パカパカ体操

NHK「ガッテン!」が股関節症患者さんに「パカパカ体操」を勧めてました。
(NHK TV program"Gatten!" recommended patients who have hip joint problems "Pakapaka-exercise."

今夜のガッテン!は腰痛改善の新たな一手
珍体操で劇的改善スペシャル。

腰も股関節も膝も一筋縄ではいかない私にとって
「劇的改善」は、たいして心の動かない言葉。

どうぞ皆さまに効き目がありますように!
パカパカ体操。椅子に座って足を広げたり閉じたり。

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テレビの患者さんは半年で
股関節の痛みが消えたとか。

超簡単な体操。股関節に関わる深層筋が
伸びたり縮んだり。働きが良くなるそう。

私はPC作業してるときやってました。(過去形)
お行儀悪いなと思いつつ。パカパカ体操とは知らないで。

また再開します!
半年ぶりか1年ぶり。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

by sunnytoday | 2017-09-27 23:05 | Comments(8)  

Commented by カジワラ at 2017-09-28 08:14 x
この体操。どこでもできますね

私もやってみます。
Commented by のの at 2017-09-28 09:32 x
ガッテン 再放送予約しましたよ。
楽しみです
先日健康診断の結果が コレステロールがやや高め 運動するように言われ 一か月後に体重測定 最低1キロ痩せなければ Σ(゚д゚lll)ガーン
中性脂肪は低め…(すずらんさんとほぼ同じでした) 中性脂肪の低い人は食事内容が良いと言われました 
 だから運動… 整体の先生に相談したら こまめに歩く事
短い時間20分位を3回と
神奈川県は雨 傘をさして駅までゴ~

膝がまだ全快ではないですね。 足首関節も硬くなるので膝からの連動になるからと 足首クルクル左右回すストレッチも進められましたよ 私には向いていました
Commented by ハナちゃんの母 at 2017-09-28 11:12 x
戻りました〜(╹◡╹)
成田からのバスに乗っています。

私はスポーツクラブでお風呂に入る時してます。
貧乏ゆすりと、パカパカ?
以前NHKの番組で(彦坂さんニュース)で見たと思います。

成田に着いたら、曇り雨☂️☁️

お昼過ぎに着くのでお蕎麦やさんに直行と思います

いつもコメント有り難う!励みになってます。
Commented by sunnytoday at 2017-09-28 23:31
カジワラさん、ありがとうございます。

どうぞ試してみて下さいね。私の場合、筋肉痛があるときはやりにくいときもありますが、開く角度に条件はなく、ただ足を開いたり閉じたりするだけで、深層筋が縮んだり伸びたりして有効らしいです。
Commented by sunnytoday at 2017-09-28 23:51
ののさん、ありがとうございます。

再放送、予約されたんですね!番組の最後で、パカパカ体操が紹介されてます。神奈川のドクターだから、ののさんはご存知かも。

50代の女性、8月に体重が3㌔増えたと言ってました。本人の分析では暑いからアイスクリームやジュースを食べたり飲んだりして、クーラーのある部屋でまったり過ごすからなんだそうです。秋にその体重を減らすのがいつものやり方らしいです。5㌔だと減量むずかしいけど、3㌔はできるって言ってました。健康で体にどこも痛みのない女性です。いろんな方がおられます。

こまめに歩けない私が言うことじゃないですけど、ののさん、ごムリのないように。足首回しはいいですね。毎朝、起床前にやっています。いろんなこと試しています。膝や股関節に感謝の言葉も述べています。(^_-)-☆
Commented by sunnytoday at 2017-09-29 00:04
ハナちゃんの母さん、ありがとうございます。

おかえりなさい!
日本ですよ~。

連日1万歩越えのハードな旅でしたね。
レポートのおかげで、イタリアが身近になりました。

>お昼過ぎに着くのでお蕎麦屋さんに直行と思います。
ハナちゃんの母さんらしいです。パワーを感じます。

パカパカ体操、やってらっしゃいましたね。
貧乏ゆすりも~。(*^-^*)
Commented by 1944-suzu at 2017-09-29 07:21
椅子に掛けていることが長いと足首がむくみます。
貧乏ゆすり、パカパカ体操?に似たような動き良くやります。
足元には足つぼ刺激するでこぼこの付いた簡単な物も置いています。
そのうち一つでも効果が有ればうれしいです。
Commented by sunnytoday at 2017-09-29 23:31
suzuさん、ありがとうございます。

ずっと動かないでいると、血流が悪くなりますよね。
suzuさんもパカパカ体操に似たことやってらっしゃるんですね。

私も同じです。お行儀悪いなと思いながら、足を閉じたり開いたり。すっかり忘れていた矢先に見たガッテン!テレビ見られたのも、きっと、私に必要あってのことだと思い、パカパカ体操再開。このごろ開脚をやっているせいで、筋肉痛が出てましたが慣れました。足ツボ刺激、いいですね~。(*^-^*)

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