夢はきっと…叶う

昨夜、日記をつけながら、昨年4月の日記を何気なく読むと
(5年日記は便利デス。昨年のことがすぐわかる。実際は忘れてしまっているのに。)

休日に温泉に行ったよーで
「車の乗降がとても不便。ホッカイロをジーンズのポケットに入れてなかったから
痛みが増す・・・」 (今は、車の乗降そんなに不便じゃありません。ホッカイロを入れなくても痛みが増しません。)

また、別の日には
「足のこの痛さは何なのだ!足の痛くない日は1日とてないけれど
どうにか歩けるからありがたい・・・」 (今はビッコだけど、家の中での歩行に痛みがない時も・・・)

股関節痛の記述はほんの一部で
あとは、あーだった、こーだったと昨年の日常が書かれていて

痛みがあっても
「転がる石のよーに、今日まで転がってきたんだなー、私。」って、しみじみ。

・・・ん?こ、こんなのを読むと
私の股関節痛、ずいぶん減ってきていると思ったー!

だって、だってですよー。
1月とか2月とか寒い時に痛みが増すのは、血流が悪いからしよーがないとして
4月も6月も8月も

「やっぱり痛いでがんす~」ナンテ、ふざけながら痛み訴えてて

我ながらかわいそーに、年中、痛かったんですよね~!

ところが、最近、明らかに昨夜あたりから「あれっ…」っていうよーな
長年、股関節痛に苦しんできた私にだけわかる異変が・・・起き始めて…います。

昨夜は中3の生徒さんたちの机の間を、あちこち回りながら
あるいはホワイトボードで説明しながら

少しも苦にならなかったー!

3月から外出時には杖をつくよーになりましたけど
塾でも杖をつけたら楽だろーなって思いつつ、我慢してて

だけど、昨夜はちょびっと体が傾きこそすれ(不完全な補高靴なので)
室内を歩くとき、スーイスイ。
デモッテ、今までだったら翌日はギャフン!って、もとの痛みにもどってたのに

今日も快調ー!!!

これは、ひょっとすると・・・・
股関節痛を克服された皆さまの、後に続けるかもしれません。

変股症温存30年目ですナンテ書ける日が、やってくるかも~。

皆さまに、感謝!!! (*^_^*)

がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-04-29 15:59 | Comments(2)  

低温やけど

左側のお尻のところ、痛みが出やすかったので
せんねん灸2個ずつ、ぺチッってやってたら

あれっ、お尻を見ると何か赤みが・・・はは~ん、これって低温やけど?
今までは、人さまの目に触れなかった私のお尻ですが

プール行くよーになって、お風呂で必ず私のお尻は人さまの目にさらされるぅ~。
それも、かなりの近距離で・・・ぎゃ、ちょっとはずかしー!

でも、考えましたねー。
何がはずかしいんジャイ。そんなこと言ってる場合じゃないだろー。
痛みが取れれば、生活だって改善できるし
お尻にプチプチ赤みがいくつあろーと、そんなこと気にしてどーする!

でもね~、ま、しばらく赤みがおさまるの、待ってよー!っていうんで
せんねん灸やってないんですけど

お尻のトコ、痛くな~い!デス。

その代わりって言っちゃーナンですが
仙骨と腰椎の足の反射区あたりに、左右2個ずつ合計8個のせんねん灸。

腰痛改善はイマイチなのに、お尻のトコの痛みがなくて
ものすごい幸せ感。 何がツライってお尻のトコの痛みなんです、私。
そのうち、また欲が出て、腰の痛みがツライって言いだすでしょーけど。

バラコンバンド使用の骨盤調整は、当たり前の日課。
「あ~、調子いいね~、腰も股関節も。」って言って腰や足を撫でさすり
私の脳をだますのも日課。

日が経って、お尻の低温やけど跡は、シミ程度に変化。
顔だったら気になるけど、まー、お尻のこの程度のシミは、しょーがない!トイウコトデ・・・
ほどほどに、暮らせています、最近の私。

2月8日の「凹みます」の日記を読み返して
自分のことなのに、涙が出ました・・・
あのころ、どーしよーもなく痛かった・・・

あの時、同病者の皆さまからいっぱい励ましていただいて
今日の私がアリマス。

あの時の痛みは、いったいどこへ行ったのでしょー。
季節に応じて、来年2月、また同じ痛みを体験するのでしょーか。

さ~て、楽しみですよー。

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-04-28 14:56 | Comments(0)  

転ばぬ先の杖

用事があって、福岡に行きました、夫の運転で。
今年は25年ぶりかで、土曜日を仕事のない日にしたので
出かけよー!と思えば、土曜日から出かけられます。

途中、広川サービスエリアで1回だけトイレ休憩・・・
お子さんから年配の方々まで、お客さん多かったー!
ETC効果でしょーか。

いつもの癖で、どーしても私の目は皆さんの足に行くんですけど
スゴイ、スゴイ!皆さん、スタスタとお歩きになってる!

逆に皆さんの目は・・・というと
若い人たちにとっては、私は風景の中の1点でしかなく、視線はサラリと流れ
私と同年齢くらいかと思われる女性グループの方々は
視線が、私の杖でちょっと止まりマス。

皆さん、ハツラツとしておいでのよーだけれど
健康にはきっと関心がおありなんだと思う・・・ダカラ…私の杖にも目が行くのでしょー。

さて、さて・・・車の中で足を伸ばすよーにして座っていても
車から降りてすぐは、歩きにくいデスネー。
ついこの間まで、使用をためらっていた杖の力の見せどころ~!

杖のおかげで、下車直後に歩きにくくても歩け
そのうち血流が改善されて筋肉がほぐれてくるのか
難なくスタスタと歩けるよーになり、背筋を伸ばしても歩けマス。

ホントは杖をつきたくないけど、外出先での機敏な行動には助かってる

「転ばぬ先の杖」~。

私の快適な空間は、自分ちの家の中。
他人の目がなくて、片一方だけスリッパを履き、五本指ソックスをはいたり
このごろでは素足だったり・・・足の指が自由で快適で杖要らず~。

机で作業してて立ち上がるときは、すぐには立てず腰がイテテテだけど
そのうち立てるよーにはなるのだから、まっ、いいかっ!って感じ。

だけど、外に出て行かないわけにはいかず・・・

さあ~、私は外出先で杖を離せる時がくるのでしょーか。

# by sunnytoday | 2009-04-26 23:50 | Comments(2)  

ビジュアライゼーション

変股症が治るとは、私は思ってなくて
だって、何十年にわたって変形したものを変形以前に戻すというのは

私のお肌を赤ちゃんのお肌にもどそー!っていうくらいの困難があるし
それはちょっと~、素人の私の手には負えそうにありません。

けれど、少なくとも3年くらい前までの自分には戻りたい!
で、不可能ではないよーな気がするんです、このごろ。

顔のシミを数えて今30個あるとしたら、20個くらいには減らせるんじゃないのかなあ~。
私の場合、朝の洗面は、水にぬらしたタオルでゴシゴシ顔を拭くだけですが
ヒヤッと冷たくて一気に目が覚めるし、タオルを裏返して首筋や両耳も拭くと
それはそれは、気持ちイイ~。

詳しくシミの減少を確認してはいないケド
増えてはいないよーな気がするんですよね~。
タオルのゴシゴシが血行を促進してくれてるよーな。

だから、股関節も一緒で血行促進を続けよーと思ってマス。

同時に、何日か前から始めた潜在意識を利用したビジュアライゼーション
あれは、私の体にとてもイイことが実感できましたー!

