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2018年 12月最後の近況

ブログをやめた今も読みに来ていただき
ありがとうございます。

2018年最後の近況です。

誤解を招く記述があってるやもしれず、渋戸伊鈴子65才4か月の近況を、もう一度書いておこうと思います。脚長差、安静時の計測上2センチ。

活動時は骨盤が上がりやすく
3センチくらいになるかも。

長年、1.5センチのインソールを使用。

1枚1500円~~2000円で作ってもらったり
百均で購入したり。

ところが、先日の国際交流の集いでの自分の映像を見て、補高の不十分さを確認。試しに百均で2センチのインソールを購入。正確には2センチ未満。

「健常じゃない私がマイクを持ったり、ブレイクダンスもどきを踊ったり、ごめんね!」って、忘年会の時、ボランティア仲間に反省の弁を伝えると

「そんなことない。渋戸伊さんが楽しそうにしてくれるから、みんなが楽しくなる!」とは表向き言ってもらった。けれど、改善すべきは改善する。1.5センチ→2センチ。

今日、家中の窓ふき!
築30年の2階建て。窓の数が多い!

独りでやりました!
足も大丈夫!肩も大丈夫!

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2019年はこのまま
足・腰・肩を鍛えます。

後ろを振り向かない。
過ぎたことは過ぎたこととして、胸の中に。

前を向く。
前に向かって進む。

皆さま、良いお年をお迎えください。

えい、えい、おー!!



by sunnytoday | 2018-12-29 21:46  

2018年 12月15日 近況

ブログをやめた今も読みに来ていただき
ありがとうございます。

私の近況です。

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私は元気にしています。
2階が寝室です。

布団就寝なのでグッとお腹に力を入れて
布団の出し入れをします。

変形性股関節症末期患者になって久しく
左足が2センチか3センチ短いです。

痛みがないので家の中では脚長差ありのまま
生活しています。

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時々、あれ、脚長差が縮まってるかも?と
思う時もあります。

布団に寝ていてほとんど左右差が
感じられない時があるからです。

活動しているとき
骨盤が上がりやすいのだと思います。

今は、足を鍛えることに力を入れています。

健康な方々がなさる、音楽に合わせての
エクササイズはできないものと

あきらめていましたが、ダメもとで
参加してみました。はじめは恐る恐る。

その日、プールで足が攣りました。
何十年もしたことのないことをしたのですから。

ときどき参加してみました。

上半身をオーバーに動かすと
健康な方々と見劣りせず

なんらかのエクササイズを
やっているように見えるから、不思議です。

2か月くらい経過した今
足も丈夫そうに見えるから不思議。

丈夫じゃないのに。
足も攣りません。

ノルディックウォークもしています。

モンローウォークをして
内転筋を鍛えています。

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左足を上にあげるウォークも。

横幅跳びのようなこともして
外転筋を鍛えています。

筋肉を育てるサプリを摂取。
私の勘で始めました。自己責任。

右膝に違和感を覚えるのは右足を酷使?
右足が外反母趾だから?

右太ももを伸ばすストレッチを
起床前の布団の中でします。

患側の左太ももも。

起床後の布団を片付ける前に
腕立て伏せを20回くらいします。

腕立て伏せは、全身を鍛えます。

そんなこんなで、右膝の違和感が
今のところ消えています。

何から何まで自分でしなければならない
暮らし。いろんなことをします。

先日は大きくなり過ぎそうな木を
根から掘り上げました。きつかった~。

やってできないことはない、です。

週に2日の仕事と
週に2日のボランティア。

その合間に家事と世間のお付き合いと
私の身体対策。

日曜日のボランティアは
午前・午後と続くので、少しくたびれます。

全部、自分の肥やしになる。
がんばる。

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来年4月に娘に三番目が生まれます。
核家族の共働きです。

産後の加勢以外に
実家に頼ったことがありません。

夫婦でなんとか乗り越えてきています。

これまで乗り越えてきたから
今後も乗り越えられるのかどうか。

心配したらきりがないので
なるようになる!

孫5人がみんな男の子ということに。
色々ありますが、前に進む!乗り越える!

4月は産後の加勢に出かけます。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!


by sunnytoday | 2018-12-15 21:28  

いとこが童話作家になりました。

ブログを終了した今も読みに来ていただき
ありがとうございます。

少しはお役に立てているでしょうか。
今夏、私は65才になりました。

私とひとつ違いの従妹が
第34回福島正実記念SF童話賞・大賞を受賞。

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童話作家としてデビュー!
「おれからもうひとりのぼくへ」

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仕事・家事・育児をしながら
いろんな作品を書き続けていました。

頭の回転が速くて早口。私と違うので
夫が感心していました。

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私と同病でもあります。
何といっても、作品がすばらしい!

