ビネガー

ここ最近はお酢にハマっています。
(I'm into vinegar recently.)

トマトにもマカロニサラダにも焼きそばにも野菜炒めにも
お酢をサッと振りかけて・・・

昨夕、大根の薄切りにお酢と三温糖を振りかけて
タッパーに入れておいたら

今朝、まるで上品なカブの食感。
お酢の魅力、ビネガーの魅力、なかなかのもの。

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ショウガの甘酢漬けが大好きで
もともとお酢は常用していたけれど

最近の使用頻度のナント高いこと。
体が欲していたのかなあ。

「甘いよ。」って、友だちが持ってきてくれた不揃いのミカン。
甘い!お酢を常用してなくても、ホントに甘い!

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ふつうの人っぽく暮らしています。
11月からプールに行く。

全身を動かしたい。腕も足も。逆立ちしたい。
スレンダーマシンに乗りたい。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

# by sunnytoday | 2016-10-27 19:41 | Comments(2)  

家に来て・・・

家に来てコーヒーでもどうですか。
(Why don't you come over for a cup of coffee?)

午後3時までは家にいますと
朝のうちに自営業のMさんにメール。

今週は会える人に会っておきたいと思った。

Mさんは用事で外出する前だったらしく「あとで連絡します。」って。今日はムリかなと納屋の片づけをしていたら「もう5分でそちらに着きます。」って。「あとで」ってそういう意味もアル。私より10歳くらい若い。少し慌てた。誘っておきながら何の準備もしてなくて。

話は弾みに弾み、お昼になった時ご飯を出したかったけれど、炊けてるのは雑穀米だけ。「ふりかけかチリメンジャコでご飯食べる?」と聞くと「朝ごはんが遅かったからいいです。」って。私さえよければもっと話していたいというので、コーヒーのお代わりだけで2時間半。

Mさんが帰ったあと、急いでご飯を作った。自分のための晩ご飯。夕方からALT(外国語指導助手)の皆さんの日本語学習の手伝いに出かける。Mさんの来訪が確定していたらその前にご飯準備できた。それを2人でお昼に食べられた。ザンネン!

ご馳走でなくていいから
ふつうのご飯を一緒に食べる友人でいたいと思う。

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で、何を作った?自分では飲まないファンタ。
冷蔵庫に残っていたので手羽元を醤油とファンタで味付け。

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それと、生シイタケの味噌汁。
あとはトマトを切っただけ。超簡単クッキング。

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ご飯をしっかり食べると、元気になる。
足も元気になる。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!


 

# by sunnytoday | 2016-10-27 00:00 | Comments(0)  

上半身

今日の私、上着を着て足は素足です。
(I wear my jacket and my feet are bare today.)

PCの前に座ってる私、人さまにはお見せできない格好。
上半身が暖かいと足は冷たくても心地よい。

真冬はこうはいかない。
下半身も温める。靴下をはく。

年賀状の準備終了。初めてネット注文。
「印刷代54%引き」にひかれて。

我が家は2年間喪中が続いたので久しぶりの年賀状。ご挨拶と宛名は手書き。若いときは手書きでもPCでも、失敗しても時間がかかっても、せっせと年賀状作りやったモンですが。

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お酢のかかったトマト!
なにゆえお酢を?

何にでもお酢をかける友人がいて
味噌汁にも「おいしいよ!」って。

私はダメ~。せっかくの和風ダシが~。
トマト、おいしい。

昼ごはんに冷凍スパゲッティも試してみたら
お、いける。お酢でさわやか!

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

# by sunnytoday | 2016-10-25 15:50 | Comments(2)  

右膝

日曜日の朝、右膝に違和感を覚えました。
(I felt discomfort in my right knee on Sunday morning.)