睡眠不足は褒められることではないですけど
今朝も、さわやかに目が覚めて、それだけで私は、助かりマス。
ヨタヨタと朝食の準備をするって、体に故障を抱えてる者にはツライこと。

それが、「おはよー!ございます」なんですよ~。

就寝時に
「今日も1日楽しかったなあ~。明日も元気もりもり~」って言うだけ。

あ、お風呂に入って足をマッサージするときも
「全身快調!骨盤安定!仙骨ばっちり!股関節OK」なんて、思いつく限りの希望に満ちたことを言うだけ。

台所でせんねん灸するときも、以前は新聞読んでたのに
今は腰をさすったり、股関節さすったりしながら
せんねん灸に集中して、「よくなる、よくなる、よくなったー」って、言い続けてます。

私はドクターではないので、専門的な治療は施せないけれど
ほどほどに私の単純な脳をだまして(言葉は悪いですが)
股関節痛緩和の手伝いができるよーな気がしています。

どこかの健康食品の注意書きのよーに
「これはあくまで、渋戸伊鈴子の個人的な感想です。」と
付け加えた方が良いかもしれませんが。

とにかく、今の私の事情が許す限りのことをやって
3年前の私にもどります。杖の要らない軽いビッコの私です、それで満足。

# by sunnytoday | 2009-04-24 15:41 | Comments(2)  

思い出話

臼蓋形成不全からスタートした私の変股症は
今年温存歴27年になりますけど゙、全くもって不勉強で
温存って用語も、銀サロの松本先生のブログに出合って知ったくらいで
お恥ずかしいかぎり・・・

だけど…松本先生の初期のころのブログを偶然見つけたときは
ホントに嬉しかった~。

じわじわと足が疼くよーに痛いのに、その痛みを取る方法もわからず
病院へもほとんど行ってなくて、痛みに強いのがよかったのかどーか・・・わかりません。

発症して5年間は、運動の仕納めだー!ってことで、早朝ジョギングしてマシタ。
校区民体育祭の200メートルに出場して
特に徒競争が速かったわけでもないのに、早朝ジョギングが功を奏して
高校生の女の子が1位、当時35才か36才だった私が2位で
・・・それで、きっぱりジョギングは止めました。

あのとき、ジョギングしてなかったら、私の股関節は長持ちしたのでしょーか。

そのあとは、PTA関係だののビーチバレーとか、頭数をそろえるのに参加してましたけど
昼間の活動が夜の痛みを、ひきおこしてましたね~。
だけど、そのころ私は仕事やボランテイアなどとても忙しくて
自分の足のことにかまっていられなかった・・・

もう一つの持病もあって、起きているより寝てたほーが休憩になるので
私は、実は20代のころから、新聞や本を起きて読んだことがナカッタ・・・・
いつも畳に仰向けになって読んでましたねー、私の情報収集源。
まだインターネットが我が家にない時代のこと。

これは、今になって思えば股関節にはよかったのデシタ。
45才くらいまで、そんな生活。

ただ、いつもいつも足が痛いから、運動を抑制している生活が嫌で
そのころ知り合った転勤族のお友達が、プールに通ってて

「へえ~、こんな生活スタイルがあるんだー。」と
私もプールに通っていいのかな~と、ドキドキし始めて
でも義母にはなんとなく言い出しにくくて、こっそり行き始めました、シドニーオリンピックのころ。

こそこそすることなかったのに、農業してきた義母には
プールに通う=「遊びに行く」だったので、当時の私には言えなかった・・・

今なら言えます。「おかーさん、ごめんね~。」

その頃は、かる~いビッコですんでたんだと思いますけど
プールをやめてた3年間に、特に昨年夏あたりから、ドドドーって脚長差が出てきました。
骨盤が傾きやすくなったのでしょーか、筋肉が弱くなって。

「閉経したら悪化するよ」なんてことも聞いてましたけど
そのとおーりになりましたね~。
病院にきちんと行くよーになったのは、2005年から。

治るものなら治そーと、本気で考え始めて・・・
アメリカに1度くらいは行きたいとも思って、ヒアルロンサン注射を月に1回スタート。
ドクターとは全くもってコミュニケーション取れませんでしたけど
注射さえしていただければいいと、割り切って。

最初のうちは、効いてたと思います、私には。
2年くらい通ったでしょーか。

あのとき、ああしてれば・・・とか、してなければ・・とか、ふと考えたりもしますが
私の場合は、なるよーにナッタ!のだと思います。

だから、よっしゃ!デス。

で、今はまたまた、病院にきちんと通ってないです。
コミュニケーション取りやすいドクターなら、スキップして行くんだけどー♪

取りとめもなく、書いてしまいましたね~。スミマセン。
独りよがりで、分かりづらいなあ~。
ツミホロボシに、最近の私の首から下をアップします。

お尻の形が悪いので、今、ジーパンがはけません。
家の中では、ぶかぶかのパンツはいてます。骨盤ベルト、締めてます。

スカートは苦手なんですけど、仕方ない・・・
下に黒タイツ履いてます。左のかかと、浮き加減です。
夜の撮影で印象が暗いデス。 心が暗くなる方はご覧にならないでクダサイ。(><)

f0198926_15493784.jpg


ちっとも、ツミホロボシにはなってなかった~。(^^;)

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-04-23 15:44 | Comments(4)  

潜在意識を利用しよー!

メルマガをいくつか購読してるんですが、この頃はほとんど目を通してなくて・・・(><)

昨夜、心と体をリラックスさせる方法というタイトルに惹かれて
久しぶりにクリックしてみると

・・・・今の私にとても役立つことが書かれてアリマシタ。(ホント?)
実は私だって、半信半疑でしたよー。
だけど、ホント!だったー。

で、どんなことかというと

眠る前にビジュアライゼーション(視覚化すること・ある事柄を図表化すること)すると
眠っている間に潜在意識が目標に向かって働いてくれるというもの。

たとえば、私なんか1日くたくたに疲れるので
「あ~、疲れたぁ。」と言って床に就くから
翌朝も、疲れたまま目が覚めるのだとか。

えーっ、そんなー!って思ったけど
「あ~、今日も1日幸せだったな~。
明日もまた頑張るよー。元気モリモリ!」って言って寝たんです。

今朝起きたときは、昨夜のことスッカリ忘れてて・・・
ん?この爽快感は何?って、目が覚めました。
いつもは、きつくてきつくて・・・ヨッコラショ。
骨盤調整体操やってる間に、よーやく目が覚めていく~ダッタノニ。

まだ、1回なので完全には信じられませ~ん。
けど、今夜も試してみますねー。

ついでに「股関節痛、よくなる!よくなる!よくなったー!」も、加えよーと思います。

あ、昨夜は「明日もイイことある、あるー!」も、言ったのデシタ。
ナント!今日はなつかしい知人2人に偶然出会って、元気いただきっ!

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-04-21 19:02 | Comments(2)  

お色直しの時・・・

土曜日の夜遅く、娘が帰省してきました。
結婚式に使う、自分の昔の写真を選ぶために・・・です。

私に頼むと「あら~、これ、かわいいね~。」って言って
口をひん曲げてるトコとか、歯が欠けてるトコとか
本人にしてみればちっともかわいくない、変な写真ばかりを送られる可能性が高いので
それは耐えがたいことだということで・・・・
選びに帰ってきました。

そして、さっき7時30分の電車で戻っていきました。

結婚式の打ち合わせは
本人たちが、何度も仕事の合間に式場に出向いてやってるよーで
親の出番はないのですが・・・

「お母さんの足が痛くなかったら、お色直しの時に私の手をひいて
一緒に歩いて会場を出る・・・っていう場面があるんだけど。」

って、初めて娘から話を切り出されました。

「痛かったら、無理しなくていいよ。弟さんが手をひいてるケースもあるし
お友達が手をひくっていうケースもあるんだから。」

夫が、「お母さんの代わりに、俺がしちゃいかんのか?」と言うと
「もちろん、いいよ。でも2回お色直しするから、交替要員がいるのよ。」

・・・・・「私、ビッコだけど、いいの?」

「ぜっんぜっん、平気!自慢したいくらいよ。
うちのかーさんビッコだけど、こんなにがんばってるよ!ってね。」

えーっ!!

「足が痛かったり、お母さんが自分のビッコ見られるの嫌だったりすれば、私、無理言わないけど。そーじゃなかったら、私、お母さんをみんなに見せたい。」

うーん!! 

草履は完璧じゃないけど補高してあるし、ちょびっとは傾くかもしれないけど
親指にしっかり力入れて歩いてみよーか!って、思いました。

最初の1歩が出にくいので、早めに立って準備すればいいかもシレナイ・・・ 来月です。

# by sunnytoday | 2009-04-19 21:55 | Comments(12)  

自業自得

まあまあ調子いい日が続いたのに、今朝は・・・・あれ~そんなでもないなぁ。
・・・プールで歩いてても膝のとこ痛いし
どーしたんだろうって思いながら歩いてマシタ。

原因は、なんとなくわかってるんですけど・・・(ナンナノヨ、教えてチョーダイ。)

この痛み、家に帰るまでは取ってやろうって
水中歩行のあと、背泳でゆっくり泳いでいるうちに
膝の痛みは取れてきました。

でも、なんだかねえ~。

水中歩行は、水中であっても私には足に負担感があり
泳ぎに移った時に、初めてうれしー!気持ちデス。

クロールは駄目です、私の場合。
バタ足が股関節の痛みを誘うので、ぷか~んぷか~んと浮くような
クロールしかしないし、ビート板を足にはさんで
足は使いません。

で、結論急ぎます。

なぜ、今日は股関節の調子が悪いのか・・・

それは全身の状態が良くないからデス。(^^:)

じゃ、なぜ全身の調子が悪いのか・・・

それは、睡眠不足が続いたからデス。(><)

以前も同じようなことがあって反省したというのに、またしてもやっちまったー。
反省したことを二度と繰り返さない学習能力なくて、はずかしー!です。

そういうわけで、今日は夜まできついでしょーけど
自業自得だからしよーがない。

皆さま、睡眠不足に気をつけましょー!

