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ヒント探し…

温存に有益な股関節情報ないかなー?って
いっつも探してます。

椅子から立ち上がって歩きだす時
スムーズに最初の一歩が出にくい渋戸伊。

毎朝、布団の中で腸腰筋ほぐしてますけど
深層筋だから、素人ほぐしではほぐれてないんだと思います。

で、銀サロの松本先生系列:吉祥寺の大原先生ブログ
おっ、これは!って早速やってみたくなったヒント発見。

腸腰筋を伸ばせなかったら
大殿筋を収縮させて、腸腰筋を伸ばそうというやり方。

椅子につかまって大殿筋をキュッて縮ませてみました。
ん?イケるかも…

腸腰筋、縮こまらないで伸びてくれたらいいなあ~。

何でもやってみなくっちゃね。(^_-)-☆

皆さま、がんばりまっしょい。えい、えい、おー。

by sunnytoday | 2010-03-10 23:55 | Comments(0)  

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