リズム感のある文章で
最後らあたりでは涙出そうになって・・・

小学生のお子様やお孫さまやご親戚の
プレゼントにいかがでいかがでしょうか。

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6月・7月・8月と多忙でした。8月には親戚に初盆が5軒あり、3軒にはお参りに行きました。遠隔の親戚には御提灯料とともに手紙を書きました。我が家にもお参り客あり。子どもたちは仕事の都合でそれぞれ別々に帰省。お盆と正月は私の繁忙期です。

9月に入って、親戚の法事もありました。夫の「いとこ会」一泊旅行もありました。仕事週2。ボランテイア週3。新しい経験を増やそうと新しい会に入ったので、月曜以外は予定で埋まっています。今から明日(日曜)のボランティア準備。月曜は生協の配達日です。

筋肉ほぐしは、銀サロの福岡施術が可能な時と、およそ月1で熊本施術。自分ほぐしは今はなし。ストレッチを重視。体幹をちょっとだけ鍛えたとき、脚長差をものともせず歩きやすかったのは新発見。ということは、しっかり鍛えればさらに脚長差が問題なくなる可能性も。

多忙を理由にコメント欄
閉じています。すみません。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!


by sunnytoday | 2018-09-08 20:30  

長い間、ありがとうございました。

How have you been?
(お元気でしたか。)

皆さま、お変わりありませんか。
落ち着いたら、ご挨拶するつもりでおりました。

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忙しい毎日を過ごしておりました。

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55歳で始めた股関節症ブログでしたが
10年が過ぎようとしています。

ブログのおかげで、最悪の痛みある時期を乗り越えることができました。痛みがあったころは本当に辛かったです。泣きながらブログを書き、書き終わるころ、また元気が出てきました。

計算上の脚長差が2センチ、患側の骨盤が少し上がり気味なので、生活するうえでは2センチ以上の脚長差になります。補高インソール1.5センチ。微妙に不十分。1.7センチくらいだともっといいかも。なので、先日より骨盤を下げるエクササイズを始めています。

自宅では補高なし。
痛みがないので可能です。

腕降り体操もしています。直立して両腕を振るだけです。脚長差ある足で立って500回、1000回と腕を振るのは、はじめは大変でした。長いほうの足に負担がかかって。身体は慣れます。今では大変ではありません。録画のテレビ見ながら、腕を振ります。なぜ?私の勘です。身体の歪みが取れるような気が。私に理論はなくて、いつも直感。

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自宅階段昇降はつま先で。台所仕事もなるだけ爪先立ち。ふくらはぎを鍛えます。朝夕の布団の上げ下ろし。腹筋と二の腕を鍛えます。

そういうわけで、私は元気にしています。
独居なので、がんばらないと。

無病息災を願う「氷室祭(ひむろさい)」が
地元でありました。

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真っ白な雪に見立てた「雪もち」を食べます。雪もちはあんを米ともち米の粉で蒸しあげた和菓子です。

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股関節を含む身体ケアは、私の日常です。

生きている間に、他のことを経験したいと思います。
不器用なので時間が足りません。

皆さま、長い間、お世話になりました。
心よりお礼申し上げます。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!


by sunnytoday | 2018-06-02 23:59  

春の風

何て風の強い日だったことか!
(What a windy day it was !)

停車中の軽マイカー、浮き上がりそうな時も。
氏神様にお参りに行ったら、境内の大木がゴーゴー唸って。

私の近況です。
野菜や漬け物をよくいただきます。

カブの酢漬け風。おいしい!

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トマト。

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高菜漬け。Fさんは漬け物名人。

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また、トマト。

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浅漬け風の大根。Uさんも漬け物名人。
サラダ感覚で食べられる!ポリポリ。


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こてこての股関節症患者ですが
私なりに改善しています。

週1のノルディックウォークから帰宅後、疲労は感じても痛みはなく、休憩したらその後の活動が夜もできます。

可動域が広がっているか、痛みがないからか、競泳用水着の着脱がラク。布団の上げ下ろしもラク。患側の踏ん張りが利いてる感じ。

私の股関節症、もっと改善する気がします。
健やかな股関節症患者を目指します。

ビオラの中央にチューリップがもこもこ。

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わが家の水仙はこれから。

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身辺がとても忙しくなりました。
しばらくブログを休もうと思います。

これまで読んでいただき、心より感謝しています。
ありがとうございました。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!



by sunnytoday | 2018-02-28 22:18  

日本語スピーチ

外国人の人たちが上手に日本語のスピーチをしました。
(Foreigners gave a good speech in Japanese.)

日曜日、私たちのボランティアグループ主催で
「外国人による日本語スピーチ大会」を開きました。

その日は他のイベントも多く開催され
聴きに来てくださる方々の分散が予想されましたが

高校生や県議事務所で研修中の大学生など
聴きに来てくれ、ほっと一安心。

セネガルからの留学生、Kさんのスピーチ。

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お茶やお菓子をつまみながら、交流会。

ナイジェリア出身のCさん家族も来てくれ、中国出身のTさんとSさんも来てくれ、モンゴル出身のKさんも来てくれ、ふだんは忙しい人たちと懐かしい再会ハグ。

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私はこの日、司会を担当。
会場作りから後片付けまで、ほぼ立ちっぱなし。

左から3番目、インタビューしてるの、私。
コメディアン風に、わざと肩をすぼめて。


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フィギアスケート男子・羽生結弦君が
金メダルを獲得。右足に感謝してましたね。

私は私の左股関節にありがとう!

