ヒント探し…
2010年 03月 10日
いっつも探してます。
椅子から立ち上がって歩きだす時
スムーズに最初の一歩が出にくい渋戸伊。
毎朝、布団の中で腸腰筋ほぐしてますけど
深層筋だから、素人ほぐしではほぐれてないんだと思います。
で、銀サロの松本先生系列:吉祥寺の大原先生ブログで
おっ、これは!って早速やってみたくなったヒント発見。
腸腰筋を伸ばせなかったら
大殿筋を収縮させて、腸腰筋を伸ばそうというやり方。
椅子につかまって大殿筋をキュッて縮ませてみました。
ん?イケるかも…
腸腰筋、縮こまらないで伸びてくれたらいいなあ~。
何でもやってみなくっちゃね。(^_-)-☆
皆さま、がんばりまっしょい。えい、えい、おー。
by sunnytoday | 2010-03-10 23:55 | Comments(0)