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2018年 12月15日 近況

ブログをやめた今も読みに来ていただき
ありがとうございます。

私の近況です。

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私は元気にしています。
2階が寝室です。

布団就寝なのでグッとお腹に力を入れて
布団の出し入れをします。

変形性股関節症末期患者になって久しく
左足が2センチか3センチ短いです。

痛みがないので家の中では脚長差ありのまま
生活しています。

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時々、あれ、脚長差が縮まってるかも?と
思う時もあります。

布団に寝ていてほとんど左右差が
感じられない時があるからです。

活動しているとき
骨盤が上がりやすいのだと思います。

今は、足を鍛えることに力を入れています。

健康な方々がなさる、音楽に合わせての
エクササイズはできないものと

あきらめていましたが、ダメもとで
参加してみました。はじめは恐る恐る。

その日、プールで足が攣りました。
何十年もしたことのないことをしたのですから。

ときどき参加してみました。

上半身をオーバーに動かすと
健康な方々と見劣りせず

なんらかのエクササイズを
やっているように見えるから、不思議です。

2か月くらい経過した今
足も丈夫そうに見えるから不思議。

丈夫じゃないのに。
足も攣りません。

ノルディックウォークもしています。

モンローウォークをして
内転筋を鍛えています。

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左足を上にあげるウォークも。

横幅跳びのようなこともして
外転筋を鍛えています。

筋肉を育てるサプリを摂取。
私の勘で始めました。自己責任。

右膝に違和感を覚えるのは右足を酷使?
右足が外反母趾だから?

右太ももを伸ばすストレッチを
起床前の布団の中でします。

患側の左太ももも。

起床後の布団を片付ける前に
腕立て伏せを20回くらいします。

腕立て伏せは、全身を鍛えます。

そんなこんなで、右膝の違和感が
今のところ消えています。

何から何まで自分でしなければならない
暮らし。いろんなことをします。

先日は大きくなり過ぎそうな木を
根から掘り上げました。きつかった~。

やってできないことはない、です。

週に2日の仕事と
週に2日のボランティア。

その合間に家事と世間のお付き合いと
私の身体対策。

日曜日のボランティアは
午前・午後と続くので、少しくたびれます。

全部、自分の肥やしになる。
がんばる。

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来年4月に娘に三番目が生まれます。
核家族の共働きです。

産後の加勢以外に
実家に頼ったことがありません。

夫婦でなんとか乗り越えてきています。

これまで乗り越えてきたから
今後も乗り越えられるのかどうか。

心配したらきりがないので
なるようになる!

孫5人がみんな男の子ということに。
色々ありますが、前に進む!乗り越える!

4月は産後の加勢に出かけます。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!


by sunnytoday | 2018-12-15 21:28  

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