# by sunnytoday | 2009-04-16 14:39 | Comments(0)  

若石健康法

若石健康法をご存じの方々、おいでと思いますが
私はずっと以前に「お気に入り」に入れたまま、活用できてナカッタ・・・

ところで、せんねん灸するよーになって
たとえば、お尻のとこにペチッて1個すると、お尻の痛みがナイ私。(今朝は2個、イタキモ~)
これって、私をとても幸せにします。

最近、杖を使うよーになった私は、まだ仕事の時だけは
杖を使わずにいて
それは我慢をしながらの不使用ナンデスケド
お尻の痛みがないとなると、我慢の必要もなくて、とても自然。

昨夜も、その前も足運びヒジョーに良くて
えっ、これ私の足?って思いました。
ちゃんと踵をつけて歩けるうえに、痛みがなかった・・・

これで脚長差なかったら、バンザイしたいところ~。

で、30代から腰が悪くて、そのことをきくさんにおたずねすると
55番(仙骨)と56番(腰椎)を教えていただきました。

どこが55番か定かでない時は、私はその近辺に2個せんねん灸します。
ポインターを番号に合わせると、反射区名が出ます。

お風呂の中では49番(ソケイ部)をゴリゴリとマッサージ。
体力許す限り、足全体もマッサージ。
もう、お風呂の中で眠ってる場合ではなくなったー。
永冶ベックマン啓子さんによると、マッサージのあと白湯を飲むとイイそーです。

そんなこんなで、ひょっとすると
ある程度、痛みを克服できるかもナンテ思い始めてます。
季節もたぶん関係してますね、暖かくなりました~。

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-04-15 16:53 | Comments(0)  

もう凹まない…

昨日は4回目のプールだった・・・
11時ころ到着すると、土曜日は朝から水泳教室があっていて
プールには、子どもたちの元気な姿がいっぱい!

というわけで
大人が使えるのは、歩行専用レーンと水泳専用レーンの2レーンだけ。
私はもちろん、歩行専用レーンにゆっくり下りて行きマシタ。

何にもつかまらないで歩けるようにはなったけれど
安定して歩けるかというと、そうではなくて
踵着地→つま先→つま先を蹴る→前進する   
この足順をきちんと守って歩くのって、ケッコーむずかしー!

時々、バランスをくずしてよろけながらも、基本を守って歩いていると
隣の隣のレーンで、ぽしゃんと男の子が飛び込み

飛び込む寸前に、偶然、私は
男の子の左足の下半分がないのに、気づきマシタ。

平泳ぎでぽちゃぽちゃと、それでも確実に前進していきます。

「S君、41秒!」 若い女性コーチの声が響き、プールに立ったS君が後ろを振り返ったとき
私と目があったので、私は小さく拍手して
「がんばったね!」のサインを送りました。

S君はいぶかしげな表情でしたけど
私はS君に心を揺さぶられ、涙が出そーになりました。

事故か病気かで、切断を余儀なくされたであろうS君の左足。
神様は、よくもあどけない顔をしたS君に試練を与えられたものだと
私は唇をかまずにおれなかった・・・

なんだ、なんだ、何なんだー!
私は、凹んでなんかいられないじゃないか!って思いました。

結局、その日は泳げるレーンがなくて40分歩き、小学生の午前教室が終わった後
軽く泳いで、私も上がりました。

40分歩行は、今のわたしには長すぎたのか、あとで腰が痛かった・・・。

S君、私はキミを忘れませんよ。

記録会が終わった後、他の元気な子どもたちが、水中でボール投げをしたり
肩車をしたり遊んでる中を、キミは右足でぴょんぴょん跳ぶようにして
遊びのじゃまにならないように、何度も立ちどまりながら、水中を移動してた・・・

私はもう何十年も、両足を使って生きてこれたのだから
痛みのない股関節をめざして努力はするけれど
痛いの、痛くないのって、もう凹むのはやめよー!って、思いました。

S君、私は恥ずかしいです。 S君、ありがとー!
私は、S君の幸せを祈り続けます。

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-04-12 13:07 | Comments(8)  

努力は・・・・実る?

杖を持って本屋さんに立ち読みに行くのって、何かヘン?
だって、立ち読みするときって杖はつかないし邪魔だし・・・

でもまあ~、図書券を買う用事もあったので・・・杖をついて行きました。
ほとんど杖には体重かけず、タダ持ってるだけの杖ダッタ、今日は。

「若い人が杖ついてるって、カッコイイね。」って
私より5才年上の友人が、この間会ったとき言ってくれたけど、ホントかなあー。(*^_^*)

本屋さんを出て、もひとつ食糧の買い出しがあって、車で移動。
移動中だけがラクチンで、車から降りれば、それなりの疲労をともなうショッピング。

だけど、痛くて嫌だ~!ジャナクテ・・・買い物すませて帰って休憩すれば
またリセットできる!見通しが、この頃はアリマス。

朝、痛みがあったからといって、その痛みが1日中続くわけでもないし

今夜の仕事だって、最初の1歩だけはスムーズに出にくいけれど
いざ歩きだすと痛みがなかった・・・ってことは、改善の見込みはアル!のだと思う。
これは、やっぱり喜びデス。

骨盤調整するときのギクッギクッとした痛み、この頃減ってますよー。
イヒヒ、努力は実るのでしょーか。

がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-04-11 00:57 | Comments(0)  

占い

昨日は3回目のプールでした。
今日と明日は行きません・・・しょっちゅう行っても筋肉がつく暇がナイと思うので。

ナンテいうのは半分言い訳で、半分ホントじゃないかと・・・
専門的にはどーなんでしょー。身体を休めないと、私みたいに病弱なのは
・・・疲れます。夜は仕事だし。

で、昨日はプールの端につかまらずに、どーにか歩けましたよー。
踵から着地→つま先に力を移動させて蹴って→前に進む

前回の2回は、プールで歩き始めるとお尻のトコ痛くて痛くて
指でマッサージしないと歩けなかったのに、昨日は、痛みがナカッタ!

ひ弱な筋肉が水圧に慣れたのか、朝・夜のお尻せんねん灸が効き始めたのか。(*^_^*)

台所の換気扇回して、お尻をちょこっとめくって、立ったままぺチッってせんねん灸します。
あんまり簡単にできるので、コマネチライン(ソケイ部)あたりを押して
痛くて気持ちイイ所にも、ぺチッてせんねん灸。

しすぎるのもよくないかも?って思うので、個数を抑えます。

バラコンバンド骨盤調整は、朝晩ヤッテマス。

生まれて初めて、占い師さんにみてもらいました、総合運。
ま、気になるのは股関節痛ですけど・・・
占いで痛みが消えるってことは、ないでしょーが

占い師さんもお困りだったでしょーけど
「病気が悪くなるとか、そんなコト、今後に出てないんですよねー。」

でしょー、でしょー。それでいいんです。
希望を持って生きてけるってことで、私はがんばれますから。

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-04-09 14:44 | Comments(0)  

今日も、がんばりまっしょい・・・

昨日、2回目のプールに行ってきました・・・

で、プールに入って歩き始めたとたん、お尻のところが痛くナッター!
これって、何? 筋肉が減少してるので、水圧がモロに響くってことでしょーか。
前回同様、お尻のトコ押さえて歩きました。

痛みがずっと続くので、20分で切り上げて、あとは潜水と逆立ちと
足にビート板をはさんで、背泳とクロールをゆーらゆら~。
この時だけは、痛みがなくてパラダイス・・・