雨の土曜日、私の患側じゃない右足は、一日中いつもより長い感じのまま。温かい晩ご飯を食べ体がポカポカしてくると、慣れたいつもの脚長差。不思議な感じ。

日曜日の朝も雨。10時から用事で出かける予定。あれ?右膝に違和感。痛みはないんだけれども、膝がいつもと違う。いつもと違う膝。土曜日もこの膝。わかった!どうして気がつかなかったんだろう。右足がいつもより長く思えたのは、この膝のせい。

こういう時は、手っ取り早く町の整体で問題解決、3000円。股関節専門じゃないから足のことは期待しない。全身をほぐしてもらう。用事がすんで帰宅したあと、町の整体へ予約。すぐには予約が取れなかったので、そのあいだにも四つん這い草取り。枯葉集め。

こんなことするから膝にしわ寄せがくるんだと思うけれど
そういうことも含めて私の暮らし。

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市場に出せないトマト・・・
十分においしい。ありがとう!です。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

# by sunnytoday | 2016-10-24 21:10 | Comments(2)  

デリカシー

デリカシーに欠ける人、嫌いです。
(I hate people with no delicacy.)

いつかも似たようなこと書いたと思う。いつかは忘れた。別の人のことだったか同じ人のことだったかも忘れた。忘れるにかぎる。必要に応じて大人のおつき合いは続けるけれど。

家族のこと、家のこと、お金のこと、すべてが自慢めいた話というのは聞き苦しいよね。地声が大きいと頭が割れそうになるよね。みんな、相槌がうまく打ててなかった。時々、滑稽に思えて心の中でクスッと笑った。精神のバランスとっておかないと、私は傷ついてもいたので。

夕方、Nさんが生シイタケを持ってきてくれ、珈琲でおしゃべり。
Nさんの偶然の訪問、さんきゅ!心の浄化。

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Nさんが帰ったあと夕食づくり。
しゃもじだけでハンバーグ生地をつくり、手を汚さず。

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フライパンの中で成形。

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あとは簡単に野菜炒め。

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味噌汁の具は人参と玉ねぎ、その上にぶなしめじを
わさっと入れる。食べて元気になる!

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みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

# by sunnytoday | 2016-10-23 23:55 | Comments(2)  

雨の土曜日

雨の土曜日、靴下と裏起毛パンツで暖かくしてました。
(I warmed myself wearing socks and raised fabric-lined pants on rainy Saturday. )

今秋初めての裏起毛パンツ、ぶかぶかの普段着たいへん重宝。靴下も家の中では今秋初。靴下あんまりはきたくない。素足がイイ。気温23度、特に低くはないけど朝からずっと雨・雨・雨。こんな日は体を冷やさないほうが。出歩かず庭仕事もせず、家でゆっくり引きこもり。

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靴下の柄、左右が違ってるけれど、ご愛敬。
患側じゃない右が最初にダメになるのに、右が残ってるって珍しい。

右足、いつも頑張ってるんだよね!って思う。
今日も患側の左足まったくふつうなのに、右足裏に違和感。

時々、こんなことある。
右足が長く感じられて変なの、って日が。

実際には右足が長くても
脚長差あまり感じられない日が多いというのに

今日は朝から、とても右足が長い。
体に歪み発生してるかも。要観察。

雨がシトシト降っておりました。
おばあさんの右足はとっても長いのでした。

語りようでは「怪談」にもなりかねないけれど
私は化け物ではないので、良い子のみなさん、逃げないでね。

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花の数は少ないけれど
まだアメリカンブルーの存在感。

鳥取県で震度6弱の地震が発生しました。屋根瓦の落下やお墓の倒壊映像を見ると不安な気持ちになります。どうぞ、みなさまにお怪我がありませんように。お体、大切になさってください。

# by sunnytoday | 2016-10-22 18:47 | Comments(0)  

車のお祓い

毎日、用事があります。
(I have something to do every day.)

洗車をして (まもなく雨が降ってきたけれど)
地元の神社にて車のお祓い。

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昨年、夫が買い替えていた車。
直後に思いがけない入院でお祓いをしないまま。

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そのあとメガネの点検で眼鏡店へ。

私の利き目は右目だそうで、その右目の視力にちょっとでも変化があると気になりやすいのだとか。ついでに遠近両用も試してみることに。メガネを外さなくても手元の小さな文字が読めて便利かな。

次に電器店へ。親切係さんに写真を取り込めなくて困っていたPCをみてもらった。(昨夜は夫のPCで写真アップできたけど。)親戚係さんはアッサリと解決してくれた。クリックする場所が違ってただけ。私も同じところをクリックしてたんだけどなあ。(偶然クリックしたときだけ取り込めてたんだろうって思う。)私はこうやって失敗しながら学んでいくんだ。

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今朝、明け方に目が覚めて夢うつつで、私、何やったと思います?左右の耳ほぐし!私の体が耳ほぐし、いいなあって思ってるんだと思う。股関節痛が酷かったころ痛みで目が覚めた時は、奥歯を食いしばって足のどこそこの筋肉ほぐしやってましたっけ。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

# by sunnytoday | 2016-10-21 20:24 | Comments(2)  

フレディ

枯れ葉を掃き集めました。
(I swept up dead leaves.)

