土を掘る・耕す

植え付け前に、スコップで土を掘りました。
(I digged the soil with a shovel before planting.)

北海道のじゃがいも畑じゃありませ~ん。
庭の隅、くまモンの額ほどの広さなんですけど~。

お隣さんが「精が出ますな~。」って。
夕方、ザクッザクッってスコップの音がするもので。

患側左足をスコップに乗せて踏み込むと
どこのお嬢様かしらと言われそうな足使い。

右足を乗せて踏み込んでも
開拓団では通用しないよねの足使い。

何を植え付けるって?お恥ずかしい。
パセリとか小葱とか葉物。可愛いもの。

昼間からするとやり過ぎてしまうので
外の作業は夕方か早朝にとりかかります。

夕方からだと暗くなる。
早朝からだと午前の予定がある。

どちらも途中で強制終了せざるを得ず
私の足腰管理には好都合。


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ぶなしめじ。大好物。
作りました!じゃなくて、買いました!

山盛り190円。
このプリプリ感が最高。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!









# by sunnytoday | 2017-03-11 23:58 | Comments(7)  

腰も

美容院で椅子に座るとき、丸めたバスタオルを背中に当てました。
(I put a rolling bath towel on my back when I sat on a chair at the beauty salon.)

急な予定変更で美容院へ。
それもいつもの美容院は臨時休業。

大昔、一度来たことのあるチェーン店でバスタオルを借り
背中と椅子の間に挟みました。腰が気持ちいい~。

私の腰、股関節症と同じくらい悪いです。
30代からずっと。

今日はいつもなら月に一度のお茶のお稽古。
お休みになったので他の用事がいくつも済みました。

メガネ屋さんへも行けたし
花の植え替え&草取りも。

本来なら私って庭仕事のできる体じゃないのかもって思う時はアル。立ったり座ったり四つん這いだったり、もたもた。真っ暗になって家の中に入った時、頑張ろう!って気持ちが湧いてくるから不思議。

晩年の姑、何度も畑に座り込んで
泥だらけになりながら鍬を握っていました。

木曜日、ボランティアの定例会やお茶のお稽古がないときは
私だけの日。本日、解放感~!

終わって、患側じゃない右膝に違和感。
膝当てをしてはいても、膝も弱いからね。

椅子に座って内股を開きました。
両膝を手で押さえて、膝揺らしをしました。(片手はカメラ)

たぶん、明日は大丈夫と思います。

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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!








# by sunnytoday | 2017-03-09 23:05 | Comments(6)  

バラが咲いた

次のイベントで「バラが咲いた」を歌います。
(I'm going to sing a song "Bara ga saita", " My roses are blooming in the garden" in the coming event.)

地元の高校JRC部(日本赤十字)主催のインタナショナルパーティに
我がボランティアグループはいつも参加。今度の日曜日。

参加するからには何かしたいので
(昨年はインドネシア青年たちの歌に合わせて踊った~)

今年は歌おうよ!って提案したら、Uさんがすぐに乗ってくれ
私は早速Mさんにギター伴奏をお願いしました。

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練習はいちおうしないとね。イベント当日
ベトナム人青年男女の日本語学習会が終わったあと。

イベントが始まるまでのすき間時間を利用して。
私たち、なんて忙しいんだって言いながら。

バラが咲いた♬ 歌うほどに意味が深いけれど
日本語学習中の人たちも、口ずさめると思う。

スリッパ備え付けの公共施設なので
マイスリッパを持っていきます。

施設のスリッパは滑りやすく、そのうえ補高なしでは
活動しにく~い。インソールを縫い込んでます。そのうち写真を・・・

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!






# by sunnytoday | 2017-03-07 23:57 | Comments(4)  

楽勝

「楽勝~。」って、私たち女3人は幸福そうなジェスチャーをしました。
(We three women made a happy gesture to say, "It's a piece of cake .")

なんのこっちゃって思いますね。ほとんど意味不明。
「楽勝~。」って、昔、中学生がよく言ってましたけど。

午前中、ベトナム人青年男女の日本語学習に参加。
初対面のCさん(27才・男性)を担当。

次回までにベトナム語を勉強してこよう!って思いました。
Cさんから聞きかじったベトナム語を話すと、Cさん大喜び!

終了後、私はNさんとUさんとランチをすることになっていて、「楽勝~。」はレストランでおしゃべりしながら、Nさんが言った言葉。人生訓。Nさんは苦労人。数年前にご主人と死別。独身の息子さんと同居。

Uさんが「娘がね、結婚するって言うのよ。ビックリよ。知らなかったのは私たち(Kさんご夫婦)だけ。娘はあちらのご両親と何度も食事してるっていうし。」

Uさんは娘さんが40歳を前にして結婚が決まらないのを、とても気にしていたのでした。どんなに周囲が世話を焼いてもうまくいかず、なのに今回は突然の娘さんからの報告だったそうで。

