変形性股関節症温存中 渋戸伊鈴子（すずらん）

温めて

整形外科医・「坂井学」

先生をネット検索してみてください。

痛みは温めれば取れる

あらゆる病気は温めて治す

病院では痛み止めに

湿布ではなく

ホッカイロが山のように

処方されるようになってほしい・・・

湿布は快復を妨げる

痛みがあるのは治る兆し

そんなことを主張しておられます。

股関節症患者さんは、そんなこと

とっくの昔にご存知。

私も痛み最盛期の時はホッカイロに

ずいぶん助けられましたっけ。

今はもう使いませんが。

近頃、坂井学先生とフェイスブックで

「お友達」になり

改めて勉強しなおしているところ。

しばらく股関節症から遠ざかっていたのに

すっと坂井先生に引き寄せられたのは

もっと改善できるご縁の始まり。

松本正彦先生も「お友達」。

地元で、私にとって令和初の短歌受賞。

天・地・人のうち、「地」賞。

初心者です。

お恥ずかしい限り。

君の居る日記せつなし

あの日より前のページは読み返さない

悲しい歌なんだけれど力強いと

評してもらいました。

あきらめない！

股関節症、克服する！

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

2019年６月 近況

エピソードを書けば長くなりそうなので

手短に近況報告いたします。(*^^*)

この写真、５月に地元のバラ園に行った時のもの。

右足を斜めにしていると

いかにも格好つけてるようですが

そうじゃなく

左右の脚長差２センチ、インソールで補高しても

骨盤が上がりやすいため、右足が長めに感じて

患側左足で体を支えるこの姿勢で立つと

姿勢に安定感が出て心地よいから。

とはいえ、右足に頼る癖は相変わらずで

右膝に違和感が出やすく

それを避けるためにも

患側荷重を習慣にしたいところ。

右膝の違和感を出さないためには

血流改善も有効で

筋肉ほぐしは不要の今

起床前の布団で仰向けのままストレッチ。

①膝を立てた後、ドン！と落とす。左右３０回以上ずつ。

②仰向けのまま片方ずつ膝を抱え、ぐっと胸に近づける。患側は近づきにくくても、あきらめないで毎日続ける。しゃがみやすくなります。

③仰向けのまま、片方ずつ足を背中に折り込む。寝たまま正座って感じ。太腿鼠径部あたりが伸びてイタキモ。正座ができるようになります。

④仰向けのまま、伸ばした左右の足首を内側と外側に倒す。20回くらい。

⑤足首や足指エクササイズは布団の中でもできるし、入浴中もできます。肩甲骨エクササイズは、皆さまもご存知の通り、起き上がってから。股関節症でなくてもどなたにも有効と思います。