今年は8月からすでに桜の落葉が始まり
木の下にはいつも枯葉がびっしり。

掃き集めた枯葉はいつも小山のようで
本日、桜の木の下は掃除完了、スッキリ!

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我が家の桜は今やほぼ裸木。
葉っぱのフレディとその仲間数枚を残すのみ。

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竹箒を使っての枯葉集めは
股関節症の足腰には堪えるときも。

掃いたり屈んで集めたり運んだり
そのたびに「よいしょ!」こそ言わないけれど

私の腰状態はたぶん実年齢+10歳。
四つんばい草取りは見た目をごまかし、実年齢+5歳。

もたもたしてるように見えても
股関節痛がないので気持ちはシャキシャキ。

幸せに過ごそうと思えるようになった。
昨日はどうしても泣けた。昨年の昨日が夫との最後の別れ。

泥で汚れてる時がいちばん幸せ。
火・水・木曜とずっと泥に汚れている。

合い間に急いで着替えて日本語支援の定例会に出席したり。
自動車保険の振り込みに行ったり。

来月は1泊2日のホームステイを引き受けることになりそう。
インドネシアからの女子留学生2人とか言ってた。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

# by sunnytoday | 2016-10-20 22:33 | Comments(0)  

気の張りを緩める

一瞬、私はだれ?って思いました。
(I didn't understand for a second who I was.)

撮りだめしていた「徹子の部屋」の
富士真奈美トークはリラックス感満載。

私もあんな感じで話せたらいいな。

ダンナじゃないわよ~。元ダンナよ~。
違うわよ~。5年前よ。(亡くなったのは)

この杖(元ダンナさんの遺品)ほら、ね~。たためるのよ~。
便利よ~。だからね、私、こうやって使ってるの。うふふ。

足をくじいたのだとかで
靴はスポーツシューズ。

リラックストークに全身がほぐれ、テレビを消して立ち上がった時
ほんの一瞬、私が私じゃないような不思議な感覚。

私はだれ?て思って洗面所で顔を確認。
渋戸伊鈴子だった。

長い間の股関節症で、この2年間は家庭的に辛くて
昨年からは緊張の連続で。

気を張ることは大事ではあったけれど
少し張りを緩めようって思った。できそう!できる!

徹子の部屋、さんきゅ!
富士真奈美さん、さんきゅ!

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10日前にお店で食べたサンドイッチ。
(新しい画像をPCに取り込めなくて困り中。)

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

# by sunnytoday | 2016-10-20 00:15 | Comments(2)  

さらば青春

小椋佳の歌を歌いながら洗濯物を干しました。
(I hung the laundry out to dry singing the song by Kei Ogura.)

物干し場は昨日より日差しが強烈。
ふいに「さらば青春♪」が口から出てきて、ビックリ! 

私の血液、40年くらい前に戻る感じ。
可能なら血液を40年前に戻そう!って思った。

僕は呼びかけはしない 遠く過ぎ去るものに
僕は呼びかけはしない かたわらを行くものさえ
見るがいい 黒い水が抱き込むように 流れてく
少女よ 泣くのはおやめ 風も木も川も土も
みんな みんな たわむれの口笛を吹く ♪

僕は呼びかけはしない 遠く過ぎ去るものに
僕は呼びかけはしない かたわらを行くものさえ
見るがいい 黒い犬がえものさがして かけて行く
少女よ 泣くのはおやめ 空も海も月も星も
みんな みんな うつろな輝きだ ♪

私の足と心は昨日の休息のおかげで、元気!
今日もがんばるよ!ってスイッチが入った。

いえ、ゴミ出しの時、布団干しの時
スイッチは入っていた。

いえいえ、布団の中で耳を引っ張ってるとき
すでに元気スイッチ・オン。

今日は主に外仕事。
タオルを首に巻いて日焼け止め。

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天草産チリメン 150g 500円
いつも食べてる。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

# by sunnytoday | 2016-10-18 12:25 | Comments(6)  

休息日

留守中たまった新聞を読んでのんびりしました。
(I relaxed with a lot of morning papers I didn't read during my absence.)