私たちは嬉しくて「おめでとう!」って言って・・・それからNさんが「〇〇〇〇教の人たちって、現在のこの状況はすべて神がなさるものって考えるんだって。だから、自分のせいじゃないって。自分のせいじゃないから、ありのままを受け入れるって。人生、楽勝~って。コレ、いいよね!Uさんのお嬢さんのことも人知の及ぶところじゃなかったと思うのよ。決まる時には決まるのよ。」

Nさんは続けて「うちの息子のことも悩んだときはあったけど、必要があって神がなさることだから、現在を受け入れてるのよ。」・・・

「コレもそうよね。」って股関節を指さして私が言うと「そうなのよ。」ってNさんが言い、私たち3人は「楽勝~。」ってにこやかに言って、レストランの隅でゆるりと両手を上げたのでした。

朝出かけるときは気づかなかったけれど
庭に色味が出てきました~。

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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!






# by sunnytoday | 2017-03-05 23:51 | Comments(16)  

幸せ

食べてるときがいちばん幸せ。(I feel happiest when I 'm eating.)
皆さまはいかがですか。(How about you?)

いつかの「じゃがいもチーズ」
もっと手抜きでおいしく食べてます。

じゃがいもをスライスして茹で
フライパン上で軽く塩コショウして、チーズをのせるだけ。

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熱々がおいしい!チーズがフライパンにこぼれると
こぼれた部分がピザみたいにおいしい。

これ、地元の物産館で買ってきた熟成黒ニンニク。
甘くてフルーティーというのが売り。

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朝食後に1粒か2粒食べましょう!って書いてあった。
元気出るかな~。この足、がんばってるからね~。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!





# by sunnytoday | 2017-03-05 00:58 | Comments(4)  

プチ・ハッピー (2)

今日はひなまつりです。
(It's "Hinamatsuri", the Doll's Festival today. )

今年は雛飾りを出すかどうか迷いました。
我が家の雛飾りはケース入り。日ごろは倉庫の中。

倉庫のドアが古びて、開閉で壊れでもしたら。
ケースの箱を抱えられるかどうかも心配で。

店先で桃の花を見たら、即、決断!
今年も出そう!

他家のように上等な雛飾りじゃないけれど
これを出すと、30数年前の我が家がよみがえる。


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箱ごと倉庫から引きずり出して家の中に入れ
畳の部屋で箱から出して1年ぶりの再会。


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今年も一人で出せたよ。ひな飾り。
プチ・ハッピー。

この足、もっと改善して
来年もきっときっとプチ・ハッピー。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!








# by sunnytoday | 2017-03-03 23:55 | Comments(4)  

プチ・ハッピー (1)

抹茶と茶筅を持って会議に参加しました。
(I took part in the meeting with powdered green tea and bamboo whisk for making Japanese tea.)

ボランティアグループの定例会。
毎回7名くらいで話し合いをします。

杖使用でグループ立ち上げの時から
参加しています。

お茶汲み大好き!人さまにおいしいお茶を淹れてあげるって
とても気持ちの良いこと。

発足当時は足の痛みがまだ酷いときで
人前で立ったり移動したり座ったりが苦手。

特に会議の時はじっと椅子に座ってるから
立ち上がって最初の一歩がね~。

今日はグループの仲間に心をこめて
お茶を差し上げたいって思った~。

抹茶や茶碗持参で会議へ。
この茶碗、ふだんは使わない我が家のごはん茶碗。


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最初から最後までお茶当番ができた~。
後片づけも~。プチ・ハッピー。

別にお茶当番が決まってるわけじゃなくて
できる人が、したい人がすればいい。

緑茶を出したり、紅茶に変えたり
自分にはちゃっかっりコーヒーを淹れたり。

お茶とお茶菓子のある会議は
和気あいあいのうちに話が進みます。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!










# by sunnytoday | 2017-03-02 23:58 | Comments(8)  

コラーゲン

明日、コラーゲンを買います。
(I'll buy collagen tomorrow.)

NHKガッテン!見ました。

もし、誤解を招くような放送であったとしても
後日、訂正があると思うので、大丈夫!

コラーゲンを1週間飲む実験に参加した女性6人。
効果があった人となかった人が半々。

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効果があったと人はそれなりのダメージが(紫外線によるものなど)
あった人で、そのダメージがコラーゲン摂取で修復した人たち。

効果がなかった人はもともと肌にダメージがなかった人たちという結論。
年齢的にも若い人たち。

臨床現場では褥瘡(床ずれ)に劇的な効果。傷の治りが早い。
顔の皺が消えるというより傷の修復に期待できる。

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ある駅伝部の学生寮では昨年5月から夕食時にコラーゲンを全員摂取。
体の調子がいい。全身の見えにくいダメージに効いている?


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コラーゲンの研究が進んでいます。


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ドイツのコラーゲン研究所では、コラーゲン効果に注目。


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5年前から関節炎の患者さんにコラーゲンを投与。


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2008年、私は関節のマイクロ栄養素(ドイツ)を9本取り寄せました。2012年にも6本取り寄せました。足の痛みが軽減し、歩行時の足がガッシリ。当時、サプリ効果について世間の評価は2つに分かれ高価でもあったので、ブログには控えめに書きました。

あきらめたら、すべてはそこで終わり。
あきらめないでいたら、きっといいことがあります。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!