お風呂でもたもたしてると、さっそく私の顔を覚えてくれた年配の方が話しかけてくださり
「がんばってよ。あなたのお尻に筋肉がつくの、楽しみにしてるからね~。」

私はこれからお風呂に入るたび、皆さんの鋭い目でお尻をチェックされることでしょー。
されて・・・うれしい、お尻のチェック♪ 

さてさて・・・夜の仕事のあとは、もうー歩だって歩きたくないよー!の気持ち。
壁をそーっと伝って歩いて、私は忍者か?と思ったり。

一夜明けて足を床につけてみると、おっ、どうにか歩ける・・・
よし、今日もがんばろー!って気持ちになります。

私、台所の換気扇のところで、股関節痛と腰痛のための「せんねん灸」やってます。
煙がモクモクモク~。

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-04-07 09:47 | Comments(4)  

プールで血流改善

正式に入会して、プールには先週の木曜日に1回行ったきりですけど、新発見が1つ。

ともかく30分だけ水中で歩いてみようと、歩き始めたものの
歩き始めてまもなく、すでにお尻のところが痛くなりマシタ・・・あちゃ~。

こんなに早く不調到来でどーする!って思いながら
痛みのあるお尻を指で押さえながら、歩きましたよー。
自分マッサージはお手のものとはいえ、右手はプールの端につかまって。

3年前の雄姿は(カッコよかったわけじゃないけど、今の私はどー見てもヨタヨタ)
どこへやら、痛みを腰から下に感じつつ、とにかく30分は歩こー!って、ゆっくり歩きマシタ。

右側通行なのに、ある年配男性は行きは右で帰りは左を歩かれ
帰りに私とぶつかることになるのだけど、ぶつからないよーに避けるのも
その時の私には難儀で。

踵から着地して体重を指先に移動させ
指先で蹴って前に進むという歩行周期に慣れてないのと
慣れない場所、慣れない顔ぶれ・・・いい歳したオバサンなのに
体調が悪いと新しいコトに慣れるのに、ケッコー体力も気も・・・使いマス。

30分が経過して、後はザブン、ザブンと水に潜りましたよー。決してバタ足はせずに。
逆立ちでも遊びました、バタ足をせずにすむので。

ビート板をはさんで、背泳とクロールを100メートルずつ。

最後に、足を少しだけ振ってみたかったので、ビート板をはずしてゆっくり泳ぎました。


で、何が新発見かというと、プールから上がるとき
お尻の痛みが消えていたこと。

血流よくなったのかもしれません。(*^_^*)

が、まだまだ・・・足、腰痛いです。
1年もたてば、体力がつくだろーなとは思いますけど。(^_-)-☆

# by sunnytoday | 2009-04-05 15:30 | Comments(2)  

水中歩行

今春から、塾の生徒さんの新規募集をやめマシタ。
だから、中学1年生はいなくて、2年生と3年生だけ・・・

小学生は昨年から募集をやめているので
新5年生が1人・・・

毎年この時期は、入塾を希望される親子さんとの面談をヤッテマシタケド
それがなくなり、エイプリルフールの昨日、プールの水中歩行教室を体験!

皆さまとごいっしょ!というのは、全くもって自信がナカッタ・・・
案の定、イテテ・・・イテテ・・・ 横歩きや後ろ歩きナンテ、今の私には無理だったー。
「ごいっしょ」は止めて、プールの端っこを歩くのみ。

前日がプールお休みの日で、水を入れ替えたばかりということで
水も冷たいのなんのったら、ありゃしないのデシタ。

歩行教室は30分で、皆さまが上がられたあと
インストラクターさんに申し出て、背泳とクロールでゆっくり10分くらい・・・泳ぎました。

で、結論です。
私は、まだ泳いではいけない、歩くだけにしよー。
歩行周期を身体に覚えさせるだけにしよー。
私の左足、スッとまっすぐ前に出ません。ともすると、半円を描くような無駄な動きをして
前に出ます。中殿筋、弱ってるんですねー。

お尻の筋肉がそげ落ちてるので(あ~、ヤだなあ。)
バタ足が、お尻部分の痛みを誘いマシタ。 
泳いでるときは、痛みなんて全然なくて、ただただ、楽しー!だけ。

潜水は、シューッシューッってプールの底を進み、水で全身マッサージ受けてる感じ。

泳ぐの楽しー!けど、痛みが出れば何にもならないし、軟骨だってすり減るだろーし。
ビート板を足にはさんで手だけで、ゆっくり泳いでみよー。ぷっかぷっか。
逆立ちも、おもしろい・・・それだけにしとこ。

それと、短時間を肝に銘じて・・・以前の私とは全然違うってこと、しっかり頭に入れとこー。
私は、ひ弱な渋戸伊サンなんだよー。

後悔したって、しよーがないんですよね。
せめて昨春プール再開してたら、こんなに筋肉落ちずにすんでただろーかナンテ。
3年間のブランクが、今となっては痛手でゴザイマス。

ま、過ぎたことをグダグダ考えるよりも、やっぱり前を向こうと思いマス。
1年後に、少しは変化があることを期待して。

がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-04-02 09:14 | Comments(0)  

いつもの朝

いつもの朝が始まった・・・

自分の股関節のことばっかりは考えてられない、家庭状況だけれど
私くらいの年齢になれば、家族のいろんな悩みを抱えて、皆さん暮らしておいでなのだと思う。
今の年齢にならなくったって、私の場合20代から悩みは抱えていたし

誰に話したところで、どーにかなるものでもないし
誰かに話せば、瞬間的に私の心は軽くないかもしれないけれど
話したことで、話したことを後悔する自分がそのとき始まるかもしれないし

誰にも迷惑かけないために、誰も傷つけないために
だから私の苦しみは胸の中にしまっておこー!と30年前に思ったものだった・・・
墓場まで持っていかなければならない秘密や悩みをもって、1人前だー! そのとき思った。

私の悩みと、種類は違うかも知れないけれど
娘も悩みながら、生きている・・・
息子も悩みながら、生きている・・・
もちろん、夫もそーだろー・・・
義母もそーだろー・・・

我が子が悩んでいるのを知ると、自分のことは、もう、どーでもよくなります。

そんなこんなを考えて、一夜が明けて朝が来た。
布団の中で、今朝はおもに膝の裏グリグリをほぐし、ふくらはぎをほぐした。

お尻はまったく痛くない、今のところ。
これは今までなかったことで、先週の木曜日のハリ治療が効果あったと思う。

だって、あの先生、私がお尻の痛みを訴えたものだから
お尻のところにしばらくハリを突き刺したまま、そのあとビッってハリを動かして
「さあ、兵隊さん、集まっておいで―。」って、おっしゃったものだ。

ハリを刺すと、体を健康に保とうとする身体中の兵士がその場所に集まって来て
悪い場所を修復しようと懸命に活動するのだそーな。
私流に解釈すると、それが自然治癒力を高めるということじゃないだろーか。

その日以来、お尻をほぐさなくても大丈夫な日が続いている。
昨日、足も体も疲労状態だったけれど、不思議と股関節痛とお尻の痛みはなかった。

今朝は、運動会の翌日のよーな足の疲労が消えて、もとに戻った・・・
股関節にトラブルを抱えている患者には違いないけれど
いつものよーに、そこそこの動きができる。

またまた土曜日に、大事な用件があって足を酷使するかもしれないけれど
その前に、ハリ治療にいくか、まだ痛くないんだから、もうちょっと控えてみるか思案中。

がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-03-31 10:36 | Comments(0)  

股関節痛が消えた日!

今日は、娘の結納の日ダッタ・・・

この日は特別な日だから
通常は飲まない痛み止めを飲んでもいい!と
以前から、心に決めていたのダッタ・・・

で、結論から先に言うと、今年の正月に決心したとおり
痛み止めも飲まず、もちろん鎮痛薬もはらず、無事に大事な1日が過ごせたのデスヨー!