患側に筋肉をつけるために

トイレは２階を使用。

痛みが酷かったころは

四つん這いだった階段昇降。

今は勝手知ったる我が家の階段なら

トントントン。

温存選択の行く末がどうなるのか

私には未知の世界。この選択は正しいか否か。

けれど、温存生活に慣れているので

私にはこれしかできない。加減もわかる。

「どんどん筋肉がついてきました！

脚長差がなくなりました！

すずらん、すごいです！」

ホントはすごくなくても

朝晩、声に出して言っています。

改善することだけを考える。

衰えることは考えない。

私の生活を支えるのは、私しかいない。

私がしっかりする！

本日、3か月ぶりのノルディックウォーク。

先生曰く「肩が揺れてませんね。」って。

へえ～、そうなんだ。

立ち幅跳び、怖くて跳びたくなかったけど

そっと跳んで85センチ。昨年は67センチ。

人さまとは比べない。

今の私を知る。今夏66才。

インドネシアに帰国するＡさんと。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

「手術、あるいは」のこと

過去に何を書いたか

ほとんど読み返すことなくて

読み返すといろんなこと思い出されて

辛いという理由も。

けれど、ここでよく読まれているのが

第一位「はじめまして」

第二位「手術、あるいは」

というのが、アイフォンでふと目に入り

第二位については責任重大なので

強制的に読み返すことに。

すぐ思い出しました。

どういう心境で書いたか。

何を書かずにいたかも。２０１７年当時。

あの時は書くのをためらったけれど

やはり書くべきだと決心。

手術がうまくいった８０代の先輩に勧められ

６０才になって両足を人工股関節にしたＨさん。

術後数年のＨさんは痛みが取れ

おまけに脚長差も解消され大満足。

ここから先を書かなかった・・・

Ｈさんがポロリと言ったことは

「知人に強く手術を勧めたのよ。

絶対、手術したほうがいいよ。」って。

「私、強く勧めたこと後悔してる。

その人の痛み取れなかった。今も痛いって。」

なぜ、あのとき書かなかったか。

手術派・手術しない派の話に

なるのが嫌だったから。

変形性股関節症だけじゃなく

同病だから同じ治療法が合うとは限らない。

今日、所用で立ち寄った友人宅。

おいしい煮豆をご馳走になり

パンを一斤焼いて持たせてくれました。

私と違い、健康そのもの。

二年前、神様に授かった新しい友人。

股関節症、克服する！

あきらめない。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！

ぐっすり眠ったら

２か月間、私は緊張していたと思う。

夜中に何回も目が覚めるけれど

五時半にはそっと起きだして、朝食の用意。

二歳半は気まぐれで

ぐっすり眠ったり夜中に起きたり。

なのに朝は早起き。

朝ご飯ができているとごきげん。

２歳半がごきげんじゃないと

他の家族を職場や学校に送り出せない。

足ケアも体ケアもできない毎日に

ついに私の患側のお尻に痛み。

他にもいろいろ、体じゅう。

けれど、平気なふり。（大人は強いよ。）

昨夜、自宅に戻ってぐっすり眠ったら

（起きたとき、ここどこ？って一瞬戸惑ったけれど）

お尻の痛み、消えてた。

体の不快な違和感、消えてた。

股関節症患者でなくても６０代半ば

体の痛み、いろいろあると思う。

今年一月の福岡出張施術で

松本先生にお世話になったとき

私のお尻、以前の霧島出張施術のころに比べると

柔らかくなっていたんだとか。

お尻が固くないので

どこからほぐそうかと思われたんだそう。

この数年、自分ほぐし

まったくやってない。

筋肉が正常に働けるようになっている？

前回、１泊２日で家に戻ったとき

屈んで、草取り。

え？　私、屈めるようになった？

「屈んで」って

できても、私にはびっくりなこと。

大半は地べたに座って。

そっちが安心。泥まみれでも。

翌朝、太ももに筋肉痛。（屈んだからね。）

数日したら筋肉痛消えた。

試行錯誤はまだまだ続ける。

股関節症、克服する。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

これからも、しぶとく

私の役目はやっと終わった！

と思います。

授乳とおむつ替えだけがやっとに見えた

娘の動きがよくなり

上二人の世話も家事も

ゆっくりながらできるように。

私は帝王切開の経験がないけれど

切開の痛みも減ってきたとか。

病院のマニュアルにも

出産後２０日前後でそろそろ家事を・・と。

まだ２０日は経っていないけれど

２０日前後には違いない。

娘婿が協力的なので大丈夫！

娘婿も私も辛抱強いとはいうものの

同居２か月が過ぎようという今

そろそろ互いに解放されたいよね。

家に帰ろう！またね。

みんな、がんばった！

私もがんばった！

これからも、しぶとく生きていく。

股関節症の足、克服して生きていく！

我が家の玄関にキャベツ。

Fさん、ありがとうございます！

みなさま、がんばりまっしょい！

えい、えい、おー！！

3月 近況（５）

おかげさまで

元気なベビーが生まれました。

私の左足は右足より２センチ短く

骨盤も上がりやすく

健常な足ではないけれど

２月・３月は産前の加勢をした足。

明日からは産後の加勢をする足。