おまけ~。

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ただし・・・

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こんな効果も!


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# by sunnytoday | 2017-03-01 22:07 | Comments(4)  

ストレッチ

お気に入りのストレッチがいくつかあります。
(I have some favorite stretching.)

なかでも最近の一番のお気に入りは
あお向けに寝て両膝を立て、その両膝を揺らすストレッチ。

そのまま床に寝そべってするときもあれば
布団の中でするときも。

布団の中では、掛け布団が膝への適度な重しになって
膝を揺らしやすいかも。

なぜお気に入り?

それをやった後、外側に倒してみて
お!股関節が広がりやすいって思った。

立ち上がって歩き出す時
お!足取りが軽いって思った。

カマンベールチーズを一日1切れ食べると
認知症予防になるんだそうでして。

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カマンベールチーズに含まれるオレイン酸アミドと
デヒドロエルゴステロールが脳のシミを防ぐのだとか。

赤ワインも一緒に飲むとより効果的だって。
ビールもいいって。飲み過ぎは駄目よ。

切れてるタイプ、50円割高。
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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!





# by sunnytoday | 2017-02-28 16:26 | Comments(6)  

若者たち

外国人による日本語スピーチ大会を楽しみました。
(We enjoyed a Japanese speech contest by foreigners.)

私の所属するボランティアグループ主催の
2月恒例の日本語スピーチ大会。

昨夏、外国語指導助手として来日したばかりのJさんは
「これは競争ですか。勝つ人と負ける人がいますか。」と尋ねました。

「競争ではありません。出場者全員に参加賞が贈られます。日本語のスピーチを楽しんでください。」と答え、原稿をメールで送ってもらいました。担当者は意味が伝わりにくいところだけを添削して、原文を尊重することになっています。

出場者の皆さんはアメリカ・ベトナム・インドネシア・カナダ・日本(特別出場の高校生)出身の10人。はじめ中国出身のAさんも予定されていたけれど、家族の急病で参加できず。

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日本語を学んでまもない若者たちが、日本語で一生懸命スピーチする姿を見て、多くの人たちが感動します。もちろん、私も。

私はいつものように受付係と参加賞の準備係。来年は自分も出場したい!と目を輝かせる若者たちを見ると、自分が股関節症患者であることを、つかの間忘れます。

片づけを終わり、女子5人でコーヒーを飲んで帰りました。男性陣、ごめんね!女子はちょっとだけでもお茶飲まないと完結しないんだもん。

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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!







# by sunnytoday | 2017-02-27 00:00 | Comments(2)  

椅子にずっと

昨日と今日、ずっと椅子に座っていました。
(I was sitting on the chair for many hours yesterday and today.)

1月から始めたはずのパッチワーク
お稽古日の都合がつかなくなり

残念ながら、計4回のお稽古をもって
本日で私だけはいったん終了することになりました。

パッチワークの入り口には立てたので
あとは独りでしばらく楽しんでみます。

とはいえ、ポット敷を3枚同時に仕上げようとしていたので、3枚同時完成はあきらめ、1枚だけは確実に仕上げておかなければ、独りでボチボチ楽しもうにも、仕上げ方を間違いそう。

というわけで、昨日はずっと椅子に座って針を持ち、夜は仕事で、そのあとも針を持ち、本日の仕上げに1枚だけは間に合ったのでした。上手じゃな~い。歪んでる~。

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ずっと椅子に座っていても
以前のようなイテテテが、今はない。

以前は椅子から立ち上がったあと
時間稼ぎをしないと、足腰が固まって歩き出せなかった。

何が効いてる?腰痛体操?膝揺らし?体幹エクササイズ?
自分に合いそうなものは何でもやる。あきらめない。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!






# by sunnytoday | 2017-02-25 23:59 | Comments(4)  

吹き出す

つい吹き出してしまいました。
(I couldn't help laughing.)

昨年の1月から時々ながら
句作をスタート。

1000句作ってはじめて
俳句の何たるかがわかるそうでして。

現在460句、まだまだ遠い道のり。
最近はサボり気味。

川柳のほうが私の手には届きやすく
たまに地元新聞に載ります。

先日「還暦を過ぎれば女たくましい」が載り

高校の時の恩師の奥様から「早速、私も思い浮かびました。」
といってお手紙をいただきました。

早や古稀も過ぎれば女厚かましい

つい吹き出してしまいました!
元気出ました~!

「T子さんと3人でランチでもしませんか。」とも
誘っていただきました。

T子さんは私の心の友、高校時代の同級生。熊本地震で自宅が大きな被害を受けた女性。私よりずっと逞しく、そのうえ「一を聞いて十を知る」がぴったりの気配り最高女性。

奥様はご病気を抱えながら恩師を支えて下さっていて、決して厚かましくはない女性。当時はとてもチャーミング。今は医師にはっきりと物申す女性になっておられます。

奥様とは私が杖使用の時に再会。
T子さんとは人生の節目によく会えている。

ご縁を大切にしたいなと思うこの頃・・・
庭の隅に椿が咲いています。

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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!













