長い間、ありがとうございました。

How have you been?
(お元気でしたか。)

皆さま、お変わりありませんか。
落ち着いたら、ご挨拶するつもりでおりました。

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忙しい毎日を過ごしておりました。

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55歳で始めた股関節症ブログでしたが
10年が過ぎようとしています。

ブログのおかげで、最悪の痛みある時期を乗り越えることができました。痛みがあったころは本当に辛かったです。泣きながらブログを書き、書き終わるころ、また元気が出てきました。

計算上の脚長差が2センチ、患側の骨盤が少し上がり気味なので、生活するうえでは2センチ以上の脚長差になります。補高インソール1.5センチ。微妙に不十分。1.7センチくらいだともっといいかも。なので、先日より骨盤を下げるエクササイズを始めています。

自宅では補高なし。
痛みがないので可能です。

腕降り体操もしています。直立して両腕を振るだけです。脚長差ある足で立って500回、1000回と腕を振るのは、はじめは大変でした。長いほうの足に負担がかかって。身体は慣れます。今では大変ではありません。録画のテレビ見ながら、腕を振ります。なぜ?私の勘です。身体の歪みが取れるような気が。私に理論はなくて、いつも直感。

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自宅階段昇降はつま先で。台所仕事もなるだけ爪先立ち。ふくらはぎを鍛えます。朝夕の布団の上げ下ろし。腹筋と二の腕を鍛えます。

そういうわけで、私は元気にしています。
独居なので、がんばらないと。

無病息災を願う「氷室祭(ひむろさい)」が
地元でありました。

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真っ白な雪に見立てた「雪もち」を食べます。雪もちはあんを米ともち米の粉で蒸しあげた和菓子です。

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股関節を含む身体ケアは、私の日常です。

生きている間に、他のことを経験したいと思います。
不器用なので時間が足りません。

皆さま、長い間、お世話になりました。
心よりお礼申し上げます。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!


by sunnytoday | 2018-06-02 23:59  

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