辛抱強く働く足。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

3月 近況（4）

娘のいない家で、同居したことのない

孫や娘婿との暮らしに3日で慣れ

体中の痛みは1週間もすれば

消えたか慣れたかで

娘婿も辛抱強ければ

私も適応力抜群なのかも。

大変とは決して思うまいと

はじめに心に決めたせいもあるかも。

2歳半を抱っこするので

腹筋強くなった。両腕も強くなった。

おんぶして寝かせるとき

ちぎれるように痛かった腰も

そっと布団に降ろした後は

もと通りに復活する。

休んでなどおれない。

2歳半が寝ている間に食事の支度。

ぐずれば抱っこして患側の腰に乗せ

片方の手で家事も。

病気が治って登園するときは

園児の着替え用の大きな荷物を持ち

往きはタクシーを使い

送り届けた後は徒歩で戻ってくる。

お金、もったいないから。

（万一を考え、リュックの中にノルディックポール。）

お迎えの時は、私が歩いて保育園まで行き

2歳半とタクシーで帰宅する。

つづく・・・

3月 近況（３）

3月初旬の私、朝起きるとき

体中が痛かったけれど、慣れた。

人間は慣れてくるんだ。

痛くなくなった。

痛かったとしても

平気で次の動作に移られる。

移らざるを得ない状態が

常態化してしまっているせいもある。

ひざまずいたり

正座したり

自宅ではなるだけ避けていた動作を

2歳半や小３の世話をするなかでは

避けてなどおれない。

5時半起床前に布団の中で

気づかれないよう

そっと最小限のエクササイズ。

私の両側には小３と２歳半。

安眠とは程遠い日々。

つづく・・・

3月 近況（２）

２月に腹を決めて行動開始したとき

心の中は不安でいっぱい。

大丈夫なふりして笑っていたけど。

（私が不安がったら、みんなが不安になる。）

２歳半は病気中。

「取扱説明書」付きの２歳半。

朝夕の食事の後に粉薬。

同時に、喘息気味だから吸入も。

熱が出るとひきつけを起こす。

熱が出たら、まずひきつけ防止の座薬。

その後に解熱用の座薬。

座薬は冷蔵庫の中。これとこれ。

ひきつけ起こしたらそのまま動かさないで

救急車を呼んでね。

腕を強く引っ張ると

腕がはずれるから気をつけてね。

気をつけてね、って

言われてもね～。

つづく・・・

２０１９年 ３月 近況

ブログをやめた今も読みに来ていただき

ありがとうございます！

２月１０日に娘が前置胎盤で入院したとの知らせを受け

産後の加勢でひと月ほど教室を休み

その後に再開するという段取りを

変更せざるを得なくなりました。

家庭の事情を中学生と保護者の皆さまに

１月に伝えたばかり。

私の復帰を待つと言ってもらったばかり。

事情が複雑になったので

きっぱりと決断しなければ大きな迷惑。

学期末テストを含め

中学生の大事な試験が一段落するまでは

仕事を続けながら娘の家庭をサポート。

新幹線で娘の家と我が家を往復。

その後、仕事をやめることに。

代わりの塾は多数ある。娘には私しかいない。

事情を快く理解していただき

花束やプレゼントの品までいただき、涙。

２月の娘婿、取れるだけの休みを取り

２歳半と小３男児の世話！

２月の私、娘婿のいない昼夜の家事と孫の世話。

娘婿の帰宅で交代して、新幹線に飛び乗り仕事へ。

思い出せないくらい頑張った。

私ばかりじゃない。娘婿も。母親入院の孫たちも。

３月初旬の娘婿、私が休む暇なく動くのでビックリ。

（後日談、娘にこっそり言ったらしい。）

３月初旬の私、体中が痛かった。

（誰にも言わなかった。）

つづく・・・

2018年 １２月最後の近況

ブログをやめた今も読みに来ていただき

ありがとうございます。

２０１８年最後の近況です。

誤解を招く記述があってるやもしれず、渋戸伊鈴子６５才４か月の近況を、もう一度書いておこうと思います。脚長差、安静時の計測上２センチ。

活動時は骨盤が上がりやすく

３センチくらいになるかも。

長年、１．５センチのインソールを使用。

１枚1500円～～2000円で作ってもらったり

百均で購入したり。

ところが、先日の国際交流の集いでの自分の映像を見て、補高の不十分さを確認。試しに百均で2センチのインソールを購入。正確には2センチ未満。

「健常じゃない私がマイクを持ったり、ブレイクダンスもどきを踊ったり、ごめんね！」って、忘年会の時、ボランティア仲間に反省の弁を伝えると

「そんなことない。渋戸伊さんが楽しそうにしてくれるから、みんなが楽しくなる！」とは表向き言ってもらった。けれど、改善すべきは改善する。1.5センチ→2センチ。

今日、家中の窓ふき！

築30年の2階建て。窓の数が多い！

独りでやりました！

足も大丈夫！肩も大丈夫！

2019年はこのまま

足・腰・肩を鍛えます。

後ろを振り向かない。

過ぎたことは過ぎたこととして、胸の中に。

前を向く。

前に向かって進む。

皆さま、良いお年をお迎えください。

えい、えい、おー！！

2018年 12月15日 近況

ブログをやめた今も読みに来ていただき

ありがとうございます。

私の近況です。

私は元気にしています。

２階が寝室です。

布団就寝なのでグッとお腹に力を入れて

布団の出し入れをします。

変形性股関節症末期患者になって久しく

左足が２センチか３センチ短いです。

痛みがないので家の中では脚長差ありのまま

生活しています。

時々、あれ、脚長差が縮まってるかも？と