# by sunnytoday | 2017-02-23 23:58 | Comments(4)  

私の右膝

疲れすぎるとすぐに私の右膝が知らせてくれます。
(My right knee lets me know as soon as I get too tired.)

左足がこてこての変形性股関節症です。
疲れたら左足が重くなるのは当たり前。

もっと疲れたら右膝に違和感発生。
膝の裏が凝ってる感じ。

そんな時、仰向けに寝て
両足を立てて膝をぶるぶる揺らします。

椅子に座って両膝を両手でガッシリ押さえて
ぶるぶる揺らす時も。

すっと軽くなって、気持ちいい。
血流が改善するのだろうか。

本格的な深圧は昨年9月に受けたきり。
今年1月からは自分ほぐしも中止。実験中。

やがて2月も終わる。
整体を受けたら気持ちいいだろうなと思う。

お取り寄せのだいこん餅。

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大根には辛くあってほしい。
アッサリしていてほしいの私の気持ち。

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一般的にはおいしいにチガイナイ。
私の思う味ではなかった。開発する人もタイヘンね。

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皆さま、がんばりましょい。

えい、えい、おー!!







# by sunnytoday | 2017-02-23 00:22 | Comments(2)  

私の体

自分の股関節のこと、じっくり考えているところです。
(I'm considering the problem of my hip joint.)

悔いのないようにと思い、考えたり体験したりを
昨年暮れからずっと継続。

そろそろ結論を出すとき。

あと1つ試したいことが残っているので
今日は半分だけ、気持ちを打ち明けます。

私の股関節の不具合は29才の時に始まり、現在63才。
長い道のりすぎて私の体に歪み発生。

直立すると、腰は左が下がり(患側)
肩は右が下がっています。

ちょうど、上下が2分割されたかのよう。
それぞれが反対方向を向こうとしている?

私の体を支えるためには
歪むしかなかったんだと思う。

で、なんたらかんたら言ってる私の脚長差
人工骨を入れないで骨をどうにか動かそうとしたら

私の股関節、支えを失って宙ぶらりん。
歩けなくなってしまう。

これからの残された人生を考えた時
今までの股関節症歴より短いことは明らか。

体の歪みと脚長差を受け入れ
現状維持を目指す。要するに筋肉をもっとつける。

簡単に言うけどむずかしい。不可能でもない。
生きてる間、足使って歩くよ、63才。

あとは患側のお尻のコリや疲労をどうやって取るか。
それがあと半分の問題。

深圧が効果的なのは実証済み。
銀サロの松本先生に心より感謝!

あえて1月から筋肉ほぐしをしないできた。
整体に通えないときどうするかを実験中。

今日、あることを試してみて、あれ?って思った。
まだよくわからない。調べてみます。

皮をむいた晩白柚をいただいた。
とてもジューシー!

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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!










# by sunnytoday | 2017-02-20 23:53 | Comments(10)  

眼科

明日、眼科に行きます。
(I'm going to go to the eye doctor tomorrow.)

昨年5月に白内障の手術を受け
明日はいつもの定期健診。

大きい声じゃ言えないけど
調子よくないです。

でも、眼科医にはたぶん「異常なし」って言われると思うので
「ありがとうございます。」って言って帰ってくると思う。

何か言おうものなら、とても不快なやり取りが始まるのが
目に見えている。患者の多い医院ってこんなもん。

術後は近眼用のメガネをかけ
手元は老眼鏡なしの生活をする手術。

眼鏡の度がすぐに合わなくなる。
乱視が強くなったような気もする。

私の目の質のせい?視力が不安定。
眼鏡の度が合わず、車の運転が不便。

知り合いの眼鏡店は遠近両用のメガネを勧めた。
いまでもそれに慣れない。見えづらい。

老眼鏡不要なので、パッチワークにはいい。
仕事のときはそんなによくない。

中学生の小さくて薄い文字を
ある程度の距離からでも読めないといけない。

眼鏡の作り方を工夫してみよう。
すぐに度が合わなくなるのは不経済。

で、私、思いましたよ。手術しないですむなら
目でも足でもしないに越したことはないって。

友だちからのお土産。
夫月命日の今日、義姉のお口に合ってよかった!

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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!








# by sunnytoday | 2017-02-20 00:00 | Comments(2)  

ストレス

私、かなりストレスを感じているのかもしれません。
(I might be under a lot of stress.)

ストレスという言葉、あんまり使いたくないけれど
さっきまで涙があふれて仕方なかった。

このままじゃ、ブログ書けないなって思った。
もう大丈夫!

ピアさんが酵素風呂を体験したブログ読んだら
劇的にすっと涙が止まった。私も酵素風呂を体験した気になった?