新聞販売店にストックしてもらってた朝刊を
本日まとめ読み。

洗濯と簡単な家事以外何もせず。
訪れた人ひとり。玄関先で用が足りた。

今朝2時に寝た。
まったりといろいろ片付けてたので。

午前6時前に姉よりメール。
「そっちは雨降ってる?」

早起きの多忙な姉から、気まぐれの朝の挨拶かなと思い、「寝るときは降ってたと思う。昨日はお世話になりました。」って返信。

再び目をつむると、その姉から電話。「今、小雨が降ってるけど、そっちの天気はどうかなと思って。」って、意味不明の電話かと思いきや、義兄が大事な仕事でこちらに向かうそうで、私は布団から起き出して階下に降り、しっかり外を観察。雨は止み空も晴れていきそうな感じ。そう電話で伝えると「ごめんね。寝てるとこ起こして。」って、それで電話は終わり。

姉は大家族で私より忙しいことよくわかってるので
眠いところを起こされても、私は全然平気。

姉夫婦には昨日、法要に来てもらったばかり。
義姉夫婦にも来てもらった。感謝でいっぱい。

私にはのんびり過ごせる日があるじゃないか。
今日は休息日。なんて幸せ!

昨日は何時間も正座したので(ミニ椅子使用)
今朝は遠足の翌朝のような太腿。(大丈夫!)


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1週間前の博多ラーメン、おいしかった!

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みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

# by sunnytoday | 2016-10-17 20:00 | Comments(0)  

将来

将来について考えました。
(I thought about my future.)

「おばあちゃん、また一人暮らしになるね。
結婚すればいいのに!」

昨日まで私と布団を並べて寝ていた小1孫が、法要に遅れて父親の車で駆けつけ(娘婿は義理堅くて、仕事のムリを押して出席)、従弟や親戚の子どもたちと昼ご飯を食べ、存分に遊び、みんなが帰ってしまったあとも私と遊び、いちばん最後に帰る段になって、唐突に言ったのでビックリ。

夫のことはどうなるの?!と思ったけれど
深いクエスチョンとも思えなかったので

(この孫、夫のことが大好きだった・・・)

おばあちゃんは結婚はしない。キミがいるもん。
って言って、話はそれでおしまい。

昨夜の買い出しと家の片づけ
息子家族に食べさせたい朝ごはん作り

(息子家族と昨日は家に戻ってきた。)

今朝の庭掃除(ぬれ落ち葉がびっしり)
一周忌法要の皆さまの接待

股関節症患者であることは一目瞭然の私
よく働いたと思う。

ムリしてるって気はなかった。
気は張ってたと思う。気を張るって大事だと思う。

夫が亡くなって1年が過ぎた。
人知れずよく泣いた。

この足、こてこての股関節症で脚長差あって
疲れやすいけれど

ふつうの暮らしについては
時間はかかっても、たいていのことはできる。

将来について考えた。

自分にできる努力をしていると
きっと何かよいことがある!と思う。

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梨のいただきもの。おいしかった!
おいしいもの食べると、元気になる。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

# by sunnytoday | 2016-10-16 23:55 | Comments(2)  

ミッション終了

今、孫の子守り中です。
(I'm taking care of my grandson now.)

3時間の孫守りを完遂すれば
娘が娘の長男の学校行事から帰宅して

今回の産後家事手伝いミッション終了。

私は荷物をまとめて息子の車に乗り、自宅へ。
明日は夫の一周忌法要。その準備。

昨夜も今朝も娘婿や娘や小1孫にお礼を言われ
私は恐縮するばかり。

一口サイズのケーキ。
私が全部食べていいって言われても。

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股関節症患者も少しは役に立てた。
これからもこの足、そこそこの働きができると思う。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!






# by sunnytoday | 2016-10-15 12:03 | Comments(2)  

歩く

2時間、歩きました。
(I walked for two hours.)

