少しづつ、効果が…
2009年 12月 11日
お口の中の調子は悪いですけど、相変わらず。
補高靴履いててもいざ歩き出すと
まったく健常な人と同じってわけにはいかないよねー!ナンデスガ
グイグイと腰全体を前に進める気持ちで、歩いてます。
特に外出先で、私なりの遠い距離を歩くときには。
先ほど外から帰ってきて
2時間以上は杖歩行してたと思う。
時々立ち止まりながらのお買いもの~。
杖にしても、軽く持ってバランスを取るだけといった感じ。
痛いので杖にすがってます!ではなかった、本人にだけわかる感覚。
いつからかというと、ほんとにここ数日。
で、なぜだろー!って考えたときに思いあたることが3つ。
①最近、内股ほぐしを朝夜やるようになった。
②今までは怖くてできなかった、腿あげを少しずつやるようになった。
③椅子に座って、顔をひたすら膝がしらにつける(といっても、今のところつかないので、股関節のとこボキボキ音がするし、とにかく、顔を膝がしらに近づける努力を始めた。私の場合、やりすぎてはダメ!)
・・・これは、最近きくさんに教えていただいた。
私は腰も相当悪いので、メールできくさんにお尋ねしたのです。
・・・きくさん、③は腰用エクササイズですよね?
年が明ければ、体操を始めて1年が経ちます。
少しづつ、効果が出始めたかな~、油断は禁物ですけど。
股関節痛、克服しました!って言える日が来ること願って
皆さま、がんばりまっしょい、えい、えい、おー。
by sunnytoday | 2009-12-11 15:43 | Comments(0)