気分転換ができた?
家で軽口が叩けない日々、明日で1年4か月。

元気そうにしているからか、性格歪んでるとしか思えないKさんに
「独身はイイよね。」と言われ、ガックリ。

おっとりとして悪意のないOさんには、この間も聞かれたと思うのに
またしても「独り暮らしなさってるの?」と、人前で聞かれ

笑顔で応じはしても、何度も同じこと聞かないでと
ホントは言いたい。

ストレスたまってるかもしれないわりに
いつもの足。今後の方針まだ未定。

地元の野菜、安くておいしい!左端はフランスパン、野菜じゃない。
赤かぶをラッキョウ酢に浸けたら、真赤~。


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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!









# by sunnytoday | 2017-02-18 23:59 | Comments(8)  

マーマレード

先日、夫の友人がマーマレードを送ってくれました。
(My husband's friend sent me a package of marmalade the other day.)

昨年、ご夫婦でお参りに来てくれた夫の友人。よけいな情報を書くと誤解を生みそうでそのときは書かなかったけれど、夫の友人は最初の奥様を50代半ばで亡くし、現在の奥様は最初のご主人を長い闘病生活の末、30代で亡くした方。それぞれに子どもさんが独立したあと、縁あって一緒に暮らすことになったお2人。

夫は最初の奥様とも知り合いで、訃報を知りたいへん驚いていました。夫と友人とのお付き合いはその後も続き、再婚の運びを知らせてもらい、田舎に引っ越して新しい生活を始めたというお宅を、夫と私は訪れようとしていたのでした。実現しなくて残念。

遠方からご夫婦で熊本地震前にお参りに来てくれ、そのときご夫婦は般若心経を唱和。堂々としていて誠実で、ご夫婦それぞれの来し方あっての現在を感じ、はらわたに沁みました。その後も、地震後の私を心配して何度も連絡してくださるのでした。

前置きがたいへん長くなりました。
ご夫婦の会心の作、マーマレード。

手作りは添加物入ってなくて安心!
なにより愛がたっぷりこもっています。


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自分の足の今後の主導権を私が握り(当たり前ですが)
考えなければならないことの多い毎日。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!






# by sunnytoday | 2017-02-17 16:33 | Comments(2)  

「あなたが羨ましい。」だの「あの人が羨ましい。」だの決して言いません。
(I never say,"I envy you." or "I envy her.")

50才を過ぎてから「羨ましい」って
言うまいと決めた。

自分をもっと強くしたかった。
私、ホンマは弱いねん。(怪しい関西弁!)

見るからに人さまより劣ってる境遇や資質、外見
限りなくいっぱいある。

人間の器、小さいままではいけないって思った。

こんなこと書いてるってことは、決意に反して
心がモヤモヤしてるから。しっかりしようよ。63才。

今日は月に1回の勉強会。仕事現役のNさんとYさんに
たくさん刺激をもらった。「良い刺激をありがとう。」と感謝しよう。

足のこと、もう少し考えてから次に進む。
まだ調べたいことがあるので。

外出中は補高靴をはいて
私なりのふつうの生活、ひょいひょい。

仙骨矯正体操、股関節症の年季入りすぎて
なかなか矯正されないけれど

それでも、やらないよりやったほうがイイ!
って実感、かなりある。

お正月にスイーツ多すぎて、長崎カステラを冷凍保存。
昨日冷凍庫から取り出したら、おいしさ変わらず!


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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!








# by sunnytoday | 2017-02-15 15:45 | Comments(6)  

股関節痛は怖くない 2006年

松本正彦先生のブログを読み返しています。
(I'm rereading the blog written by Mr. Masahiko Matsumoto.)

「股関節痛は怖くない」を、初期ブログの2006年から。

忘れてしまっていることもあれば
当時の私の意識の低さでは読み取れていなかったところも。

自分の現実に向き合えていなかったところも。
特に、脚長差の真実。脚長差の真の原因。

私の場合は
①大腿骨が短くなったことによる脚長差と
②骨盤のゆがみによる脚長差が加わっているように思う。

②は骨盤体操その他で調整が可能。

けれども①は?

私の脚長差が始まったのは、たぶん2005年ころから。
それから確実に10年以上が経過。

当時、定期的に筋肉をケアする環境になかった。
後悔はしていない。人の生活ってそういうものだから。

脚長差が生じたことで股関節に関する22本の筋肉に変化が起き
それはおもに筋肉の短縮らしくて

筋肉が短くなると筋力は十分に発揮できなくなり
私の患側左足やお尻は細くなってしまったのだった。

その間に試行錯誤あり、紆余曲折ありで
股関節痛は消えました。さて、どうしたものか。

次回にもう少し考えをまとめないと先に進めない。
今後の対策を考慮中。

友人の紹介で本日行った所は、リンパマッサージ専門。友人は私の何を誤解したんだろうと思うけれど、施術者の方も私をごらんになり、キャンセルを暗に進めてくださった。行ったことは無駄ではなく、次のステップを考えるきっかけになった。けれども本日はキャンセル。そのこともいつか書けたらいいけど。

2月から仕事とボランティア、バランスよく。
どちらも午後から。午前中に他のことができる。

お菓子とおしゃべりが楽しみ!
月1回のお茶のお稽古。

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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!