いつもやってるよーに
毎朝の布団の中でのマッサージをやって
バラコンバンドを巻いた骨盤調整体操やって

脚長差があるからビッコはひくものの、痛みがなかったんですよ、きょうの朝は。
あれれ~。どーしたんだろーか。

きのう、お客様を迎えるための大掃除をしながら、痛みがなかったので
実は、内心ヒヤヒヤ・・・明日、痛みが出るんじゃないだろーかって、昨日はヒヤヒヤ・・・

でも、痛みがなかったんですよー、今朝になっても。
朝御飯の支度したり、娘を美容室に連れて行ったり、義姉夫婦を迎えたり
あれやこれや雑事に追われたのに、ちっとも痛くなかったんですよー。
この状況、神様からの贈り物?って飛び上がらんばかり。

事前にあちらのお母さまと話し合って、娘だけは和装で、本日の母親たちは洋装。
履きなれない靴のことも心配ダッタけど、これも大丈夫。
何もかもが大丈夫で、まるで夢みたいダッタ・・・

結納は近所の結婚式場をお借りして・・・無事に終わりマシタ。

今後の私の課題は、たぶん私の中殿筋は微力で骨盤を水平に支え切れず
そこそこに靴の補高はできても、歩きだすと、なんか変だなぁの傾き方になるのだと思う・・・

中殿筋を鍛えるって、私の場合は容易じゃないので
ダッテ鍛えようとするとスグ痛みがでるから・・・どーしたものかなーって、思案中。

今日は、今からお風呂に入って、ゆっくりマッサージして寝ます。
あ、昨夜はいつもより2時間も早く布団に入り、眠りこそしなかったけれど
ゆっくり足を休めたことも・・・・よかったかもシレナイ・・・


       

# by sunnytoday | 2009-03-29 22:41 | Comments(8)  

まず、マイナスからゼロへ・・・

このごろ調子良かったもんやから、足の後ろ上げ体操、性急に40回やってしもうて
けど・・やっぱり、私には悪うおした。痛み出ましてん。
患足の股関節回しも、痛み出やすいのわかってたはずやのに
調子乗ってやってしまいましてん。

(NHKの朝の連ドラの影響どす・・・京都弁が耳から離れまへん。語学は何言うたかて耳からどすなぁ。
京都の方がおられましたら、すんまへん。変な京都弁って、お思いでっしゃろ。このまま書き続けたら、京都弁への冒涜や・・・堪忍しとくれやす。)

お尻のとこの痛み、自分マッサージしても、なかなか取れなくて・・・反省!
今までの私だったら、痛みが続いても自分マッサージを続けるより他なく
何日も何日もかけて、元にもどしてたモノだったけど

鍼灸院治療が近所でできると知ったからには、鍼灸院へ行こー!
孤独に痛みに耐えずにすむのって、こんなに心が軽くなるものなのでしょーか。
去年の秋は、4か月も自分マッサージを続けて、銀サロの松本先生の施術日を待ったのダッタけど。

1番乗りで鍼灸院につくと、先生は耳にトランジスタみたいなのをくっつけて
耳で読書をしておられ、さっそく事情を話した。

「渋戸伊さんが今することは、筋肉をつけるトレーニングではなくて
体を柔らかくする体操です。トレーニングをしなくったって
歩けさえすれば自然とお尻に筋肉はつくのだから、まず歩けるようにしましょう。
痛みが取れたら、歩けるよーになるでしょ。それからですよ、トレーニングするのは。」

はあ~、ちょっとした出来心だったんですがネエ~。

「気を悪くするかもしれないけど、渋戸伊さんの足の状態は、マイナスなんだから、それをゼロの位置に持っていくのが治療者の僕の仕事で、それからプラスに持っていくのはトレーナーの仕事。患者さんによっては、マイナスなんて言うとがっかりされるけど。」

ごもっとも! 頭でわかってたのに、どーして軽率なんだろ、私って。
ちっとも、がっかりなんかしませんよ。マイナスっていうの、事実だから。

1年365日、痛みを抱えてる者は、ちょっと痛みがやわらぐと
天にも昇る気持で、つい自分の能力以上のことをやってしまうんですよね~。

反省・反省・反省。

きょうから、全体的に鍼治療していくとおっしゃり
「大量の鍼攻撃に体が驚いて、だるく感じることがあるかもしれないけど
今日は、無理しないでください。」って、言われた。

帰り際に、「僕もまた勉強しとくから・・・」と言われ、鍼治療が、今後、功を奏するかどーかは別にしても、先生に股関節痛のこと勉強していただくの、心強いことには違いナイ!って思った。

おかげで今日は、昨日までの痛みが軽減している。

痛みの軽減は、苦痛からの解放!であるとともに
私にとっては、孤独からの解放!でもアル。

疑問に思うこと質問すると、単純明快な答えが全部返ってきて、時には毒舌で
けれどそれは事実をおっしゃってるんで
私にとってこんなに心地よい場所が、家から車で5分のところにあったなんて!

世間ではあんなこともアル、こんなこともアルって、眺めてみるもんだと思った。

田舎じゃ・・・「先生、肩がこったよー。」とか
「先生、今からバス旅行なんだけど、酔わないよーにして。」とか
そんな患者さん多いよーで、私みたいなのは、勉強家の先生にやりがい与えたかもシレナイ。

きょうは、昔の友人と3人で食事をして近況を語り合い
そんなに足が悪かったなんて知らなかったと、驚かれ

でも、話して、話して、聞いて、聞いて、笑って、笑って・・・楽しかったー!

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-03-27 08:40 | Comments(9)  

膝の裏のグリグリ

朝、目覚めると布団の中ですでに始まる、私の股関節痛ケア。

左腸腰筋を押し、両足コマネチラインをさすり
ウエストの下の両腰を、同時につかみ取るよーにマッサージ。
ウイ~、これが気持ちイイ!

次に左向きになったり、右向きになったりしながら
太ももの後ろをグイグイってマッサージ。 ウイ~、これも気持ちイイ!

そのあと、最近ゼッタイ欠かさないのが、両膝の後ろのマッサージ。
グリグリしてて、いかにもここで血流さえぎってます!って感じがして

そのグリグリを、ゴリゴリほぐします。ウイッサー、いたきもー!

で、何に効果があるかっていうと、私の場合・・・
患足の足首あたりは、まるで静脈瘤みたいな(静脈瘤そのものかもしれないけど)
紫色が広がってて、机で作業してても、歩いても、とにかくむくみやすく・・・パンパン。

ところが、このゴリゴリほぐしをやると、元がもとだからほっそりとはいかないまでも
私なりの細さがキープでき、昔のようにチョビットはスカートはけるかもしれないとスレバ・・・

コレは、またまた希望ですよー。
どんな患者さんにも、夢や希望は必要だー!

たくましいオバサンだって、凹むことはアル・・・
でも希望があるとね~、がんばれるんですよ。 膝の裏のグリグリほぐし、「希望」です!

で、も一つ・・・
朝起きたらすぐに、アーチフィッターインソールを患足に入れて
5本指ソックスはくのが、私の習慣なのに

今朝は、それを忘れてた・・・なのに足の親指はしっかり床を押し
親指自身が、O脚改善インソールの役目を果たしてたんデス。
何時間も経って、気がつきマシタ。

私の足の親指くん、グーチョキパー体操で、以前より機能向上したのでしょーか。。
もちろん、骨盤調整体操は欠かしません。 
腰回しするとき、患足側はまだグビッって痛いですけど・・・

足の後ろ上げ体操できるよーになって、調子乗って40回やったら
おまけに股関節回しまでやったら、痛みが出たので
やっぱり、回数、半分に減らそー!

そんなこんなで

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-03-25 10:56 | Comments(4)  

お尻の筋肉

娘が1泊旅行をプレゼントしてくれマシタ。
夫も私も忙しくて、旅行してる場合じゃなかったけれど

娘のせっかくの気持ちを大事にしよーと
大分県竹田市で、一泊してきました。

温泉と夕食が今回のメイン。 温泉には夕方と夜、翌朝の3回入り
夕食は懐石料理フルコース? 日ごろ慣れてないので、お腹がビックリ(@_@;)

次から次に出てくるのを残すのって、私にはできず
運んで来て下さる方に
「おいしいですね~。」と何度も言いながら、もう苦しくて、苦しくて・・・

最後の、地鶏釜めしと赤だし汁と水菓子には手が伸びず
厨房の方々には「ごめんなさい」(><)

ギャル曽根さんは偉大だ~!

