痛みを出さないよう
2014年 09月 16日
もしかしたら、四股を踏んだ姿勢が強烈だったのと
そのままの姿勢が長かったせいかも・・・
と思いました。
ちょっとだけの四股踏みは大丈夫でも
妊婦さんの体操を真似して、両足開脚姿勢のまま
水中をピョンピョン移動、なんて
私の股関節には過酷だった!のでしょう。
他にも、開脚エクササイズをいくつか。
少々のことでは痛みが出なくなっていたので
相当に油断してました。
両足で枕をはさむ内転筋強化も
私には痛みを出しやすいエクササイズのひとつだったのに
先週は、私の股関節にはよくないことを
やり続けたことになります。
気をつけよう!
痛みを出さないよう気をつけよう!
皆さま、がんばりまっしょい。
えい、えい、おー!!
by sunnytoday | 2014-09-16 00:36 | Comments(0)