# by sunnytoday | 2017-02-13 23:57 | Comments(2)  

イトオテルミー

先日、Yさんが温熱療法をしてくれました。
(Mrs.Y gave me heat therapy the other day.)

その温熱療法はイトオテルミー。
80年の歴史をもつ民間療法とか。ご存知の方は多いのかも。

イトオとは発明者の伊藤博士の名前から。
テルミーはギリシャ語でthermie・温熱刺激療法。

体にぬくもりと刺激を与えて自然治癒力を高めるというもので
伊藤博士による昭和4年の発明。

私には腰への刺激がよかった。
※関心あられる方は、イトオテルミーで検索してみてください。

Yさんは私の股関節現況に詳しくないせいもあり
「全身くまなく」を優先してもらった。

股関節痛とともに30代からかなりの腰痛。
股関節痛にばかり気を取られているけれど。

自然治癒力を高めて、痛みで縮んでいる、あるいは今も縮みやすい筋肉を温熱療法で緩められないかな。私の素人考え。今回、Yさんはお金は要らないというので、相当する物でお礼をしました。資格を取ったらYさんは営業する予定。

で、私は思案中。営業はしないけれど
器具を買って自分で温めてみようかしらん。

せんねん灸のバージョンアップ系と思って。
部屋中、煙がもくもく・・・にはなる。


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およそ1ヶ月、筋肉ほぐしを中止しています。
1月第一週目までは、梨状筋と中殿筋の自分ほぐしを励行。

中止することで痛みが出るか出ないか経過観察中。
いろんなこと試してみないと。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!







# by sunnytoday | 2017-02-12 23:23 | Comments(4)  

時速5km

時速5キロで15分歩いてみました。
(I tried to walk at five kilometers per hour for fifteen minutes.)

人間の歩行速度はだいたい、時速4.8kmなんだそうでして
いったいどうやって決めたんだって言いたい。

2007年のちょっと古い調査。大阪の人は1秒間に1.6m歩いてた。
時速に直すと5.7km。東京の人は時速5.6km。

大阪の人も東京の人も、なんて歩くの速いんだ!って思う。
福岡の人が時速4.8km。統計上の平均値と一致。やっぱりなんて速いんだ!

横断歩道は時速3.6kmで歩けば渡れるように
設計されているらしいです。

これだって足の悪い人たちや高齢の方々には、簡単な数字じゃない。
痛み最盛期のころ、私は旅先の横断歩道が大河に見えた。

3年前、お試しで乗ったウォーキングマシン、見事に痛みを出し
スレンダーマシンなら大丈夫なことがわかった。

今年になって恐る恐る時速4.5kmで10分だけマシンに乗ってみたら
痛みが出なかった。あれ?って思って時々そっと乗ってみた。

徐々に10分を11分、12分、13分と延ばしてみて
ついに時速5kmで15分。

比較するためには10分で降りるべきだったと思う。
歩いている最中から、患側左内股にびんびん響いた。

右内股はどうもない。
足に問題ない人はきっとこうなんだ・・・

翌日(つまり今日)が怖いと思いつつ
現状を把握したい好奇心を抑えきれず、15分。

降りた瞬間の体が空を飛ぶような感覚、あれは何なんだろう。
患側左足も、マシンから降りて歩き出した瞬間ひょいひょい。

無理やりマシンで歩かされて(自分では絶対あの速度では歩こうとは思わない)
体と足がそれに慣れ、その状態を保とうとして、ひょいひょい?

で、問題の本日、股関節痛じゃない筋肉痛。
私の現状がわかった。時速5kmだったら10分で降りるべし。

なぜ、今までご法度だったマシンに乗るの?

たまたま今の私だったら乗れることがわかり
その後、お尻の筋肉のつき具合が良くなったと思うから。

熱々の味付けしてない大豆、大好き!しょっちゅう煮ます。
熱々の汁もお腹にしみわたって、とてもおいしい!


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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!






# by sunnytoday | 2017-02-11 18:38 | Comments(2)  

サンダル

自宅ではふつうのサンダルを履こうと思います。
(I try to wear sandals without lifting its left heel at home.)

左右の足の長さが違うので
庭先にちょっと出るなどの時も

補高した靴を履くのが私のこれまでの常識。
歩きやすさ優先、面倒なんて言ってはおれず。

2015年、夫に代わって洗濯物を干すとき
ダサい男物のゴムのサンダルを履くようになり

あ、これでもイケルって、そのとき思った。
短時間で人目にもつきにくい場所、安心してふつうのサンダル。

娘かお嫁さんが履くかなと思って買っておいた
このサンダル、数年前から下駄箱の中で未使用のまま。

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もったいない。玄関に置いて私が履く。
外見に不釣り合いでも、もったいないから履く。

痛みが酷かった時はとてもじゃないけど
履けはしなかった。今なら何とかなる。

なんだか、健常な足になった気分。
そうじゃないのにね。なんだか嬉しい。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!




