですね、モーラステープの力借りて。

また、今日から今までの生活にもどって、変股温存のあれやこれやをシマス。

今朝はせんねん灸する時間がなかったので、帰宅後さっそくせんねん灸~。

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-05-18 23:48 | Comments(2)  

患足にタオルを敷いて・・・

「バラコンバンド腰回しのとき、短い足側にタオルを敷いてすると
痛みが軽減します。」って

きくさんから、アドバイスいただきました。

バラコンバンドで骨盤調整はじめた当初、腰を回すたびにギギィーって痛くて

時計周りに回すときは平気で、鼻歌まじりに(8回×4)できますが
主な患足が左のせいか、反時計周りの(8回×4)特に要注意。
鼻歌なんか・・・歌えるハズナイ。(><)

でも、今ではそれほどでもないんですよ、回すときの痛み。
もっと、回数多くてもいいんだけど、私~ナンテ
生意気なモンです。それほど、気軽にやれてます。

タオルを敷けば、もっと痛みなくて回せることでしょー。

お尻のズキズキとした痛み、やっぱりアリマセン。
杖こそついてますけど、お墓の花を買いに行く時も大股で
お墓掃除は階段あるので用心しましたけど
お尻のズキズキありません。ズキズキなくなって、どれくらいだろー。

鍼灸院にも3月以来、行かずにすんでて
8月がたぶん、プールに行く時間ないので
その時のために、補助券とっとこー!と思います。

国保からの鍼灸治療補助が、年間15回デス。
私の市では1回につき、1000円の補助。

毎朝の日課せんねん灸は、260個入りを
1か月ちょっとで使い切ります。
定価は3465円のよーですが、割引価格で2735円。

皆さまもがんばっていらっしゃる!と思うから
私もがんばれます。

がんばりまっしょい。(*^_^*)

# by sunnytoday | 2009-05-15 15:45 | Comments(6)  

銀サロ・・・霧島施術

銀サロの霧島出張施術を、6月2日に受けます。

午前中に予約が確定したので
夜の仕事には間に合うように帰ってきます。

およそ4か月ぶり・・・・自分ではほぐせない所を
シッカリほぐしてもらってきますよー。

筋肉って大事です!
大事だとわかっていても、痛みがあるときは鍛えよーにも鍛えられなくて
泣きべその私でしたけど、今…一筋の光が。

筋肉を鍛えられる状態に、なったんですよー。
もちろん、変股患者にはちがいないので無理はできないけど
今までまったくできなかったエクササイズが、水中ではできて
少しずつ変化が・・・出ています。

外見的には、何の変化もないよーに見えるかもしれないのに
私にだけわかる変化!デス。

ところで・・・
我が家は、トイッテモ、どこのお家も似たり寄ったりでしょー、きっと。
自分の足のことばかりを考えてられない状況で

月曜日は、心臓がバクバクするよーな不安感に襲われ
「大丈夫、大丈夫!」って、自分に言い続けました。

笑ってもみました、ニタニタニタ~。(*^_^*)
ホルモンの関係もあるかもねー。
その日は1日中・・・大丈夫、大丈夫の一人コーラス♪

はあ~、自分の体とはいえ、あれやこれやでタイヘン。(><)

でもですね~、おばさんは強いよー!

 がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-05-14 15:35 | Comments(0)  

お尻の痛みが・・・消えてます

最近の私の大きな変化は、左のお尻のトコの痛みが消えていること。

他は、ある程度の時間椅子に座った後だと、すぐには歩けないし
台所の床に座ってせんねん灸したあと立ちあがるときは、ヨッコラショだし
せんねん灸の箱を引き出しにしまうときも、腰は曲がったままだし

でもお尻のトコは、痛くないんですよ。

私は右が臼蓋形成不全で、左がコテコテの変股症。
右はまだ軟骨が残っていて、だから病名はついてても足に違和感ありません。

だけど左は軟骨ないし、脚長差はあるし歩きにくいし、年季の入った変股症デス。

でもって、何がいちばんつらかったかというと
左のお尻のトコの痛みと腰の痛み。
ほぐしてる間は気持ちよくても、動き始めればすぐにその痛みはぶり返して・・・
お尻の痛みで、変股症を意識せざるをえない日々だったんですよね。

その痛みが消えただけでも
他の症状を乗り越えよー!という元気が出てきます。

骨盤ベルトは、仕事の時だけしようと思ってマス、今のところ。
長時間の外出の時も、装着しよー!  急に止めるのは、まだまだ不安だー!

 皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-05-13 11:18 | Comments(0)  

骨盤ベルトをはずして…

私の股関節、今いったいどういう状況なんだろー。

骨盤がまだまだ歪んでることは、起床時のひょろひょろ歩きでワカリマス。
バラコンバンドで腰回しをしたあと、朝の台所に立つと
ほどほどの安定したビッコで家事がこなせて、ひょろひょろ歩きはおさまりマス。

せんねん灸が効いてるのか、バラコンバンドが効いてるのか
はたまた関節サプリが効いてるのか
お尻のトコの大殿筋?は、最近ほとんど痛まず。

日曜日と月曜日、骨盤ベルトをはずしてみよー!と思い
およそ11か月、愛用しているベルトを締めずにいると
お尻のトコの筋肉、かなり負担を感じたので、特に今日の買い物の時に…
広い所をずっと歩く必要あったので。

この分だと痛みがでるかも?と思いきや、今のところ痛みアリマセン。
でも私の場合、骨盤ベルトの存在は大きくて、全面的にはずしてしまうのは
ちょっと無理。仕事の時はやっぱり、ビシッと締めてしまいました。
時々はずしてみよー!程度が、今のところ無難な感じ。

何にもつかまらないで、ジーンズをはく練習もヤッテマス。
バランスがちょっとね~、だけど、できないことはナイデスヨー。

あれやこれや、試しながら
変股の患者であることはまぎれもない事実で

サッサッって歩けたら・・・トントントンって階段昇れたら・・・・たら・・・・・たら
タラタラタラタ、うさぎのダンス~♪

欲張りすぎてはいけませんね。
まあね、いろいろ考えるとせつなくなるので、考えませ~ん。
頑張りまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-05-12 00:50 | Comments(2)  

そうじ力

さきほど、1時間17分にわたる長電話しておりまして・・・
まだお風呂に入れてません。
早く寝ないと、また、また、睡眠不足だー。(><)
その前に、ちょっとだけ現状記録を。

今朝(土曜日)ですね~、左の股関節あたりに痛みアリ!
プールで開脚を念入りにやったせいでしょー。

開脚だのスクワットだの(部屋の中で)すると
とたんに痛みが出て、歩くのも不自由だったことを何回か体験したので
開脚やスクワットだけは、しなかったのでしたが。

今回は水中で…ですが
かなり用心しながらではあったものの
ん?いけるかもって思ったので、ちょっと多めにしたら
やっぱり、痛みがね、出たんですよねー。

ただ、以前のようにものすごい痛みのために
へっぴり腰で歩く、ナンテことにはなってないので
今日も軽く、足を動かしてキマシタ。

しないよりは、したほーがイイ!というのが
今の私の実感。実感は大切デス。
でも、ようすを見よー!と思いマス。

痛みがないというわけではないけど
運動して筋肉痛おきるのフツーだし
加減しながら、股関節周りの柔軟性を追及しよー!

ボチボチです。あせりませ~ん。

日曜日は、再び家の片付けします。
片付けるとね、なんか力が出てくるんですよ。
不安なことが吹き飛んでいくんです。

2、3日前、仕事でも家庭のことでも弱気が出てきたとき
とにかく、気になるとこ掃除しよー!ってキレイにしたら
元気出てきましたー。

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-05-10 00:54 | Comments(0)  

救われながら、生きていこー!

きのう、食料品の買い出しから帰って来て
ポロポロと涙が出て・・・

暑いだの寒いだの、痛いだの痒いだのの状況には何の関係もなく
若かりし頃の両親に会いたいと思ったとたんに、ポロポロの私。
年齢を聞かれたらはずかしー!ですけど
周りに誰もいないと、とたんに気がゆるんで涙もろくナリマス。

冒頭から・・・おセンチな話でスミマセン。

さあ、がんばるよー!

