2018年 12月15日 近況
2018年 12月 15日
ブログをやめた今も読みに来ていただき
ありがとうございます。
私の近況です。
私は元気にしています。
2階が寝室です。
布団就寝なのでグッとお腹に力を入れて
布団の出し入れをします。
変形性股関節症末期患者になって久しく
左足が2センチか3センチ短いです。
痛みがないので家の中では脚長差ありのまま
生活しています。
時々、あれ、脚長差が縮まってるかも?と
思う時もあります。
布団に寝ていてほとんど左右差が
感じられない時があるからです。
活動しているとき
骨盤が上がりやすいのだと思います。
今は、足を鍛えることに力を入れています。
健康な方々がなさる、音楽に合わせての
エクササイズはできないものと
あきらめていましたが、ダメもとで
参加してみました。はじめは恐る恐る。
その日、プールで足が攣りました。
何十年もしたことのないことをしたのですから。
ときどき参加してみました。
上半身をオーバーに動かすと
健康な方々と見劣りせず
なんらかのエクササイズを
やっているように見えるから、不思議です。
2か月くらい経過した今
足も丈夫そうに見えるから不思議。
丈夫じゃないのに。
足も攣りません。
ノルディックウォークもしています。
モンローウォークをして
内転筋を鍛えています。
左足を上にあげるウォークも。
横幅跳びのようなこともして
外転筋を鍛えています。
筋肉を育てるサプリを摂取。
私の勘で始めました。自己責任。
右膝に違和感を覚えるのは右足を酷使?
右足が外反母趾だから?
右太ももを伸ばすストレッチを
起床前の布団の中でします。
患側の左太ももも。
起床後の布団を片付ける前に
腕立て伏せを20回くらいします。
腕立て伏せは、全身を鍛えます。
そんなこんなで、右膝の違和感が
今のところ消えています。
何から何まで自分でしなければならない
暮らし。いろんなことをします。
先日は大きくなり過ぎそうな木を
根から掘り上げました。きつかった~。
やってできないことはない、です。
週に2日の仕事と
週に2日のボランティア。
その合間に家事と世間のお付き合いと
私の身体対策。
日曜日のボランティアは
午前・午後と続くので、少しくたびれます。
全部、自分の肥やしになる。
がんばる。
来年4月に娘に三番目が生まれます。
核家族の共働きです。
産後の加勢以外に
実家に頼ったことがありません。
夫婦でなんとか乗り越えてきています。
これまで乗り越えてきたから
今後も乗り越えられるのかどうか。
心配したらきりがないので
なるようになる!
孫5人がみんな男の子ということに。
色々ありますが、前に進む!乗り越える!
4月は産後の加勢に出かけます。
皆さま、がんばりまっしょい。
えい、えい、おー!!
by sunnytoday
| 2018-12-15 21:28
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