# by sunnytoday | 2017-02-09 23:59 | Comments(2)  

アクアビクス

アクアビクスをしました。
(I did water aerobics.)

エアロビクスは無理。
あんなのムリ!足が悲鳴をあげる。

水中でだったら?
本日、アクアビクスの初体験30分。

足腰が悪くてどんなに下手でも、私は私で大丈夫。
問題はその後に痛みが出るか、出ないか。

患側の左足を使うとき、水の抵抗をかなり受けて
おっとっとの状況が何回も。

終わった後に体が軽くなった感じ。
左足に疲労感。痛みはなし。今のところ。

若いインストラクターさんに、ありがとう!の握手。
インストラクターさんも感激。私の足が悪いのご存じ。

PCの前では意識的に内股を広げて、お行儀悪いです。
なんじゃコレの写真で、本当にごめんなさい。


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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!








# by sunnytoday | 2017-02-09 00:02 | Comments(4)  

はがき

孫から葉書が来ました。
(I received a postcard from my grandson.)

この小1男児は娘の子どもです。

私が股関節痛にとても悩んでいたころ
股関節サポートガードルを試し始めたころ

杖使用を始めてまもないころ
自宅では片一方スリッパで脚長差を補っていたころ

そんなころ、生まれてきました。



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よちよち歩きのころ、娘とたまに帰省して
私の杖の「お世話」をしてくれました。

今、私はバシッとはきまっていない
サポートタイプのおパンツを着用しています。

それ以外は、杖も片一方スリッパもやめました。
この孫の成長は、私の股関節症克服の過程そのもの。

私がムーミンの絵を描いて返事を書いたら
もう次の葉書を書き始めているそうで

あらら、私は絵が下手なので、ちょっと困った・・・
少林寺拳法の昇級試験を受けるんだとか。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!





# by sunnytoday | 2017-02-07 23:58 | Comments(2)  

鹿児島へ 4回目

九州新幹線で鹿児島へ行くのに慣れました。
(I got used to taking the Kyushu-Shinkansen to Kagoshima.)

私の腰椎の2番と3番は狭くなっていて
仙骨は傾いています。

左(患側)の股関節はいつも固くなっており
骨は外にボコッと出っ張っています。

狭くなっている腰椎を広げられないか。
傾いている仙骨を真っすぐにできないか。

股関節周りを柔らかくできないか。
出っ張っている骨を中に入れられないか。

素人なので表現が適切でないかもしれないけれど
長年の股関節痛で筋肉や腱が縮んでおり

それらを緩めることで

狭くなった腰椎を広げ
傾いている仙骨を元に戻し

出っ張っている骨を中に入れることは可能ではないのか。
ひいては脚長差の改善につながりはしないか。

自然形体療法に毎週通って、本日4回目。

本来、人間の体の中の諸々は
正しい位置に戻ることを好むらしい。

けれど、私の変形した腰椎や仙骨は変形したままの場所を好み
正しい位置に戻ろうとはしないようす。今のところ。

この状態で痛みが消えているのだから
変形した状態で落ち着いているんだよね、とも思う。

で、考えた。施術料を4回分まとめて買ったので
1回当たり5千円。プラス私の場合は新幹線代が要る。

早割りを使えば交通費は半額程度にはなる。
回数券をもっとまとめて買えば、ややもっと安くなる。

が、正しい位置に戻りたがらない私の体であれば
自然形体療法、まだあきらめてはいないけれど

来週、友人の紹介で地元の整体師さんに会う。
鹿児島より早く昨年暮れに連絡を取り、2月に予約が取れていたので。

どういう施術かは会ってみないとわからない。
そのあとで、詳細を考えよう!

灰汁巻2本。
黒さつま鶏の親子丼。

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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!









# by sunnytoday | 2017-02-06 23:16 | Comments(4)  

リラックス・ヨガ

江原啓之さんによれば、私たちはたくさんのことを経験するために
この世に生まれてきたらしいです。
(Hiroyuki Ehara said,"You were born to experience many things in this world.")

江原さんのCDの冒頭に、そんなくだりがあります。
最近の私はすぐに眠ってしまうので、覚えているのはそこだけ。

リラックスヨガも私の経験のうち。
この足腰ではムリなポーズが多いけれど。

本日、久しぶりに参加したら、新しい発見。
そっと胡坐ができた。

胡坐の姿勢をキープしたまま
背筋を伸ばせた。ラクじゃないけど。

左足(患側)を軸にするポーズ。
私の今までの常識ではかなりムリ。

足がひよひよ。やらないほうが安全。
なのに、試してみるのが私。倒れなかった。

脚長差のある足に、折り合いつけながら
なんとか両足揃えて直立。ポーズ。

できることが増えた?
仙骨の傾き&背骨の歪み対策、始めたから?

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ボランティア仲間のNさん、おいしそうよって私に紅はるか。
わざわざ寄ってくれた。Nさん、私の芋好き、知ってる。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!