前回もちょっと書きましたが
腹筋運動やって、足に痛みが出ない日がついに来たんですよ―!
運動と名のつくものはどんなに軽くても、必ず痛みが出てどーしよーもなかったのに。

もひとつ、足の後ろ上げ運動にしても
今春なんぞは、布団に腹ばいになって左足を上げようにも
ボキボキボキーだの、ものすごい音がしておまけに痛くて。

今はやろうと思えば、用心しながら…できます。

プールでは泳ぎたい気持ちを抑えて、15分か20分に制限し
あとの30分は歩行と、股関節の可動域を広げるエクササイズ。

開脚では、開始時にイテテテ・・・ですけど
それでも、用心しながら続行します。
もし開脚が私に無理だったら、その後の痛みで歩けないはず…と思う。

まったく痛くないってことではないけど
まあ~ナントカ家事や仕事に支障が出てないので、ダイジョーブです。

ここで占いのこと、書いていいでしょーか。
占いどおりにいけば、人生はつまんないと思いますけど
うれしー!ことだったので、初占いを信じることにしました。

1か月前、総合運のついでに病気のこと見てもらったんですよね。
私は重大な病気を、股関節も含めて2つ持ってるんですけど
そのとき、その占い師さんがおっしゃるには

「う~ん、大丈夫と思うんですよ。
あなたの今後には、病気のことが出てないんですよ。」

え~、そうなんですかぁ?って、私が疑わしい声を上げたので

「病気のこと出てたら、私、気を付けてくださいって、ちゃんと言いますから。
確かにね、あなたは病気をお持ちですよ。
でもね、これからのことには、病気の事が出てこないんですよ。
6月までには、いろいろあると思いますよ。あっちよければこっち悪しって感じで・・・。」

またまた、非科学的な渋戸伊鈴子を笑わないでくださいね!

これで、ずいぶんと救われてる私です。(*^_^*)
救われながら、生きていこー!

6月過ぎたら? その時はまた、その時で考えよー。
しばらく救われたら、それでじゅうぶん!です。(^_-)-☆

# by sunnytoday | 2009-05-08 16:48 | Comments(4)  

今日もまたまた…腰痛

さきほど、家に帰ってきました。
今朝は旅先にてせんねん灸もできず
しよーと思えば、ホテルでできないこともなかったけれど

ま、やめとこー!と思って・・・迷ったあげく
チェックアウトして車に荷物を積んだ後、駐車場の物陰に隠れて
モーラステープ(鎮痛薬湿布)を腰に1枚ペタッ!

湿布類は使用しないと決心して4か月・・・
旅先では万が一の時のために、バッグに用意はしてます。
というわけで、きょうは「決心」を破った日にナリマシタ。(^^;)

でもね~、今日は私のいつもの生活リズムに関係なく
てきぱきと動かなければならない1日になることはわかっていたし
腰がですねー、歩くたびに腰が痛かったんですよね。
家にいるときは、このくらいの腰痛だったら、どーにか1日を終えられるんですけど。
う~ん、しょーがないです、こんな日もアル!

でも、不思議とお尻のトコの大殿筋?痛くないです。
腰が痛いんですよね~。

で…自分のことに構ってられなかった昼間は、ビッコのこと考える余裕もなかったのに
こーやって家に戻ってくると

もすこし、ましな歩き方したかったなーナンテ
欲張ったことを、またまた考えるよーになりました。

欲張りは、悪い事じゃないと思う・・・がんばろーって思う活力源かな、私の場合は。

あ、腹筋運動ですケド、昨秋はそれがもとで股関節痛誘ってたのに
今は、それをやってもだいじょーぶ。
昨秋は、とにかくヒドカッタ。(><)
よほど、筋肉、弱ってたんだろーと思いマス。

さあー、明日からまたがんばるよー。

皆さまも、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-05-06 23:54 | Comments(0)