思う時もあります。

布団に寝ていてほとんど左右差が

感じられない時があるからです。

活動しているとき

骨盤が上がりやすいのだと思います。

今は、足を鍛えることに力を入れています。

健康な方々がなさる、音楽に合わせての

エクササイズはできないものと

あきらめていましたが、ダメもとで

参加してみました。はじめは恐る恐る。

その日、プールで足が攣りました。

何十年もしたことのないことをしたのですから。

ときどき参加してみました。

上半身をオーバーに動かすと

健康な方々と見劣りせず

なんらかのエクササイズを

やっているように見えるから、不思議です。

２か月くらい経過した今

足も丈夫そうに見えるから不思議。

丈夫じゃないのに。

足も攣りません。

ノルディックウォークもしています。

モンローウォークをして

内転筋を鍛えています。

左足を上にあげるウォークも。

横幅跳びのようなこともして

外転筋を鍛えています。

筋肉を育てるサプリを摂取。

私の勘で始めました。自己責任。

右膝に違和感を覚えるのは右足を酷使？

右足が外反母趾だから？

右太ももを伸ばすストレッチを

起床前の布団の中でします。

患側の左太ももも。

起床後の布団を片付ける前に

腕立て伏せを２０回くらいします。

腕立て伏せは、全身を鍛えます。

そんなこんなで、右膝の違和感が

今のところ消えています。

何から何まで自分でしなければならない

暮らし。いろんなことをします。

先日は大きくなり過ぎそうな木を

根から掘り上げました。きつかった～。

やってできないことはない、です。

週に２日の仕事と

週に２日のボランティア。

その合間に家事と世間のお付き合いと

私の身体対策。

日曜日のボランティアは

午前・午後と続くので、少しくたびれます。

全部、自分の肥やしになる。

がんばる。

来年４月に娘に三番目が生まれます。

核家族の共働きです。

産後の加勢以外に

実家に頼ったことがありません。

夫婦でなんとか乗り越えてきています。

これまで乗り越えてきたから

今後も乗り越えられるのかどうか。

心配したらきりがないので

なるようになる！

孫５人がみんな男の子ということに。

色々ありますが、前に進む！乗り越える！

４月は産後の加勢に出かけます。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

いとこが童話作家になりました。

ブログを終了した今も読みに来ていただき

ありがとうございます。

少しはお役に立てているでしょうか。

今夏、私は６５才になりました。

私とひとつ違いの従妹が

第34回福島正実記念SF童話賞・大賞を受賞。

童話作家としてデビュー！

「おれからもうひとりのぼくへ」

仕事・家事・育児をしながら

いろんな作品を書き続けていました。

頭の回転が速くて早口。私と違うので

夫が感心していました。

私と同病でもあります。

何といっても、作品がすばらしい！

リズム感のある文章で

最後らあたりでは涙出そうになって・・・

小学生のお子様やお孫さまやご親戚の

プレゼントにいかがでいかがでしょうか。

6月・7月・8月と多忙でした。8月には親戚に初盆が5軒あり、3軒にはお参りに行きました。遠隔の親戚には御提灯料とともに手紙を書きました。我が家にもお参り客あり。子どもたちは仕事の都合でそれぞれ別々に帰省。お盆と正月は私の繁忙期です。

9月に入って、親戚の法事もありました。夫の「いとこ会」一泊旅行もありました。仕事週２。ボランテイア週３。新しい経験を増やそうと新しい会に入ったので、月曜以外は予定で埋まっています。今から明日（日曜）のボランティア準備。月曜は生協の配達日です。

筋肉ほぐしは、銀サロの福岡施術が可能な時と、およそ月１で熊本施術。自分ほぐしは今はなし。ストレッチを重視。体幹をちょっとだけ鍛えたとき、脚長差をものともせず歩きやすかったのは新発見。ということは、しっかり鍛えればさらに脚長差が問題なくなる可能性も。

多忙を理由にコメント欄

閉じています。すみません。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

長い間、ありがとうございました。

How have you been?

(お元気でしたか。)

皆さま、お変わりありませんか。

落ち着いたら、ご挨拶するつもりでおりました。

忙しい毎日を過ごしておりました。

５５歳で始めた股関節症ブログでしたが

10年が過ぎようとしています。

ブログのおかげで、最悪の痛みある時期を乗り越えることができました。痛みがあったころは本当に辛かったです。泣きながらブログを書き、書き終わるころ、また元気が出てきました。

計算上の脚長差が2センチ、患側の骨盤が少し上がり気味なので、生活するうえでは2センチ以上の脚長差になります。補高インソール1.5センチ。微妙に不十分。1.7センチくらいだともっといいかも。なので、先日より骨盤を下げるエクササイズを始めています。

自宅では補高なし。

痛みがないので可能です。

腕降り体操もしています。直立して両腕を振るだけです。脚長差ある足で立って500回、1000回と腕を振るのは、はじめは大変でした。長いほうの足に負担がかかって。身体は慣れます。今では大変ではありません。録画のテレビ見ながら、腕を振ります。なぜ？私の勘です。身体の歪みが取れるような気が。私に理論はなくて、いつも直感。

