階段の上り方
2012年 12月 05日
交互に左右の足を使って(健常者と同じように)上りたいばっかりに
渋戸伊は、腰骨に負担のかかるような不自然な上り方をしていました。
不自然な上り方であっても、時間短縮を優先。
けれど、腰骨あたりの疲労を誘発するようで・・・困っていました。
で、上り方を変えてみました。
患足だけは、足全体を階段にのせず足の裏半分くらいだけのせて・・・
要するに踵に重心がかからない状態で、上りました。
すると、痛みもなくスッと以前のように上れました。
手すりか壁か、触れるものが必要ですけど。安全を考えて。
なんか、いい感じ。今のところ。
皆さま、頑張りまっしょい。えい、えい、おー!!
by sunnytoday | 2012-12-05 23:50 | Comments(2)
さっそく、やってみました。
土踏まずのところを階段の角をのせて
上がるのですよね。
不思議なくらい「いい感じ」で上がることができました。
腰ですかね??
いつも
工夫されていて・・・役立つ情報の提供
有難うございます。
いい感じでしたか?
そうなんです、土踏まずのところです。
患側荷重は階段を上る時は、私にはムリ・・・
この方法ですると、私にもスッスッと上れます。
土踏まずのマッサージにもなって
気持ちいいです。