その日の夜、聴きに来てくれたIさんにお礼の電話。外国から来て頑張っている人たちのスピーチを聴いて感動したって。元気出た!って。私、聴衆が少ないかもと心配して、数日前、迷惑を承知で旧知のIさんを誘ったのでした。

途中でIさんの声の変化に気づいて「Iさん、泣いてる?」って聞くと「うん。」って。「渋戸伊さん、元気だったから嬉しかった。」って。夫のことがあって私がすぐに看板をおろしたから、心配してたって。私の知らないところで、心配してくれてる人、いたんだ。さんきゅ!

Yさんからトマトの差し入れ。

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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!


by sunnytoday | 2018-02-19 21:13 | Comments(3)  

なんちゃって小走り

ちょっと、小走りしてみました。
(I tried to trot a little.)

必要があってじゃなく
試しに小走り。

怖かった。少なくとも10年以上
小走りしてない。速足では歩いても。

翌日痛みが出たら
最悪だよねっても思った。

補高靴で25メートル小走り。
なんちゃって小走り。

たった25メートル?股関節痛イヤというほど体験してるので、もう痛み出したくない。けれど、血液流れてる限り、まだまだ改善の可能性はあると思う。

痛み出なかった。バンザイ!
ボチボチやってみる。スキップも。

高木美帆選手と小平奈緒選手
すごいよね!(写真:熊日新聞より)


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小平選手のどこを見る?
太腿ですよ~!

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高木選手のどこを見る?
やっぱり太腿~!

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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!


by sunnytoday | 2018-02-15 20:53 | Comments(6)  

あきらめない

ノルディックウォークの先生、あきらめないでと私を励まします。
(Our instructor of Nordic walking encourages me not to give up.)

すぐにはムリだけど、お尻に筋肉がつけば
歩くのもっと楽になると思う、って。

ボクね、身長が5センチも縮んでんのよ。低いのがもっと低くなっちゃってね。整形の先生は伸びっこないと言うけど、ボクは決してあきらめないよ。渋戸伊さんもあきらめないで。

お母さんが九州の人じゃないのと、学生時代を関東で過ごしておいでなのとで、この先生、熊本弁じゃない。あきらめない先生とノルディックウォークの練習。けっこう、いい!

ノルディックが終わった後、大急ぎで昼ご飯を食べ市役所へ直行。3時間の講座。NPOスキルアップセミナーへ。積極的な参加じゃないけど、ボランティア仲間3人で受講。刺激受けた。頑張ろうって思った。


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仕事日なので4時前に途中退席。
またまた大急ぎで晩御飯。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!






by sunnytoday | 2018-02-14 00:27 | Comments(2)  

スリッパ

下の写真のスリッパ、気に入ってます。
(A pair of slippers in the picture below, I like them.)


これ、生協でトイレ用に
洗えるスリッパとして注文したもの。

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トイレ用には私の好みに合わなかった。
もったいないので、防寒用にでもと室内履き。

意外とこれがセーフ!柔らかくて滑りにくくて、左右の脚長差を感じにくくて、実はビックリ!左が確実に2センチ強は短いのに。

今朝も雪。

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昼には解けました。
日本海側は、またもやの大雪ですね。(><)

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!


by sunnytoday | 2018-02-12 12:29 | Comments(4)  

地元ラジオ

地元のラジオに出演しました。
(I was on a local radio, FM Yatsushiro.)

月1の「なんちゃって茶道」のあと
急遽、地元のラジオに出演。

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本当は私の番じゃなかった。人手が足りなくなったので。2月のイベントの告知。夕方5時から6時まで。自然体でよかったよ、って聴いてた人たちに言ってもらいはしたけれど。バタバタしながら集合。ふう~。

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放送開始前に、ラジオ局との打ち合わせなし。いつもこんな感じ、すぐに本番。アナウンサーの女性、ベテランで慣れてらっしゃるけれど、私たち4人、言いたいこと言ってるようでも、ど素人。優しき心の持ち主のつもり。聴いてる人たちの誰にも迷惑が掛からないよう、言葉に気を使って。終わった後、けっこう疲れた~。

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FMラジオ、放送スタジオは2階。
私の関心事はスリッパ!

用意されたスリッパを履いた。
昨年11月は補高スリッパを持参したような。

危なげなく階段、上れた。スタジオ内はスリッパ脱ぐけど、脚長差気にならず。こういうことがあるから、あきらめない。股関節症、克服する。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!




by sunnytoday | 2018-02-10 22:18 | Comments(2)