アパートでの家事手伝い。

赤ん坊を抱いて立っている時間と
流し台の前に立っている時間は長いけれど

一定時間、歩きつづけるって時間
とても短い。

私の股関節症の足は
足運びを忘れてしまいそう。

で、時間を見つけて外へ。
お尻の下の筋肉、戸惑っていた?

散歩がてら3700円分の食材を抱えての帰り道
(牛乳とヨーグルトは重いから買わなかった)

患側の肩の荷物はずっしり重く
ストレッチ不足の腰はあれれのれ。

2時間ウォークが足腰に堪えた。
股関節に問題ない人には考えられないと思う。

アパートに戻ったら
すました顔して晩ご飯作り。

ふつうの生活に戻ったら
いつものストレッチ、やる!

股関節に問題あってもふつうに暮らす。
暮らせる。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!




# by sunnytoday | 2016-10-14 11:20 | Comments(2)  

頭痛

頭痛がしました。
(I had a headache.)

えー! この頭痛は?
頭がズキズキグラリグラリ。

首筋が凝ってるのだと思う。
理由はわかっている。誰かさんの抱っこ。

ズキズキグラリグラリ
ずっと続くの嫌だから

尻コリほぐしグッズでグリグリグリ。
首筋とても痛キモ。グリグリグリ。

ふう~、頭痛が消えてよかった。
首筋の血流、悪かったんだと思う。

脳にすーっと血液が流れこんでいく感じ。

血流改善、バンザイ!
股関節症も血流改善でバンザイ!への道。

死ぬまで自分の足で歩く。
死ぬまでご飯を自分で作る。

みなさま、がんばりまっしょい!

えい、えい、おー!



# by sunnytoday | 2016-10-13 09:29 | Comments(4)  

下着

ちょっとだけ厚手のおパンツに着替えました。
(I changed thin panties into a little bit thick ones.)

夏は薄手のおパンツ。

痛みが酷かったころは暑いのなんのに関係なく
太ももをしっかり覆う股関節サポートガードル。

当時は窮屈さより痛み軽減を優先。
おかげで痛み少なく活動できたと思う。

今はなるだけリラックスタイプの
おパンツがいい。写真がなくてごめんなさい。

風邪をひいて体調が悪かった6日間を境に
夏用おパンツにサヨナラ。

腰を温めよう。温まった。
自然治癒力も増したと思う。

ソケイ部を覆うタイプ。私世代が言うパンティじゃない。
太もも全体も覆ってはいない。

冬になったら防寒用に
太もも全体を覆ってもいいかな。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!







# by sunnytoday | 2016-10-12 11:42 | Comments(2)  

自然治癒力

風邪が治りました。
(I recovered from my cold.)

結局、軽い風邪じゃなかった。
重い風邪というわけでもなかった。

けれど治らなかった。
6日間きつかった。心の中で困っていた。

おいしいご飯作れていたかな。
本物の笑顔、出ていたかな。

今朝、ようやく心身ともにいつもの私。
自然治癒力、すごいと思う。

股関節症だって何十年も辛い日々だったけれど
今だって股関節症のままだけれど

暗いトンネルの中のような
辛い日々は過ぎ去った。

自然治癒力、すごいと思う。

先輩諸氏の話では加齢にともなって
病気がどんどん出てくるらしい。

自然治癒力に手伝ってもらおう。
笑おう。元気でいよう。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!





# by sunnytoday | 2016-10-11 09:43 | Comments(2)  

抱っこ

部屋で赤ん坊を抱っこして歩きました。
(I held a baby in my arms and walked in the room.)

まるで他人事のよう。
私のこと。

母乳をたっぷり飲ませて赤ん坊を眠らせ
2時間ほど母親が外出してくるはずが

赤ん坊は母乳をたっぷりは飲んではおらず
すぐに目を覚まし、ぐずり始めて・・・

請け負ったからには泣かせてはならじと抱き上げ
それからの2時間は長かった。

母乳を持ってない子守りは
抱き方を工夫したり部屋を代えてみたり

あらゆる努力をしないことには
赤ん坊を泣かせてしまう。

脚長差があるの、股関節が悪いの
などとは言ってはおれず

「リラックス♪眠たいな♪ゆっくりゆっくり眠ります♪」
わけのわからないことを言い続け歩き続け

何度も何度も母乳を求めてぐずりそうになるのを
無事に母親の手にパス!はあ~。

私の患側の腰、ぎくぎく。
そういうこと赤ん坊の母親には言わない。

心配する。心配していた。
できることを私がしたのだから、私の責任。

その夜、梨状筋をしっかりほぐした。イテテイテテ。
翌朝、ふつうに朝の家事。

足は股関節症のいつもの足。
両腕は凝ったまま。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!








