調子のってはいけない・・・

昨日、気になっていた庭仕事を小一時間やりました。
庭仕事は、渋戸伊の股関節と腰に悪いのを承知の上で。

すぐに影響出ましたよー。はやっ!

太股に痛みが~。
歩けないことはないけど、歩きにくかったなあ。

だけど、そんなこと顔に出さないのがオ・ト・ナ。
いつも通りに夜の仕事、終えました。

それに、渋戸伊には味方がアル!

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紺のジャージはいてます。
ここが左足のつけ根。
腹ばいになって、グイグイと体重かけます。

もひとつ、仰向けになったり横向きになったりしながら
可能な限り、太股をほぐします…昨夜もほぐして寝ました。

すると、今朝は元通りになってて
ってたって、股関節症のままの元通りですけど
要するに、太股の痛み消えてました。

それに気を良くしたがゆえの、本日の失敗は?

後方への足あげ体操やっちまって…腹筋運動もかなりきつめに。

午後から筋肉痛出ました! ナンテコッタ~。
歩けないことはないけど、歩き出しがイテテテ・・・(><)

今日もしっかりほぐして寝ますが、もし痛みが取れたら
…もうよけいな体操、しませんっ。

自分なりの股関節痛の対処法がわかったからって、調子のってると
こんなふうに痛い目にあうんだよね~。(^^;)

明日、この筋肉痛、どうぞ軽減してますよーに。

皆さま、がんばりまっしょい。えい、えい、おー!!

by sunnytoday | 2010-05-29 23:58 | Comments(4)  

Commented at 2010-05-31 22:48 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by sunnytoday at 2010-06-01 00:38
〇〇〇〇さん、ありがとうございます。

そんなふうに呼んでもらえてうれしー!です。 (*^_^*)

>写真の商品は 以前から話に 出ていた、ダイソーで買った物ですか?

そうです。 渋戸伊にはかなりのスグレモノ。

体重は増えすぎてもいけないけど
痩せすぎても美容上、問題だと思うし。

で、腹筋のことですけど
腹筋とと背筋がしっかりしてれば
ひよわな?股関節の動きをカバーしてくれるように思います。

椅子に座ってて、もうすぐ立つよ!っていうとき
腹筋に力を入れて準備すると、歩き出しが少しはマシ。

いまだに、歩き出しには苦労。 イテテテ・・・なんですよ。

〇〇〇〇さん、お互いに無理しないことにしましょー!!
Commented by 腰痛アドバイザー at 2010-06-21 01:36 x

腰が痛いのは辛いものです。
私も14年間悩まされました。

私が考案した腰痛解消法をお試しください。
現在、日本で一番多く実践されるようになりました。

【3分腰痛解消法】で、検索すると見つかります。
腰をお大事に。
Commented by 渋戸伊鈴子 at 2010-06-21 23:35 x
腰痛アドバイザーさん、ありがとうございます。

さっそく、検索いたしました。
日本全国で、ご活躍なさっておられますね。

参考にさせていただきます。


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