で、今回の1泊旅行は車から車の移動で、たいして歩いてないけど
ホテル内のレストランに行ったり、外の温泉に行ったりは、もちろん歩いて。

ソンデモッテ、思いましたね。
私の杖やビッコを気にする人、誰もいないんだけど

いったん補高靴を脱いで、ホテルのスリッパで館内を移動するとなると
我が家にいる時みたいに、片一方だけスリッパを履くというわけにもいかないので
体がいつもより大きく傾くのデシタ。

あ、最近行ってる歯医者さんでは
平気な顔して、片一方スリッパの私・・・

旅先のホテルでは、補高したマイ・スリッパを持参したほーが良いかも。
今回は間に合わなかったけれど・・・。
手持ちの草履や靴を、介護ショップで補高してもらうの、だいたい終わりマシタ。

結婚式でも、お葬式でも、なんでもいらっしゃ~い!テナモンデス。

でもね~、補高した履物で静かに立ったままだと、何の問題もないんですけど
歩き出すとね~、左足短いのバレバレ、左足が沈むよーな感じ。
完全な補高じゃないせいもあるし
中殿筋がうまく働いてないから、骨盤が傾きやすいのだと・・・
銀サロの松本先生が、ブログに書いてらっしゃいましたね。

この中殿筋を鍛える患側荷重法が、私は苦手で
以前、痛みが出やすかったので、まだ実行する気にナレナイ・・・
だって、今、せっかく痛みが軽減してるんですから。

痛みが出るの、ヤダ、ヤだ。

イイことは、こんな私にもアリマス。
お尻に筋肉をつけるために、うつむけに寝て後ろ足あげ運動をするとき
股関節がボキボキ音をたてて、痛みが出てたのに
昨日から痛くないんです、これはすごいですよー。

いとおしくて、そっと私のお尻をさわってみました。
そっと足をあげると、小ぶりの筋肉がモコッツ。

あきらめないで続けますよー、バラコンバンドで腰回しの骨盤調節。

皆さまも、がんばりまっしょい。 

# by sunnytoday | 2009-03-22 22:49 | Comments(4)  

鍼灸治療院

月曜日に、生まれて初めてハリ治療を体験。
正直言うと、ちょっぴり怖かった・・・

先生にお目にかかってわかったことは
目がご不自由なので、灸ではなく鍼治療をなさっているということ・・・

日曜日にデパートに買い物に出かけ
杖を使ったものの、久しぶりのショッピングで疲れ果て
途中で何度か、もう歩けない!って思いながら

でも、どーしても済ませなければならない買い物だったので
必死に用を済ませました・・・駐車場にたどり着くまでの長かったこととイッタラ。
倒れこむように車に乗り込んで、帰ってきマシタ。

車に乗ったら、もーコッチのもんだい!ダナンテ
別にケンカを売る相手がいるわけじゃないけど、歩き終わった安堵感で
車中では一人、威勢のよい私・・・トホホ。

でもって、考えたんですよ。
デパートではあんなにヘトヘトだったのに、帰宅後は靴を脱いだ爽快さも手伝って
いつものように歩けたし、晩御飯も作るし片付けるし、ひょいひょい家事ははかどるから
ひょっとしてコレ、股関節痛が改善してるってことになるんじゃないんだろーかって。

このごろ外出を控えてる私が、たまに遠足に出かけて疲れて帰ってきたよーなもので
一晩寝れば、また元気になるでしょー!てことになりそーで
・・・もう足が痛くて痛くて、帰宅後も歩けないっていうんじゃナカッタのは、すごい! 
私なりにすごい!

だから、その夜はお風呂でゆっくり足をマッサージ。

そして、翌日の月曜日・・・
いっつも、いっつも自分でマッサージしてる私に、ごほうびをあげたくなった・・・
鍼灸院に行こー! 車で5分のところにあるし、国保で1000円の補助があるし
今まで一度も使ったことないから、使ってみよーって思いました。

2007年9月~2009年1月まで、銀サロの松本先生に霧島で4回施術を受けた以外は
地元に信頼できる整体の先生がいらっしゃらないので
私は、いつも自分マッサージ。

市役所に行ってさっそく、カードをつくって
でも、その有効期限は3月末まで。4月からは新規にまた、申請すればイイ。

効果はそれなりにありました! 
2000円でこんな感じなら、いいんじゃないって思いましたよー。

目のご不自由な先生は、耳も頭も鋭くて、頑固なところもおありで
おしゃべりが、楽しかった!

がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-03-19 14:36 | Comments(6)  

骨盤調整と血流改善エクササイズ

きくさんが毎朝なさってる体操をご紹介します。

何がすごいって、きくさんが股関節痛を克服なさってるとこ、スゴイ!

長時間にわたって正座がおできになるという、私との違いはあるけど
軟骨が消失していらっしゃる!という点に強く惹かれ
徹底的に真似してみよーと、実行中です。

私の場合は、きくさんより改善に時間がかかるかもしれないし
一筋縄にはいかないかもしれないけど
がんばってみる価値はアル!って思います。

サマースノーさんからお送りいただいた資料の中で
F温泉病院のY先生が

「加齢によって股関節症は進行する場合もありますが、中高年者にも治癒能力はあります。」
と、おっしゃってます。 そーか、そーか、ソーナンダネー。 

これにもまた励まされます!

前置き長くなりました・・・スンマッソン。

①腰にゴムバンドを巻いて、足を肩幅に開き、腰を右に8回左に8回を1セットとして、4回。

※きくさんは、全然痛くないそーですが、私は主な患足が左で、最初のころは左回しのときが痛くて痛くて。だから、小さめに回してますけど、このごろは痛みが少しソフトになってきました。

②腰に手を置いて首を回す。右に8回、左に8回。

※目がまわりそうになるので、私は4回ずつに分けてしてます。

③両手を広げ、両掌を90度上に曲げて、肘を曲げずに肩を回す。右8回、左8回(50肩予防)

④頭の上で両手を組み、伸ばす。その姿勢で胸を張り背伸びをする。また、後ろで両手を組み胸を張り、背筋を伸ばす。

⑤同じく頭の上で伸ばした両手を組み、背を伸ばしながら右に倒す。同じく左に倒す。倒して気持ちのいい方に回数を多く倒す。痛い方には倒さない。その時、左に倒すときは体重は右に乗せ、右の時は左に体重を乗せる。

⑥立ったまま体を回すように、両手をぶらぶら体に巻きつけるような要領で、右左と振り8回。

⑦両手を挙げてすとんと力を抜きながら振り下ろす。8回。

ここで、バラコンバンドをはずす。

⑧座って両足を前に出して、両手の指を1本1本まわす。
次に足の指を手で回す。足を抱えることができない時は、足を伸ばしたまま右グー、パーを8回。左グー、パーを8回。

⑨上向きに寝て、両手首をぶらぶら気持ちが良くなるまで振る。

⑩膝をたて、片足ずつ持ち上げて足首からぶらぶら振る。気持ちが良くなるまで。

※最初のころ、私の患足はホニャララ~としてて自力で上がらなかったけど、この頃は左足が自力で上がります。

⑪膝をたて片足を膝からぽんと蹴りだす。右8回、左8回。

※このおかげで、きくさんは膝の痛みが全くないとおしゃいます。
私は、患足を蹴りだすとき、最初のころは怖かったデスケド、今は平気。

⑫頭の後ろに手を組んで膝を立ておへそを見る。10回。(腹筋運動)

※私は、これくらい平気なんですけど、後で痛みが出やすいタチなので5回。

⑬片膝を抱くようにして胸につける。(痛くない程度に動くところまで。無理をしない。)反対側も同じく。

⑭両方の膝を抱くようにして、前に起き上がるように反動をつける。8回。最後に起きあがる。

※できはしますが、後で痛みが出やすいので、私は4回で起き上がります。

⑮両膝をつき両手を膝の両脇におき、お尻は両かかとの上に置く。右・左と自分のお尻を振り返るように往復20回。

⑯うつ伏せに寝て、顎をたたんだバスタオルの上に立てるように置き、頭を右・左と転がす。20回。(肩こりほぐし)

⑰うつ伏せのまま、お尻を両足のかかとで交互に叩く。20回。

⑱うつ伏せのまま、膝を曲げて右・左に揺らす。20回。(腰痛予防)

⑲うつ伏せて後ろで手を組み、上体を持ち上げる。10回。(背筋を鍛える)

⑳うつ伏せて片足を伸ばしたまま後ろに上げる。無理に上げると腰を痛めるので、無理のないところまで、両足を40回ずつ。

※きくさんは、この運動で、歩かないために落ちてしまったお尻の肉がつかれたそうです。
私は、実はコレでもっとも痛みが出やすいので用心、用心。患足をそっと上げただけでも、ボキボキだのゴキゴキだの音がして痛く、軟骨がないので骨頭がうまく回転できないのかなぁってヒヤヒヤ。

上げる高さをチョビットにしてみたり、これだけはしなかったり
3回だけやってみたりの試行錯誤。
今では、おどろおどろしい音がそんなにせず、上げる回数も10回以上できるよーに。
でも、やっぱり用心してます。

最後に、正座をしてすわり、そのまま体を後ろに倒して寝る。そのまま背伸びをする。(きくさんは、かかとの上にお尻を乗せていらっしゃるそうです。)
そして、その姿勢で膝を立てて足の裏にお尻を乗せ、足首を反らせる。(これがとても気持ちイイ!とおっしゃいます。私も同じです。)

血流改善して、股関節痛の軽減はかりましょー。

皆さま、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-03-17 13:14 | Comments(4)  

骨盤調整体操

県立高校の後期選抜入学試験が終わったところで

今春、中学3年生になる現中学2年生の生徒さんと
その親御さんと私とで、三者面談というお話合いを始めマシタ。

親御さん方もお忙しいので、お互いにあの日、この日と都合をつけながら
3月中には終わりマス。

塾を始めたころは、私の方が親御さんより若かったのに
今では断然、親御さんのほーがお若い!