# by sunnytoday | 2016-10-10 16:38 | Comments(4)  

余暇

ひとりで余暇を過ごします。
(I spend my leisure alone.)

娘婿の休みを利用して
私はひとり自宅に帰ったり外出したり。

外出する時「車で送りましょうか。」と言ってくれても
私は丁寧に断って、歩いたり地下鉄を乗り継いだり。

先日も朝の家事を終えた後、ひとりで外出。
晩ご飯を作る時間にアパートに帰った。

どこまでもは元気に歩きまわれない。
疲れる。へとへとになる。

疲れたらゆっくり歩く。
もっと疲れたら腰かけて休む。

アパートに帰るとすぐに晩ご飯の支度。
「ご飯は適当でいいからちょっと休憩して。」と娘に言われる。

できるから、する。
できなかったら、しない。

一晩寝たら、足の疲れは回復する。
してもらうより、してあげられる今の自分がいい。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!






# by sunnytoday | 2016-10-09 14:05 | Comments(2)  

松本深圧院 福岡店

松本深圧院福岡店に行きました。
(I visited " Matsumoto Shinatsuin Fukuoka Shop". )

http://blog.goo.ne.jp/nak1104/e/3ad0c5826b43f2dd1d973425910425db

自宅と福岡を行ったり来たりの生活も終盤戦。
時間をうまく使って「福岡店」へ。

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中村先生、誠実な方。勉強熱心な方。

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私の指のこわばりもみてくださった。

弾発指(だんぱつし)というのだとか。

いざというとき、銀座は遠すぎても
福岡には行ける。

新幹線で行ける。

新幹線博多駅から
私の足で歩いて行ける。

80歳になっても行けると思う。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!







# by sunnytoday | 2016-10-08 18:41 | Comments(2)  

軽い風邪

軽い風邪をひきました。
(I got a slight cold.)

油断しました。ザンネン!
就寝時のマスク着用、怠った。

マスク着用しなくても
風邪をひかない時はひかない。

疲れていたと思う。
免疫力落ちていたと思う。

油断したのは私。自業自得。
体がキツイのも私。

休んでいられない。
例の安物ドリンクを飲んだ

1日1本、今朝3本目。
そろそろ終わらせたいところ。

念のため、今朝は今年初のホッカイロを
ジーンズ患側ポケットに入れた。

薄着っぽくみせかけ
ちゃっかり股関節を温める。

みなさま、がんんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!




# by sunnytoday | 2016-10-07 09:10 | Comments(4)  

頭皮

行きつけの美容師さんに頭皮を褒められました。
(My hairdresser said that my scalp is in very good condition.)

以前から髪のこと褒めてくれていたけれど
商売上のリップサービスよねって、心の中で受け流し。

頭皮のこと言われたのは初めて。
60代にしては弾力があって健康的なんだそうで。

へえ~って思った。

自分のこと自慢げに語るのは加齢現象の始まり。
これ以上は書かない。褒められた経験少ないので調子が狂う。

私の股関節の不具合と一緒で
生まれつきもあるかもしれない。

食事に気をつけているせいもあるかもしれない。
頭皮の血流が良いのかもしれない。

ん?血流?

全身の血流改善、努力する!
股関節症を克服する!克服できる!

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昔からボンタンアメが好き。
元気が出る。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

# by sunnytoday | 2016-10-06 09:45 | Comments(0)  

ふくらはぎの疲れ

就寝時、仰向けに寝て膝でふくらはぎをマッサージします。
(I lie on my back massaging my calf with my knee at bed time.)

右の膝で左のふくらはぎをマッサージ。
その逆も。

コツは力を抜いて足をぶらぶら。
太腿もゆらゆら。

以前、力まかせに膝でふくらはぎをゴリゴリ。
ふくらはぎ、痛くて気持ちイイ。

お!いくらでもできる!
って思っていた。

いつぞやデスクワークをやっていて
なんだか足にむくみが出た感じがして、あれ?

