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右膝

長時間歩くと右膝に違和感を覚えます。
(I feel discomfort in my right knee after I walk a long time.)

ほどよく暮らしている地元とは違い
旅には歩行がつきもの。

足、相当に疲れました。

相当に疲れて患側の足が重たくなるけれど
かつてのような股関節痛は今はなく

さりげなく休憩をはさむと
平気じゃないのに平気なフリができ

いちおうの旅程が消化できます。


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ところが・・・帰宅後、私の患側じゃない右足は
パンパンにむくんで、いかにもリンパの流れが悪そうで。

翌朝、むくみは取れていたけれど右膝に違和感。
暗い気持ち。この膝では草取りができないよねって思って。

スレンダーマシンに乗って足揺らし。
いつもよりレベルを上げた振動で、ブルブルブル。

2日でなんとか違和感消えて、ほっ。
私の今後の課題は膝!らしい。

テニスボールを膝裏に当て
両手で膝を抱いてイタキモ初体験。

・・・いい感じ。
解決策があると元気出ます。


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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!





by sunnytoday | 2017-03-31 00:24 | Comments(15)  

うみたまご&高崎山自然動物園

長時間歩いてへとへとになりました。
(I was exhausted by walking a long time.)

健康な足を持つ人には楽しい楽しい
水族館見学とおサルさん見物。



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私の足は健康じゃないのだ~。

行きたい!って言ったのは私~。
30年前に行ったっきりの高崎山、行きたかった~。

大分マリーンパレス水族館(うみたまご)を堪能して
その足で長い陸橋を渡り、道路反対側の坂道をのぼって高崎山自然動物園へ。



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行ったからには戻ってこなければならず。
ショッピングセンターじゃないのでカートもなく。

おまけに幼児の手を引いて。
我が身で精一杯だというのに。

へとへとなんだけれど腹ごしらえをして
大分から福岡までの帰路のあいだにへとへとは回復。



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博多駅前で3人にありがと・さんきゅを言い
駅構内を一泊用の荷物を肩にかけて歩き、新幹線で帰宅。

結論。水族館と高崎山の両方に行ってよかった!
現在の足の状態がわかりました。詳細は次回また。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!





by sunnytoday | 2017-03-29 01:07 | Comments(4)  

臼杵磨崖仏(うすきまがいぶつ)

雨の中、坂道や階段を上りました。
(I went up slopes and stairs in the rain.)

急な階段を上ったからには下りなくては・・・
坂や階段がいくつも。あいにくの雨。

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上った。下りた。ゆっくりと。

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大分県臼杵市の石仏。息子に誘われ1泊旅行。
私の関心事は股関節症の足と腰。

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長距離ドライブの助手席は
そのまま座れば私の腰は深く沈んで最悪。

背当て用にバスタオルをくるくる巻き
もう一つ、ほど良い固さの枕みたいなのをもらって

それも背当てに利用。腰痛防止。
快適ドライブ。

宿は泉質抜群、かけ流しの別府温泉。なんと2階。
急な階段。エレベーターなし。

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心の中でオーマイゴッ。
せっかくの若夫婦のプランに平気なフリ。

夕食前と就寝前にゆっくり入浴。食事は階下で。
何度も急な階段を上ったり下りたり(できたことを喜ぼう。)

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「あの~、どうぞスリッパをお使いください。」って
2度も宿の人に言われた~。マイスリッパが見えなかったようで。

宿のスリッパでは、私にはたいへん危険。
温泉だって坂を下りていく。帰りは上る。

臼杵磨崖仏観光、足が棒のようになっても
翌朝は復活するから大したモン。温泉のおかげ。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!












by sunnytoday | 2017-03-28 00:40 | Comments(5)  

足、ゆるっ

立って腹筋に力を入れたら、背筋が伸びました。
(When I stood and tightened my abdominal muscles, my back became straight.)

腹筋に力を入れたら、頭が上に引っ張られて背筋が伸び
両足がすっと真っすぐになりました。

ビフォーの私の足、患側がゆるっとした感じ。
両足の間に少しのすき間アリ。

アフターの私の足、両足がすっと引き寄せられて
すき間ナシ。一時的にと思う。

ボランティアグループの会計係として
本日、新年度のイベント会場予約に行った時のこと。

3つのイベントのための会場予約手続きを終え
建物の外に出たら、そこには私の全身が映る壁が・・・

いつもは目をそらしていたけれど
今日はしっかり見ましたよ。

一時的にすき間が消えたのであっても
これからは現実直視。腹筋に力を入れよう!

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コレ、雑草とは言いがたくて抜く気にはなれず。
郵便屋さん&宅急便屋さん、急いでたら気づかず踏むかもねー。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!









by sunnytoday | 2017-03-22 23:57 | Comments(10)  

外反母趾

"外反母趾"用の靴下を買いました。
(I bought a pair of socks for "hallux valgus".)

右足がひどい外反母趾です。
患側じゃないほう。

知人が履いていたので興味を持ち
Sサイズを知人ルートで購入。(私の靴サイズ23.5)

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足がきゅきゅっとした感じで、気持ちいい~。

もっと締めつけ感があっていいかも。
次にSSを注文しました。

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ついでの時に知人が買ってきてくれます。
足のためのいろんなこと、試したい。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!










by sunnytoday | 2017-03-22 00:39 | Comments(4)  

ゴリラ?