自宅階段昇降はつま先で。台所仕事もなるだけ爪先立ち。ふくらはぎを鍛えます。朝夕の布団の上げ下ろし。腹筋と二の腕を鍛えます。

そういうわけで、私は元気にしています。

独居なので、がんばらないと。

無病息災を願う「氷室祭(ひむろさい)」が

地元でありました。

真っ白な雪に見立てた「雪もち」を食べます。雪もちはあんを米ともち米の粉で蒸しあげた和菓子です。

股関節を含む身体ケアは、私の日常です。

生きている間に、他のことを経験したいと思います。

不器用なので時間が足りません。

皆さま、長い間、お世話になりました。

心よりお礼申し上げます。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

春の風

何て風の強い日だったことか！

(What a windy day it was !)

停車中の軽マイカー、浮き上がりそうな時も。

氏神様にお参りに行ったら、境内の大木がゴーゴー唸って。

私の近況です。

野菜や漬け物をよくいただきます。

カブの酢漬け風。おいしい！

トマト。

高菜漬け。Fさんは漬け物名人。

また、トマト。

浅漬け風の大根。Uさんも漬け物名人。

サラダ感覚で食べられる！ポリポリ。

こてこての股関節症患者ですが

私なりに改善しています。

週１のノルディックウォークから帰宅後、疲労は感じても痛みはなく、休憩したらその後の活動が夜もできます。

可動域が広がっているか、痛みがないからか、競泳用水着の着脱がラク。布団の上げ下ろしもラク。患側の踏ん張りが利いてる感じ。

私の股関節症、もっと改善する気がします。

健やかな股関節症患者を目指します。

ビオラの中央にチューリップがもこもこ。

わが家の水仙はこれから。

身辺がとても忙しくなりました。

しばらくブログを休もうと思います。

これまで読んでいただき、心より感謝しています。

ありがとうございました。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

日本語スピーチ

外国人の人たちが上手に日本語のスピーチをしました。

(Foreigners gave a good speech in Japanese.)

日曜日、私たちのボランティアグループ主催で

「外国人による日本語スピーチ大会」を開きました。

その日は他のイベントも多く開催され

聴きに来てくださる方々の分散が予想されましたが

高校生や県議事務所で研修中の大学生など

聴きに来てくれ、ほっと一安心。

セネガルからの留学生、Kさんのスピーチ。

お茶やお菓子をつまみながら、交流会。

ナイジェリア出身のCさん家族も来てくれ、中国出身のTさんとSさんも来てくれ、モンゴル出身のKさんも来てくれ、ふだんは忙しい人たちと懐かしい再会ハグ。

私はこの日、司会を担当。

会場作りから後片付けまで、ほぼ立ちっぱなし。

左から３番目、インタビューしてるの、私。

コメディアン風に、わざと肩をすぼめて。

フィギアスケート男子・羽生結弦君が

金メダルを獲得。右足に感謝してましたね。

私は私の左股関節にありがとう！

その日の夜、聴きに来てくれたIさんにお礼の電話。外国から来て頑張っている人たちのスピーチを聴いて感動したって。元気出た！って。私、聴衆が少ないかもと心配して、数日前、迷惑を承知で旧知のIさんを誘ったのでした。

途中でIさんの声の変化に気づいて「Iさん、泣いてる？」って聞くと「うん。」って。「渋戸伊さん、元気だったから嬉しかった。」って。夫のことがあって私がすぐに看板をおろしたから、心配してたって。私の知らないところで、心配してくれてる人、いたんだ。さんきゅ！

Yさんからトマトの差し入れ。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

なんちゃって小走り

ちょっと、小走りしてみました。

(I tried to trot a little.)

必要があってじゃなく

試しに小走り。

怖かった。少なくとも10年以上

小走りしてない。速足では歩いても。

翌日痛みが出たら

最悪だよねっても思った。

補高靴で25メートル小走り。

なんちゃって小走り。

たった25メートル？股関節痛イヤというほど体験してるので、もう痛み出したくない。けれど、血液流れてる限り、まだまだ改善の可能性はあると思う。

痛み出なかった。バンザイ！

ボチボチやってみる。スキップも。

高木美帆選手と小平奈緒選手

すごいよね！（写真：熊日新聞より）

小平選手のどこを見る？

太腿ですよ～！

高木選手のどこを見る？

やっぱり太腿～！

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

あきらめない

ノルディックウォークの先生、あきらめないでと私を励まします。

(Our instructor of Nordic walking encourages me not to give up.)