膝でやってるつもりでも
太腿の力でやってることが多いそうな。

それってよくわかる。
膝は見せかけ、太腿の力で押していた。

だから、力を抜いて足をぶらぶら。太腿ゆらゆら。
片方の膝でもう一方のふくらはぎをゴリゴリ。

松本深圧院福岡店
中村先生のアドバイス。

患側じゃない右のふくらはぎ
けっこう疲れてる。疲れを取って血流改善。

おかげで痛みなく歩ける。
新幹線と地下鉄を乗り継げる。

産後の手伝いに行ったり来たりできる。
「お母さん、ちょっとは座って休憩して。」と娘に言われる。

鍋をピカピカに磨いて、処分するはずだったのに
これじゃ処分できないと苦笑いされる。

汗びっしょりで我が家の草取りもできる。
疲れたら休む。私はひとりで暮らすと決心する。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

# by sunnytoday | 2016-10-05 15:20 | Comments(6)  

足をぶらぶら

就寝時、仰向けに寝て足をぶらぶらさせています。
(I lie on my back swinging my legs at bed time.)

仰向けに寝て両膝を立て
片方の足をもう一方の膝にはのせず

乗り越えて交差させ膝の横に位置するようにして
足をぶらぶら。
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ぶらぶらさせるほうの
太もも外側が伸びる。

はじめはやりにくかった。
特に患側の足ぶらぶら、やりにくかった。

交差させること自体
やってみようとも思わなかった。

松本深圧院福岡店 
中村先生のアドバイス。

ふつうの人っぽい暮らし、できる。
掃除、洗濯、ご飯作りできる。

歩いてそこそこの買い物にも行ける。

プールに行けなくてもスレンダーマシンに乗れなくても
ストレッチの時間が十分に取れなくても

自分の生活環境に合わせて
何だったらできるのかを工夫する。

筋肉ほぐし、できる。ありがとうケア、できる。
耳をひっぱる、できる。足をぶらぶら、できる。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!






# by sunnytoday | 2016-10-03 12:07 | Comments(4)  

ちりめんじゃこ

毎日、ちりめんじゃこを食べます。
(I eat dried young sardines every day.)

骨粗鬆症にならないよう
気をつけてます!

当地のちりめんじゃこ
パックに山盛り入っててリーズナブル。

毎日、ひとつかみもふたつかみも食べて
どうぞ骨がスカスカになりませんよう。

今年初めて検査してみて
私の骨、大丈夫なことがわかったけれど

油断はできませんのレベル。
だから、カルシウム摂取に気をつけてる。

転倒して入院でもしたら
私のこれまでの努力が水の泡。

せっかくのやっとの私の筋肉。
死ぬまでずっと自分の足で歩けますように。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!






# by sunnytoday | 2016-10-02 09:13 | Comments(2)  

耳をひっぱる

耳をこすって引張ります。
(I rub my ears and pull them.)

耳ツボ神門メソッドマスターの飯島敬一さんの著書
「耳をひっぱるだけで超健康になる」

△△するだけで○○になるっていうの分かりやすいけれど、素人がやみくもにやっても
効果はどんなだろうねって思う。

けれど飯島さんの著書に出合う前から、耳をこすって眠い朝にしっかりな目覚めを得ていたので、抵抗感全くなし。

著書を読んで「神門」に興味あり。耳たぶじゃなくて耳の上部。神と名がつくくらいだから
昔の人はその場所の偉大さに気がついていたのじゃないかな。こすった。ひっぱった。やりすぎたらダメ。ヒリヒリする。私の場合、気がついた時に軽くこすってひっぱる。

バランスをくずした自律神経が整うんだとか。このごろよく眠れている。よし!ゆがんだ体が整うんだとか。患側の左足に荷重しやすくなっている。よし!

足に問題ない人の写真だと思うけれど、左耳の神門をこすって引張った後、左足だけがびっくりするくらいぐんと伸びていた。その人の体、歪んでいたのだろう。

私の場合は?左耳の神門をこすってひっぱると?
ずっとずっと続けると?

5ミリくらいは
脚長差の短縮が望めるかも。わお!