# by sunnytoday | 2017-02-05 00:01 | Comments(8)  

リキュール

Nさんがリキュールをくれました。
(Mrs.N gave me a bottle of liqueur.)

他人様からのいただきものだけで
暮らしてるんじゃないですが

ありがたいことによくいただきます。

赤酒の残りを寝る前にひと口飲んでるって
私はNさんに話したみたいで。

「これ、渋戸伊さんにあげたかったのよ。」って。
(えー!? 私、飲兵衛になっちまいますよ。)

Nさんは私よりいくつか年上。プールで知り合い、夫のことを悲しんでくれた人。Nさんは子どもさんのことで何年も心配を抱え、苦しんだ人。なのに、私のことを「強いね」って言ってくれる。いえいえ、Nさんの身の上話が、どれだけ私の学びになっていることか。

このリキュール、ご親戚が製造元らしい。


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ボトルがなんと、ハート形。
Nさん、さんきゅ!

仙骨の傾き、きっと改善する。
時間はかかっても。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!










# by sunnytoday | 2017-02-03 23:59 | Comments(0)  

温熱療法

友人が自分のスキルを磨くため、来週、私に温熱療法をしてくれます。
(A friend of mine will give me heat therapy to develop her skill next week.)

昨年、我が家で女子会をしたとき、Yさんから温熱療法のことを聞きました。Yさんはその方法を学んでいる最中で、いずれ仕事にできればとも話しました。厚かましくも私は「練習台に使ってね。」と言い(もちろんお支払いはするつもりで)、Yさんは快諾。

すっかり忘れていたら、Yさんから連絡があって
来週、我が家で温熱療法をしてもらえることに決定。

1時間くらいかかるらしい。
全身に施せば血流改善によいらしい。

股関節痛に泣いていたとき、自然治癒力高めよう!って
台所の換気扇のところで、冬の朝、せんねん灸やってたんだっけ。

私は痛みに泣いたり笑ったり、笑ったり。
こてこての股関節症患者の私、よく泣いたけど、よく笑った。

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鹿児島のあく巻、大好き!

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!





# by sunnytoday | 2017-02-02 23:30 | Comments(4)  

鹿児島へ

昨日も九州新幹線で鹿児島へ行きました。
(I took the Kyushu Shinkansen to Kagoshima yesterday, too.)

我が家から駅まで車で10分。新幹線で鹿児島まで45分。駅から施術所まで徒歩5分。交通が便利なことも鹿児島を選んだ理由になりました。

初回のとき中国地方の降雪のため15分の延着。そういうハプニングもあるので、毎回、一便早めに乗車。昨日は3回目。4回分のチケットを購入してあります。今までの経験から私のようなこてこての患者は、1回や2回で効果が出るとは思えず。1週間ごとに4回通ってみて、そのあとを考えます。

はじめ、施術に自信のある先生と、自分の体のこてこて具合に自信のある私が、ぶつかりました。先生も真剣なら私も真剣。粉雪が舞わんばかりの寒い初回、早めに家を出て初めての場所で初めての施術所を探し当て、初めての先生に向き合うまでの疲労感。今までの股関節症歴と治療歴のメモを差し出し、問診を受けました。

「先生を信じてがんばります!」の明るい応答をしなかった。ちょっと残念なご様子。できなかったというのが正直な気持ち。私の足と体はそう簡単には好転しないんです。けれども、次を考えて本気なんです。良くても悪くても、今まで出会った治療者の方々には心から感謝しています。私はいつも真剣なんです。

3回通うと、自然形体療法の良さが少しわかってきた。痛みが酷かったころだったら物足りなかったかもしれない。体験していないから言えることではないけれど。仙骨の傾きと背骨の歪みを直すこと。これが今後の私の大きな課題。治療者任せではダメ。私が努力しないと!


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駅でランチを食べて帰ってきました。
じゃがいもとホタテのリゾット。私のささやかな小旅行。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!
















# by sunnytoday | 2017-02-01 10:12 | Comments(6)  

任せきりにできない

私の病気を主治医に任せきりにしたくないです。
(I don't want to leave my disease to my doctor.)

肝臓専門の主治医、お人柄の良さに惹かれて
もう長いおつき合い。

10年前、インターフェロン治療に失敗したのだった。
一昨年、家庭の悲しみが続く中、新薬治療を決心。

1年経過。完治した。肝機能は正常値。


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これまで私は、心優しきこの主治医の助言に必ずしも素直には従わず。
納得できない治療は受けなかった。

20代で脾臓を摘出。それから始まった肝臓の病気。

当時もその後もほぼ不治の病。
良い健康食品に出あえたのはラッキー。

本日の待ち時間、とても長かった。

その間に椅子に座ってやった体操
背骨矯正によかった?

夕方、ボランティアに行く前にやった体操
仙骨矯正によかった?

足運びがよくてなんだか嬉しい。

人に任せきりにできない私の性分
吉と出るか凶と出るか。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!








# by sunnytoday | 2017-01-30 23:51 | Comments(4)