すぐにはムリだけど、お尻に筋肉がつけば

歩くのもっと楽になると思う、って。

ボクね、身長が５センチも縮んでんのよ。低いのがもっと低くなっちゃってね。整形の先生は伸びっこないと言うけど、ボクは決してあきらめないよ。渋戸伊さんもあきらめないで。

お母さんが九州の人じゃないのと、学生時代を関東で過ごしておいでなのとで、この先生、熊本弁じゃない。あきらめない先生とノルディックウォークの練習。けっこう、いい！

ノルディックが終わった後、大急ぎで昼ご飯を食べ市役所へ直行。３時間の講座。ＮＰＯスキルアップセミナーへ。積極的な参加じゃないけど、ボランティア仲間３人で受講。刺激受けた。頑張ろうって思った。

仕事日なので４時前に途中退席。

またまた大急ぎで晩御飯。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

スリッパ

下の写真のスリッパ、気に入ってます。

(A pair of slippers in the picture below, I like them.)

これ、生協でトイレ用に

洗えるスリッパとして注文したもの。

トイレ用には私の好みに合わなかった。

もったいないので、防寒用にでもと室内履き。

意外とこれがセーフ！柔らかくて滑りにくくて、左右の脚長差を感じにくくて、実はビックリ！左が確実に２センチ強は短いのに。

今朝も雪。

昼には解けました。

日本海側は、またもやの大雪ですね。（＞＜）

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

地元ラジオ

地元のラジオに出演しました。

(I was on a local radio, FM Yatsushiro.)

月１の「なんちゃって茶道」のあと

急遽、地元のラジオに出演。

本当は私の番じゃなかった。人手が足りなくなったので。２月のイベントの告知。夕方５時から６時まで。自然体でよかったよ、って聴いてた人たちに言ってもらいはしたけれど。バタバタしながら集合。ふう～。

放送開始前に、ラジオ局との打ち合わせなし。いつもこんな感じ、すぐに本番。アナウンサーの女性、ベテランで慣れてらっしゃるけれど、私たち４人、言いたいこと言ってるようでも、ど素人。優しき心の持ち主のつもり。聴いてる人たちの誰にも迷惑が掛からないよう、言葉に気を使って。終わった後、けっこう疲れた～。

FMラジオ、放送スタジオは2階。

私の関心事はスリッパ！

用意されたスリッパを履いた。

昨年11月は補高スリッパを持参したような。

危なげなく階段、上れた。スタジオ内はスリッパ脱ぐけど、脚長差気にならず。こういうことがあるから、あきらめない。股関節症、克服する。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

ついに、正座

ついに畳に正座ができました！

(I was finally able to sit on tatami straight!)

私の「なんちゃって茶道」月に１回。

「紅炉一点雪：こうろいってんのゆき」

「赤々と燃える炉の中に、一片の雪が舞い降りた」

土佐水木（トサミズキ）と椿

昨夏より、ミニ椅子使用さえできない日々。

膝が曲がらないんだもの。

どうしようもなかった。

１月下旬、松本先生の福岡出張施術、膝を中心にお願いしました。ほぐす個所も教えてもらいました。

なんと！お茶を取りに出たり、お茶碗を拝見したりのちょっとした動作は、ふつうに正座ができました。夢のよう。

お茶を点てるときは、ミニ椅子を使用。

膝を曲げられるって、なんて便利。なんて嬉しい！

こんなことあるから、あきらめない。

股関節症、克服する。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

また、雪

雪がまた降りました。

(It snowed again.)

起床して外を見ると、雪。

やっぱりね。冷えたから。

昨夜のうちに、玄関横の花々に傘をさしておいた。

姑の「金の生る木」、雪に弱いので。

晴れてる日の「金の生る木」

数年前の雪でほぼ全滅しかけたのを再生。

日が差し始めたら、傘の雪も解け

空も晴れた。

いったん取り込んだ傘を

今夜もまたかぶせます。

ホッカイロ、今日も使わなかったけど

今年中に使ってしまおう。

見れば、消費期限2016年。

夫が何箱も買い込んでくれてたので。

これ、夫の思い出「田の神さん」

宮崎県でよく見られるって言ってた。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

体側

体側を伸ばすと、気分すっきり。特に左体側。

(Extending the side of my body makes me feel refreshed. Especially the left one.)

