How have you been?
(お元気でしたか。)
皆さま、お変わりありませんか。
落ち着いたら、ご挨拶するつもりでおりました。
忙しい毎日を過ごしておりました。
55歳で始めた股関節症ブログでしたが
10年が過ぎようとしています。
ブログのおかげで、最悪の痛みある時期を乗り越えることができました。痛みがあったころは本当に辛かったです。泣きながらブログを書き、書き終わるころ、また元気が出てきました。
計算上の脚長差が2センチ、患側の骨盤が少し上がり気味なので、生活するうえでは2センチ以上の脚長差になります。補高インソール1.5センチ。微妙に不十分。1.7センチくらいだともっといいかも。なので、先日より骨盤を下げるエクササイズを始めています。
自宅では補高なし。
痛みがないので可能です。
腕降り体操もしています。直立して両腕を振るだけです。脚長差ある足で立って500回、1000回と腕を振るのは、はじめは大変でした。長いほうの足に負担がかかって。身体は慣れます。今では大変ではありません。録画のテレビ見ながら、腕を振ります。なぜ?私の勘です。身体の歪みが取れるような気が。私に理論はなくて、いつも直感。
自宅階段昇降はつま先で。台所仕事もなるだけ爪先立ち。ふくらはぎを鍛えます。朝夕の布団の上げ下ろし。腹筋と二の腕を鍛えます。
そういうわけで、私は元気にしています。
独居なので、がんばらないと。
無病息災を願う「氷室祭(ひむろさい)」が
地元でありました。
真っ白な雪に見立てた「雪もち」を食べます。雪もちはあんを米ともち米の粉で蒸しあげた和菓子です。
股関節を含む身体ケアは、私の日常です。
生きている間に、他のことを経験したいと思います。
不器用なので時間が足りません。
皆さま、長い間、お世話になりました。
心よりお礼申し上げます。
皆さま、がんばりまっしょい。
えい、えい、おー!!