娘と孫を見送りに駅に行きました。
(I went to the station to see off my daughter and her kids.)

娘は私を心配してホームまでは来なくていいと言い
私は乳飲み子連れの娘を心配して大きな荷物を運ぼうとし

娘の制止を振り切って荷物を運んでいると、「(自分が)母親虐待のおバカな娘にしか見えないから、お願いだからやめて。」と荷物を奪われました。自分ではスタスタ歩いているつもりでも、娘の目にはそうは見えないらしくて。

「あとで足が痛くなったらどうするの!」って。この娘とても心配症で、家では孫を「おばあちゃんを余計なことで歩かせないで。」って叱ってた。私、そんなに弱っちく見えるのかしらん。困ったモンだ。娘の足とお尻、大きいからね~。

第一子のママになりたてのころ
出張施術で松本先生に1度だけお願いしたことがある。

今のところ、9キロベビーを前に抱き、荷物を持っても
痛みはないって言うけど・・・母子は似るっていうから。

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サムライの好きな小1男児。

3泊4日の里帰り、終了。私の受け入れミッションも終了。人並みにはできなかったかもしれないけれど、人並み近くにはできたと思う、この足で。

娘に言わせると小1男児は「おばあちゃんち」に来ると、遊園地に来たみたいなテンションの上がりようなんだとか。私はもしかして、遊園地のゴリラ?

朝早く目を覚まして私の布団に潜り込んできては、ひとしきりおしゃべりしたり、布団の中であばれたり。「おばあちゃん」の連呼が「ごりちゃん」に聞こえなくもないな。

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新八代駅が見えるガメさん公園。
駐車場までの往復歩行は足の親指を意識して。

この足、もっと改善させよう!
あきらめない。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!










by sunnytoday | 2017-03-20 23:33 | Comments(4)  

イチゴ

イチゴの食べ方、ご存知ですか。
(Do you know how to eat strawberries?)

イチゴは先端部が甘いので
ヘタを持って食べる人が多いようですが

そうすると、甘い部分を先に食べてしまい
あとに酸味が残りやすくなるそうです。

まずはヘタを取り
ヘタ側から食べるのがお勧めだとか。

イチゴを縦に割り
甘味と酸味を同時に味わう手もあるとか。

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       (回転保存できず、見にくいですね。スミマセン。)


ヘタを取って洗うと
ビタミンCが流失してしまうので

イチゴの水洗いは食べる直前に
ヘタをつけたままが良いそうです。


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娘が昨日から帰省しています。
6か月になりたての娘の男児9キロ。

椅子に座って抱きます。
寝ころがしてあやします。

小1男児、全身がまるで筋肉の塊。
私に筋肉分けてほしい。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!







by sunnytoday | 2017-03-19 01:14 | Comments(4)  

女子会 春

たくさん食べて、たくさんおしゃべりしました。
(We ate a lot and we also talked a lot.)

私の考えいつも甘く、準備はすぐには終わらず。
夜中の台所でゴソゴソ。

里芋の皮を剥いたり、野菜を刻んだり。
睡眠時間はちゃんと確保。午前の会議にもバッチリ出席。

女子会。楽しかった~。
40代から70代まで7人の女子会。


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とてもおいしかったおでんが撮れてなかった~。

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仕事に戻る(昼休みを利用して参加)仲間もいて
日本語支援のボランティアに行く仲間もいて

最後まで残ったNさんと私にYさんが
頭と顔と肩にテルミー(温熱)をしてくれました。

近々、またYさんが私を練習台に500円で
全身にテルミーをしてくれます。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!





by sunnytoday | 2017-03-17 09:41 | Comments(6)  

明日は

明日、家で女子会をします。
(We will have a girls party at home tomorrow.)

暇なはずの私ですが、なんだかいつも忙しい感じで
今からご飯と汁物とサラダを作って

お風呂に入って寝ます。

1品持ち寄りの女子会。
みんな楽しみにしてます。

夜の11時から準備を始める私って。
前回もそうだったけど。

午前中、会議で、すぐに家にとんぼがえり。
女子会です。

足?元気です。
こてこての股関節症です。


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友人Tさんにチューリップをもらいました。
Tさんったら、ポキッて折って私に。ありがとう!


皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!






by sunnytoday | 2017-03-15 22:59 | Comments(2)  

室内履き

公民館ではインソール付きの室内履きを履きました。
(I wore indoor shoes with insoles at the community center.)

午前中、ベトナム人青年男女の日本語学習を手伝ったあと
みんなでサンドイッチを食べ

青年たちが「バラが咲いた」を歌ったら
とても上手なので

そのままインタナショナルパーティに
参加しました。

私の室内履きは1.5センチのインソールを
私が左だけに縫い込んでいます。(あゆみシューズ室内用)

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完全な補高じゃないけれど
活動しやすさを重視して、ま、これでいいか程度。

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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!






by sunnytoday | 2017-03-13 01:01 | Comments(6)