ありがとうケア&耳をひっぱる
気になったことはなんでもやってみる。

みなさま、がんばりましょい。

えい、えい、おー!!




# by sunnytoday | 2016-10-01 09:42 | Comments(4)  

ありがとうケア

毎夜寝るとき「ありがとう!」って股関節に言います。
(I say "Thank you so much !" to my hip joints at bed time every night.)

生まれてこのかた63年
私の体、活動し続けてくれている。

股関節の不具合がわかって34年
私の足、今もがんばってくれている。

お礼を言おうじゃないか。
感謝しようじゃないか。

寝る前のひととき、股関節をなでながら
ありがとう!って言う。

手の指にもこわばりがあるので
1本1本さすりながら、ありがとう!って言う。

頭にも肩にも心臓にも胃にも肝臓にも
腸にも腰にも目にも耳にも口にも歯にも

全身をなでながら
ありがとう!って言う。

ありがとうの気持ち、私の細胞にしみわたって
きっと元気になってくれる。

ありがとうケア励行の難病の患者さん
病気の進行が止まって、医師もビックリの奇跡。

奇跡なんかじゃないと思う。

何十年も生かしてくれた体に
謝意を表さずしてどうする。

私の体がいちばん欲していた治療なのじゃないか。
私の体、ありがとう! 私の股関節、ありがとう!

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

# by sunnytoday | 2016-09-30 09:56 | Comments(0)  

よく眠る

よく眠っています。
(I sleep a lot.)

厳密に言うと布団に横になっている時間を
長くした。睡眠が長いわけじゃなく。

熟睡出来てるわけでもない。
・・・ けど、体横たえてる。

PCの時間もとても短い。
実験中。

実験中というくらい
これまで忙しがってきた私。

いいことじゃない。
・・・けど、いつまで続くかどうか。

もともと働き蜂だからね。
貧乏症だからね。

この足で、このからだで
ふつうの人の暮らし、できてる。

これっていいこと。
体を労わるっていいこと。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

# by sunnytoday | 2016-09-29 09:15 | Comments(2)  

中殿筋と梨状筋

中殿筋と梨状筋を圧してゆるめるのが日課です。
(I have a daily routine of pressing my gluteus medius muscles and piriformis muscles and loosening them up.)

忙しくて足ケア、体ケアに時間をとれないとき
少なくとも中殿筋と梨状筋をほぐして

ふつうの人っぽい私の暮らし。
今の私。

痛みに泣いていた
昔の私はそうじゃなかった。

銀サロの松本先生の出張施術で
薄筋も内転筋もハムストリングスも腸腰筋も

背中も腰もソケイ部も足裏も向う脛も
他にもあらゆるところ、あらゆる筋肉をほぐしてもらい

家に帰って同じところを自分でほぐした。
それが今の私の原点。

2006年、股関節症に関して何も情報がないころ
「股関節痛は怖くない」のブログで

惜しげもなく情報を発信していただき
松本先生には心より感謝。

あとは自分の体に良いと思われること
いろんなこと試して研究して、さらに改善への道。

であっても私の原点はコッた筋肉をほぐすこと。
それなくして今の私も未来の私もない。

霧島では先生にいろんなこと申し上げて
先生もお辛かったろうに黙々とほぐしてくださった。

私は施術の間中、仰向けの顔に
タオルをかけて泣いていた。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

# by sunnytoday | 2016-09-28 10:46 | Comments(6)  

彼岸花

庭の彼岸花、今日もキレイです。
(The cluster amaryllises in my garden are beautiful today, too.)

ざんねん!デジカメの調子が悪く
写真のアップができない。

2016年秋の我が家の彼岸花
死ぬまで忘れないと思う。鮮やかな赤。

何年も着なかった赤のTシャツ。
家の中でだけ今年は着てる。今日も着てる。

こてこての股関節症の足、今日も元気!
前夜へとへと、今朝げんき。

筋肉ほぐし、欠かさない。
トイレ磨いた。お風呂磨いた。

台所の流しの下、しゃがんで掃除。
できることはする。できなかったらしない。

疲れたら休む。
ふつうの人っぽく暮らす。暮らせる。

みなさま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

# by sunnytoday | 2016-09-27 13:42 | Comments(0)