いろんな親御さんがおいでで
10年前にはヤ〇ザさんのおとーさまがおられ
ビンボーゆすりをしながら、それでも母親のいない娘のために
面談に臨んでクダサッタ・・・・

私は内心ドキドキしながら
このおとーさまには、ぜひ笑顔で帰路についていただきたいと思い
最初から最後まで、120パーセントの笑顔で応対。

帰り際、おとーさまは「俺もここで勉強してーぇ。」とおっしゃり
ヤッタネ! とはいえ、二人をお送りしたあと、私は脇の下が汗でびっしょり。

ヤ〇ザさんでなくても、おとーさま方の中には
面談では、イライラなさる方がいらっしゃる・・・

おとーさま方の思うよーに子どもさんの成績が伸びない時は
なおさらイライラをつのらせて、1席も2席もおブチになる・・・

もちろん、おかーさま方の中にもおブチになる方は、おいでデス。
そんなときは、思いっきり胸の内を吐いていただくと

お帰りになるとき
「あ~、すっきりした。」とおっしゃいマス。 
私は、お話を聞くのが好きなので、すっきりしていただいてよかった!って思います。

今年から、新しい生徒さんを募集してないお話をすると
ボロボロ泣かれるおかーさまが、いらっしゃり
下のお子さんを私のトコに予定されていたそーで、私までもらい泣き。

それも家庭の事情でとかなんとか言って、股関節が・・・とは言えなくて。

あ~、無意識にさら~っと動けるようになりたいなー。
痛みなく歩けるようになりたいなー。

どっこも悪いとこなんてナイ!みたいに
上半身で元気ぶってる私、正直じゃないよねー。

バラコンバンドでの腰回しと骨盤調整体操と、関節サプリ・・・続けてます。
起きぬけの足元ひょろひょろしてるので
まだまだ歪んでる骨盤だろー!と思います。

でもって、ちょっとでも体操に気合いが入りすぎると、痛みが出やすいデス。
その加減が難しいって言ったら難しー!デス。

皆さま、がんばりまっしょい!

# by sunnytoday | 2009-03-13 15:13 | Comments(6)  

激励会

長男出産後、原因不明でどんどん脾臓が腫れていき
初めての子どもをしっかり育てなければと、病院へ行くのをためらったばかりに
結果的に、大手術をして摘出することにナリマシタ。

というわけで、長女はその4年後に授かることとなり
その長女が11か月の時に、家計の足しに英語塾を始めマシタ。

その1年後、数学もやってほしー!と言われ
数学もやることになり

その1年後、国語もやってほしー!と言われ
国語もやることになり

娘をおんぶして、息子を私の足で遊ばせながら
中学の国語と数学を勉強しなおしマシタ。

その10年後、社会も理科もやってほしー!と言われ
やることになり、またまた勉強しなおしマシタ。

自分の仕事ばかりしてればいいんじゃなくて
その頃まだ元気で米を作っていた姑は、田んぼの米を運ぶ作業をするのに
夫や義姉ではなく、私に声をかけました。

私は返事がよかったので、声をかけやすかったのでしょー。
「はーい!」

PTA活動も人並みにして、子ども劇場活動は
子育てが好きだったので、ヤリマシタ。

でも、仕事上はとても孤独でした・・・
何年も何年も孤独デシタ。
50才近くになって、英会話教室をやっている方々と出会いマシタ・・・

前置きが長くなりましたケド
その方々が、きょう、激励会を開いて下さった!
足がこんなだし、月1回の勉強会を昨年12月から休ませてもらってマス。

思いきって、杖をついて行きました・・・無理して、後で痛みが出ないよーに。

私は、2年後にいったん仕事をやめよーと
その準備を昨年から始めています。

仕事に勢いのある方々と、話がちぐはぐにならないよーに気をつけながらも
楽しい食事ができて、ヨカッタ!!

帰りに・・・近所の店に初めて杖をついて行って、お墓の花を買いマシタ。
勇気、要りましたよー、近所で杖つくのって。

義父のお墓の掃除をして、夕方から仕事デシタ。

杖をついたりつかなかったり、素直に人に会えたり会えなかったり
まだまだ・・・腹の据わらないところがある私です。

皆さま、がんばりまっしょい!

# by sunnytoday | 2009-03-12 00:00 | Comments(0)  

せんねん灸 ②

初心者なので、ソフト~ハードの5段階のうち②を使用。

ツボが正確ではないので、ここかな~と思えるところに
3個くらい一度に、せんねん灸します。

せんねん灸の低温やけどに、私の体の皮膚は今のところ強そーで
アチチチと思う瞬間があるけど、気持ちイイです。
ほんとは1個、1個やったほーがいいのかもシレナイ。

左ひざ付近の外側、内側・・・ソケイブあたり
合計10個します。

夫の手がすいてる時に、「腰にお頼み申ーす!」と言いマシタ。
昨夜が初回でしたが・・・ちょっと心配しましたねー。
指先の太い夫が、小さいせんねん灸を取り扱えるのかどーか。

「昔の新妻に、今ごろお灸をすえるとはなあ~。昔、すえておくべきだったか・・・。」

何言ってんだか、私は、いちおう苦労してるんですけどぉ、夫婦になって。
ま、お互いさまのトコもあるし・・・私も相当、わからずやデシタから。(^^;)

笑えないギャグをぼそぼそ言いながら
文句も言わずに、古びてきた妻の腰にぽっちり、ぽっちり、せんねん灸6個・・・

この御恩、忘れませんよー。

# by sunnytoday | 2009-03-10 11:07 | Comments(0)  

せんねん灸

土曜日、私は何してたんだろーって
今、思い出してるところデス。

とても痛くて、ビッコがひどくて、歩きにくくて
閉口した日ダッタ・・・

朝のうちに家の外を片付けよーとして、今までになく痛くてヒッコヒッコしてて
夫から、そんなことしなくてイイと止められたのダッタ。

昼と夜が仕事で、歩きにくさは最悪だった、痛みも。ついに、せんねん灸シマシタ。

金曜日もそーダッタ・・・だから、金曜日のことも思い出さなくてはイケナイ。
ご飯茶わんと花瓶を買わなきゃと思って出かけたものの
歩けない、歩けない、やだなーダッタ。

実は・・・
娘に縁談が持ち上がっていて
向こうのご両親が、ご挨拶と話し合いにみえるというのに
私はこの足でうまくおもてなしができるのだろーか・・・とか

結納の時、この足の調子で娘に着物を着せ
私も着物を着ることができるのだろーか・・・とか

靴の補高もイマイチなのに、草履の補高うまくいくだろーか・・・とか

結婚式のとき、この足ひっさげて
ご参列いただいた方々に、挨拶してまわれるのだろーか・・・とか

いざというときは、痛み止め飲めばいいじゃないかと覚悟したものの
できたら少しは、改善していたいのダッタ。

改善めざして、可能な限り手を尽くしているつもりナノニ
良くなったかと思えば後もどりするよーな感じで
私はナンダッテうまくいったためしがないから、皆さんと同じよーには事が運ばないのかな~って

悲しみを抱えた、おばさんダッタ・・・ダッタ・・・ダッタよー。

もーこんなに痛いなら
明日は痛み止め飲んで、向こうのご両親を迎えるしかないよねって
昨夜は、へとへとになって就寝、いつもよりちょっと早めの1時。

この痛みはもしかして・・・って、思い当たらないわけではなかったのデス。

私は、寝るのが遅すぎる。
私は、いつも疲れている。

私は、患足に荷重をかけなきゃっていうんで
私の足の耐力以上に、荷重をかけてるかもシレナイ、歩きすぎているかもシレナイ。

だから、それらを改めよー!って思いマシタ。

そして、今朝・・・・痛み止めを飲む必要もなく歩けて・・・せんねん灸、効いたのだろーか。
インソール入れた靴下をはき、片一方だけのスリッパはいて
私なりのおもてなし昼食を、準備したのダッタ。 向こうのご両親、気合入ってて
遠方からおいでいただくというのに、10時にはご到着・・・間にあった・・・ホッ。

茶わん蒸し風味噌汁  豚バラのパイナップル煮  
ゴボウ・シイタケ・里芋・人参・こんにゃくを油揚げでお煮しめ
海藻サラダ  雑穀米  きゅうりと人参と生姜のぬかみそ漬けもどき

向こうのご両親に、私の足のことを軽く話して・・・気さくなご両親で・・・ヨカッタ。

また、がんばる元気が出てきたよー!!