朝、目が覚めて布団の中で背伸びをしたり

足を片方ずつ下げたり、筋肉ほぐしをしたり。

最後に、布団から出て肩甲骨を動かす。

体側を伸ばす。

とても気持ちいい！

今日も一日がんばろう！って思う。

この立て札、ど真ん中がおもしろい。

努力致しましょうもおもしろい。

高齢者に人気のホームセンター駐車場。

白線内にきれいに駐車するには、努力が要るのね。

股関節症克服にも、努力が要るよね。

努力致しましょう。

人間の身体、すごいな。

強く願って努力すれば、応えてくれる。

自宅では補高なし。庭先でも。痛みなし。

外出の時だけ補高靴。

真ん中の緑ぽつぽつ、チューリップ。

植え込む時、バッサリ刈り込んだビオラ。やっと咲いた。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

２月！

もう２月！

(It's February already!)

第１・３木曜日は

日本語支援ボランティアの定例会。

Mさんから自家製甘夏を、Sさんからは大根をもらったー！

甘夏はあとで２個追加。見た目悪いけどって。おいしい～！

２月１８日（日）のイベント

「外国人による日本語スピーチ大会」についての話し合い。

今回の私の仕事は賞品の準備＆当日の司会。

賞品をそろえるの、いつも通り。受付→司会に代わった。

少ない人数で力を合わせないと！

役割分担だもんね。

１月の地元紙に載ったの、２つだけ。

俳句　●浴槽に鼻まで浸かる師走かな　

川柳　●親切がめぐりめぐって帰宅した

補高なしで歩いてる自分の姿を、プールの大きな鏡でチェック。（水着じゃなくて服を着て）死ぬまでストレッチ、続けるよ。明るく生きていくんだ、って思った。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

ノルディックウォーカーズ倶楽部

「ノルディックウォーカーズ倶楽部」会員、続けられそうな気がする。

(I feel like I can continue to be a member of the "Nordic Walkers Club".)

１月に入会したばかり。

出会いの神秘を感じるこのごろ。

インストラクターの情熱！

声、大きい。元気もらえる。

インストラクターの温かい人柄！

私の股関節症、理解してもらえる。

毎回、プリントをもらいます。今回はこれ。この男性８２歳って。新聞写真のコピー。私たちをもっと上に引き上げようっていうインストラクターの励まし、常に感じます。

私たちに体力ついてきたら

スキーに連れていく計画があるらしい。

雪のある所に行くだけで満足！と言ったら

現場に行けば滑りたくなりますよ！って。

遠足にも行くらしい。

私の人生後半、この足で遠足～！

鉄瓶で沸かしたお湯

飲んでます。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

私の掟

ありがとう、でも大丈夫。自分でやるよ。

(Thank you so much, but it's OK. I'll do it myself.)

車で迎えに行くだの送るだの

その日が休みの娘婿が気を使ってくれたけれど

「できることは自分でする」が

私のおきて、生きる力の源。

博多駅から歩いて、福岡：松本深圧院へ。

股関節と膝を施術してもらいました。

松本先生には2007年から年に1～3回

出張施術でお世話になっています。

改善している箇所があるらしく

何かやってる？って。ｴﾍﾝ。

深圧院に迎えに行くという娘夫婦をやんわり断って

博多駅へ戻り、軽く昼食をすま、地下鉄に乗車。

スゴカカード初使用。田舎ﾓﾝの鈴子が

地元で購入＆チャージ。進化した。

アパートまで歩いて行くと言うと、そんなこと言わないでと娘に願われ、夫の助言を思い出して下車駅で待つことに。「鈴子は子どもに少し甘えたほうがいい。」

夜には仕事帰りの息子家族が寄ってくれることがわかっていたので、まもなく誕生日がやってくるお嫁さんのバースデーソングをみんなで。保育園の当選通知がきたら仕事復帰できる娘の晩御飯も食べてもらって。

おばあちゃん、大好き！って私と一緒にお風呂に入り、私の胸に飛び込んで眠る小２男児は、実はおじいちゃん大好きだった孫。私の杖使用のころ、杖を忘れないように持ってきてくれてた孫。

あと一晩泊まってもらったら

家まで車で送りますって、娘婿。

ありえない。若い人の機動力、すごいね。

自分の時間を大事にしてね。

私は用事がある。１泊で帰る。

新幹線で帰る。帰る帰るの可愛くない親？

このまま書けば長くなる。

おしまい。

股関節症、克服する。

膝も克服する。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

勇気をもらう

テレビに出てた2人の男性から勇気もらった！

(I received courage from two men on TV.)

