気をつけていること

背筋を伸ばして歩く!
私が気をつけていることです。

杖はただのバランス棒で、踵をつけてしっかり歩く!
私が気をつけていることです。

最初はただのバランス棒なんですけど
ずっと歩いていると、だんだん足が重くなってきて
ビシッと歩くのがきつくなって
あ~、杖持っててよかったな~。

であっても、まだ歩かなければならないときは
ちょっと立ち止まるふりをして、足を休め

そして、また歩きます。

職場や自宅では、壁やテーブルや机や
あちこちにつかまる所があるので、杖なしでなんとか。

そうやって、やっと1日が終わると
布団の中でしっかりマッサージします。

最近しっかりほぐしているところは 
患足のつけ根のところと、太ももの内側と外側と、後ろ側
要するに太ももを隅から隅まで全部、膝付近も。

腸腰筋もー! そけい部も。
両腰もお尻もみーんな。

マッサージしてるときは、天国にいる気分。
天国、行ったことないですけど。(^^;)

10年後の私、どーしているんでしょうね。

がんばりまっしょい。 えい、えい、おー。

by sunnytoday | 2009-09-19 21:07 | Comments(0)  

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