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ストレッチを念入りに

午前中、ノルディックウォーキング。
いつものように、ストレッチを念入りに。

ああ、右足が長いよね。
この姿勢、ちょっと無理するかな・・など。

自分と向き合う。何ができて何ができないのか。しっかり見る。で、あきらめない。できること、増えてきてると思う。

おしゃべり歩きでリラックス。つま先立ちモンローウォークで内転筋の強化。やり過ぎない。

帰宅後の昼ごはん、存分に食べ、しっかり読んでない、数日分の朝刊をまとめて読む。穏やかな気持ち。

午後からの青竹踏み
最近行ってない。

行きたいけど、無理したらダメ。運動ばかりはダメ。人に会ってばかりもダメ。1人でゆっくり過ごす。私にはとても大事。

「徹子の部屋」の録画チェック。
森山良子さん履いてるスニーカー、いいな。

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みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!

by sunnytoday | 2021-02-23 23:13 | Comments(0)  

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