１人の男性は「ドキュメント７２時間」で。

新宿・花園神社の酉の市に来ていた、会社経営の６０代男性。

生後６か月から小児麻痺で足が不自由。小学校のプールでおぼれそうになり、死ぬ気で泳いだって。それ以来、健常者に負けるもんかと生きてきたって。

１７歳からずっと働き続け、今は経営者。社員と思しき男女が終始にこやかだったのが、この男性に対する信頼の高さを思わせた。

語る言葉がぜんぶ、私の心を揺さぶる文章になってた。

一般男性なので写真は１枚だけアップ。

もう一人の男性は「NHKスペシャル」に登場した

ダンサー大前光市さん、３８歳。

紅白歌合戦で平井堅さんの歌う「ノンフィクション」と

ダンスでコラボしたソロダンサー。

わかりやすいから「義足ダンサー」と名乗っているが

ダンサーとして評価してほしいって。

さらに飛躍しようとしていた

２４歳のとき交通事故に遭い、左足切断。

苦悩の中から這い上がってきた

大前さん、すごいな。

這い上がってくる人に惹かれます。

２人の比じゃないけど、私も這い上がる。

股関節症、克服する。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

謙遜しない 卑下しない

謙遜するのをやめました。

(I stopped doing myself down.)

誤解されそう。少なくとも

私の身体について謙遜するのはやめた。

どういうこと？

私がふだん活動を共にしている

ボランティア仲間は足腰の丈夫な人たち。

ベトナムに行ってみたいね！って

話になったとき

いつものように話を合わせ

それで終わればよかったものを

「足手まといになるかも。」って

ぼそっと、私。

誰の耳にも届いていなかったけれど

私の身体はしっかり反応して

全身から力が抜けた。

一瞬で弱気に包まれた。

そうか！

私の身体、謙遜してたらダメになる。

堂々としていなければ。

その話を腰痛改善体操で一緒になる、Sさんだけに話した。Sさん、私より５歳くらいお姉さん。背骨の不具合で背中が湾曲。

「先生、この背中どうにかならんですか。私の根性と同じくらい曲がっとりますが。」と病院で言ったら、「根性治すのは難しか。お金もかかる。」って言われたよって。ユーモア精神たくましい女性。

「Sさん、そういうわけで、私、生意気に聞こえること言うかも。」と予告。「渋戸伊さんのは、生意気のうちに入らん。」と理解してもらった。

身体や心が萎える言葉を発しない。

生活全般の「うらやましい」も、ずっと以前に封印。

鉢植えシクラメンもいいけど

この寒空に、時期を知って出てくる

シクラメンもいいね。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

ノルディックウォーキング

週１で指導者の下、ノルディックウォーキングを練習しています。

(I practice Nordic walking under the instructor once a week.)

１月より正式入会。

会費２千円。

そのうち、雪の上を歩こう！って

励まされてます。

高齢の方々が多い会なので、私に向いてる。

「水分摂って」「ムリしないで」「休憩して」

会に２時間参加すると

股関節症側の足、とても疲労。

痛みに泣いてたころの私には

まずムリ。今だからできる。

その日は仕事日。帰宅後しばらく休憩して

足疲労を回復をさせ、次に備えます。

ムリはしません。

少しのムリはします。

兼合いがむずかしいです。

人は可能性を持ってるらしいから

少しのムリはしてみます。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

山茶花＆インソール

山茶花が散っていたので、掃き集めました。

(As the sasanquas were out of bloom, I swept them up.)

昨日、御正忌のお参りから帰ってきたら（親鸞聖人の忌日の法会で、毎年１月１３～１５日のうちの１日、お寺にお参りに行き、ご住職とご門徒の皆さまと一緒にお経を読み、お昼をご馳走になって帰ってきます。）

山茶花の花びらがたくさん散っていて、目立たないところはそのまま、目立つところだけ、掃き集めました。久しぶりに良い天気。庭作業していると、汗が出ました。

私の靴、相変わらずWilsonLee SPORTS。

１．５センチのインソールを入れて。（２センチ超の脚長差）

介護用品を扱っている地元店で作ってもらう。

２千円だったかな。

昨夏までは、そのインソールの上に

さらに重心を内側に向けるインソール。通販。

インソール自体は薄いけれど、補高の微調整が可能。

重心が内側に向いて歩きやすい！

インソール裏側

　　　　　　　　　　　　

ただ２枚重ねる煩雑さがねえ～。

だったら、２センチのインソールにすれば？

そういうことでもない。

本人だけがわかる、微妙な感覚。

で？

その２枚目のインソールを、昨夏より

使用しなくなったというお話。（暑くもあった！）

ていうか、使用せずに済んでるというお話。

少々の補高不完全さは忘れよう！実験をしています。

痛みが出たらダメ。

大丈夫だから、できてる。

山茶花とインソール、何の関係もないです。

御正忌と山茶花だけでは、股関節症の記録にならないので。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！