皆さまも、がんばりまっしょい。

# by sunnytoday | 2009-03-08 23:40 | Comments(4)  

補高・・・その後

アーチフィッターインソールを使い始めたの、3月1日・・・
覚えやすい日付デス。

まだ、それほど日数が経ってないので、たいしたご報告できないんですけど
まもないゆえに、ご報告できることもアリマス。

3月1日は特にルンルンでした、日曜日っていう解放感も手伝って。
O脚用インソールのおかげで
体重が足の内側にかかるようになり、腰への負担激減。

インソール入れた靴下とスリッパはいて、家の中ではスイスイ歩いてマシタ。
もちろん、片一方だけスリッパ・・・
スリッパはかないと脚長差のため、ビッコひくんですが
そのビッコだって歩幅の広いこととイッタラ。

痛みが少ないと、歩き方も大胆デス。

靴をはくとちょっと、様子が変わります。
指先の自由が奪われる靴の中で、私の足は居心地の悪さを感じて
とたんに、歩行能力が落ちます。
結局、慎重に歩くことになります。

で、3日ころから痛みが出やすくなりマシタ。
今までとは違う筋肉を使うよーになったせいもあるだろーし
アーチフィッターインソールへの期待感で、私なりの歩きすぎかもしれないし

ま、とにかく痛みが出やすくなりマシタ。
アレをやったからかなって、思いあたるふしもあったりして・・・

足指グーチョキパーをしたときだって、翌日に痛みの出た私ですから
今回だって、慣らしていくしかナイ!でしょー。

我が家は去年から今年と、次々と家に問題がわきあがり
一つ一つ乗り越えていくのに、実は私の足のことなど考えてられない状態なのでアリマス。
相変わらず、階段は四つん這いで、それもこの頃は
すごい勢いでヒョットコヒョットコ昇りマス。

昨日なんか、もうあんまりキツイので5分だけ横になろーと
横になって、左手で足を揉み、右手で髪をブラッシング・・・そして、出かけました。

あーいうときもあったな・・・って
なつかしく思い出すときもあるでしょー。

# by sunnytoday | 2009-03-05 14:24 | Comments(0)  

インソール

長年の股関節痛を克服された、「きくさん」という方がいらっしゃいます。
克服だなんてスゴイモンダと思いながら
インソールのことをおたずねしてみると
アーチフィッターインソールO脚用を使っておられるとか。

これなら、腰への負担が軽くなるだろーと、私も真似してみることに。
いいかもしれない、コレ。
O脚改善用なので重心が内側に働き、腰付近の痛みが減り、気持ちイイ。

きくさんは、このインソールを足袋の中に入れておられるそーですが
私はまだ脚長差があるので、このアーチフィッターをソックスの中に入れて
なおかつ、介護用品ショップで作っていただいた補高インソールの入った靴を履きます。

すると、靴が脱げやすくなってしまったので
補高インソールを、3ミリけずっていただきマシタ。

毎日が工夫の連続・・・失敗もあるけど
こんなに、生活の工夫をした時期がかつてあっただろーか。ナカッタヨネー!!

今度は、草履を7ミリ補高してもらいマス。
アーチフィッターインソールの、補高実績3ミリくらいだから
それを足袋の中にいれて、補高草履をはいて
合計1センチの補高・・・介護用品ショップではこれくらいが、安全の限界?
ただ立ってるときはナンテコトないのに、歩くときにちょびっと傾く・・・

3年ほど着てない着物、着てみよっかなー。

みなさま、がんばりまっしょい!!

# by sunnytoday | 2009-03-04 00:45 | Comments(4)  

ファンタで乾杯・・・

きのう、もう1度イオンに行った、小一時間くらい・・・
正直な気持ちを吐露すると、小一時間しか足が持たなかった。
出足は快調だったというのに、杖を持っていてもただのお飾りのよーなものだったのに

・・・・まもなく、お尻のところと腰骨あたりが痛みだして
いつのまに、こんなに歩けなくなったんだろーって、ちょっと(@_@;)

お飾りどころか、しっかり杖につかまる羽目に・・・ナッテシマッタ。

大型ショッピングセンターでの買い物に、慣れてないからだろーか。
歩くことに慣れてなくて、足が疲労しやすいのだろーか。

家に帰れば、家事も仕事も淡々と・・・足は痛いけれど淡々と・・・やった。

ところで、きょう、家庭の都合で塾をやめる生徒さんが一人いて
たまたま、ファンタグレープがあったので
こんなとき、ジュースで乾杯っていうのもおかしいけど
みんなが「飲みたい!」って言うので、紙コップに注ぎ分けてグビグビー。

「じゃ、元気でね。いつでも遊びにおいでよ。」って、その生徒さんに言うと
それを見ていた、例のため息少年が
「センセイ、なんか簡単すぎやしませんかー、その別れ方。
別れに慣れてるんだ、センセイは。」ってボソボソ・・・

「そんなことないよ、私はずっとここにいるから、また〇〇君とは会えそーな気がする。」
「そーかなー、なんかアヤシーけど、ま、いいや。ファンタ、うまいっすね。」って、帰って行った。

今夜で止める生徒さんとは、その後もしばらくおしゃべりして
・・・「さっきの、ケンカのこと、お父さんには言わないでください。」って頼まれて・・・

この生徒さん、ちょっとばかし頭に血がのぼると、腕力に覚えがあるので手が出やすくて
5分間のトイレタイムのとき、ソファのとこで殴り合いになっていた・・・

根は深そーになかったので、2人を引き離してちょびっと厳しいこと言って、後は放っておいた。
大げさにしてもいけないし、仲直りさせる必要もないしで、忘れさせるのがいちばんイイかな~。

次の授業の時に離れた席に座らせておけば、頭が冷えて、たいてい元の状態ににもどる・・・

みんなが帰った後、ファンタの匂いがぷ~ん。

# by sunnytoday | 2009-02-28 23:51 | Comments(2)  

イギリス

昨夜は、太もも挟みを省略・・・これまでちょっとガンバッタばかりに
たいへんな痛みをかかえてしまったこと、数知れず・・・ナノデ
痛みが出そーな感じがするときは、エクササイズをすぐに中止!します。

っていうのも、昨日はイオンに(大型ショッピングセンターは、苦手だー!広すぎるぅ・・)
今春、卒業する生徒さんへのささやかなプレゼントを買いに行き
一応、杖を用意してはいたけど、ケッコーずっしりとした重さになって
やっとの思いで帰ってきたのダッタ・・・このところ、自分の買い物してないなー。

そのあと、ちょっとばかしご近所に用があって
補高してないサンダルはいてったばかりに
無理にフツーぶろうとして、足や体のあちこちに力が入ってしまった・・・黄色信号発生だよー。

悪い時は悪いことが重なるもので、バラコンバンドの腰回し回数を
「少しずつ増やしていくとよいでしょー」っていう説明書が頭から離れず
今まで左右30回ずつだったのを40回ずつに、増やし始めたところで
・・・腰のあたりに痛みが、少し出始めていた・・・これも黄色信号。

私が杖なしで仕事ができるというのは
あちこちに机や椅子や壁があって、さりげなく杖代わりになってるからで
私の歩行距離ナンテ、実はたいしたことないのだと、冷静に考えればすぐにわかること・・・

黄色信号を見過ごさなかったおかげで
今朝は、私なりのフツーの朝が迎えられてヨカッタ!

これからの課題は、大したことない歩行距離を
どーやって、イギリスを旅できるよーな距離に延ばすかということ。

それが実現するまでは、何が何でも生きていよー!

# by sunnytoday | 2009-02-27 14:07 | Comments(2)