パカパカ体操
2017年 09月 27日
by sunnytoday | 2017-09-27 23:05 | Comments(8)
私もやってみます。
楽しみです
先日健康診断の結果が コレステロールがやや高め 運動するように言われ 一か月後に体重測定 最低1キロ痩せなければ Σ(゚д゚lll)ガーン
中性脂肪は低め…(すずらんさんとほぼ同じでした) 中性脂肪の低い人は食事内容が良いと言われました
だから運動… 整体の先生に相談したら こまめに歩く事
短い時間20分位を3回と
神奈川県は雨 傘をさして駅までゴ~
膝がまだ全快ではないですね。 足首関節も硬くなるので膝からの連動になるからと 足首クルクル左右回すストレッチも進められましたよ 私には向いていました
成田からのバスに乗っています。
私はスポーツクラブでお風呂に入る時してます。
貧乏ゆすりと、パカパカ?
以前NHKの番組で(彦坂さんニュース)で見たと思います。
成田に着いたら、曇り雨☂️☁️
お昼過ぎに着くのでお蕎麦やさんに直行と思います
いつもコメント有り難う!励みになってます。
どうぞ試してみて下さいね。私の場合、筋肉痛があるときはやりにくいときもありますが、開く角度に条件はなく、ただ足を開いたり閉じたりするだけで、深層筋が縮んだり伸びたりして有効らしいです。
再放送、予約されたんですね!番組の最後で、パカパカ体操が紹介されてます。神奈川のドクターだから、ののさんはご存知かも。
50代の女性、8月に体重が3㌔増えたと言ってました。本人の分析では暑いからアイスクリームやジュースを食べたり飲んだりして、クーラーのある部屋でまったり過ごすからなんだそうです。秋にその体重を減らすのがいつものやり方らしいです。5㌔だと減量むずかしいけど、3㌔はできるって言ってました。健康で体にどこも痛みのない女性です。いろんな方がおられます。
こまめに歩けない私が言うことじゃないですけど、ののさん、ごムリのないように。足首回しはいいですね。毎朝、起床前にやっています。いろんなこと試しています。膝や股関節に感謝の言葉も述べています。(^_-)-☆
おかえりなさい!
日本ですよ~。
連日1万歩越えのハードな旅でしたね。
レポートのおかげで、イタリアが身近になりました。
>お昼過ぎに着くのでお蕎麦屋さんに直行と思います。
ハナちゃんの母さんらしいです。パワーを感じます。
パカパカ体操、やってらっしゃいましたね。
貧乏ゆすりも~。(*^-^*)
貧乏ゆすり、パカパカ体操?に似たような動き良くやります。
足元には足つぼ刺激するでこぼこの付いた簡単な物も置いています。
そのうち一つでも効果が有ればうれしいです。
ずっと動かないでいると、血流が悪くなりますよね。
suzuさんもパカパカ体操に似たことやってらっしゃるんですね。
私も同じです。お行儀悪いなと思いながら、足を閉じたり開いたり。すっかり忘れていた矢先に見たガッテン!テレビ見られたのも、きっと、私に必要あってのことだと思い、パカパカ体操再開。このごろ開脚をやっているせいで、筋肉痛が出てましたが慣れました。足ツボ刺激、いいですね~。(*^-^*)