2010年 05月 29日 ( 1 )

 

調子のってはいけない・・・

昨日、気になっていた庭仕事を小一時間やりました。
庭仕事は、渋戸伊の股関節と腰に悪いのを承知の上で。

すぐに影響出ましたよー。はやっ!

太股に痛みが~。
歩けないことはないけど、歩きにくかったなあ。

だけど、そんなこと顔に出さないのがオ・ト・ナ。
いつも通りに夜の仕事、終えました。

それに、渋戸伊には味方がアル!

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紺のジャージはいてます。
ここが左足のつけ根。
腹ばいになって、グイグイと体重かけます。

もひとつ、仰向けになったり横向きになったりしながら
可能な限り、太股をほぐします…昨夜もほぐして寝ました。

すると、今朝は元通りになってて
ってたって、股関節症のままの元通りですけど
要するに、太股の痛み消えてました。

それに気を良くしたがゆえの、本日の失敗は?

後方への足あげ体操やっちまって…腹筋運動もかなりきつめに。

午後から筋肉痛出ました! ナンテコッタ~。
歩けないことはないけど、歩き出しがイテテテ・・・(><)

今日もしっかりほぐして寝ますが、もし痛みが取れたら
…もうよけいな体操、しませんっ。

自分なりの股関節痛の対処法がわかったからって、調子のってると
こんなふうに痛い目にあうんだよね~。(^^;)

明日、この筋肉痛、どうぞ軽減してますよーに。

皆さま、がんばりまっしょい。えい、えい、おー!!

by sunnytoday | 2010-05-29 23:58 | Comments(4)