<   2014年 08月 ( 16 )   > この月の画像一覧

 

ふくらはぎ外側

今朝目が覚めた時、患側ふくらはぎ外側に
痛みのようなキシキシ感がありました。

寝るのが遅くて(結局、毎夜午前1時半を過ぎ、旅先でない限り
なかなか自宅では習慣がなおらない・・・)

その日によって、目覚ましのセット時間は違います。
今朝は7時20分にセット。

たいていはその前に目を覚まして、筋肉ほぐしを終了し
7時30分には行動開始するものの

あれ? きしきしするようなこの違和感は?

たぶん、冷えのせい。
昨夜は薄手のパジャマのみで掛け物もせず。

おまけにおぱんつ着用省略していて
お尻が非常に冷えきっていた・・・ナンテコッタ。

布団を体に掛けて筋肉ほぐし。
身体がじわじわと温まってきた・・・

ジーンズに着替え、朝の家事をやっているうちに
ふくらはぎ外側のキシキシが消えました。

コテコテの股関節症患者。気温の変化に敏感。
お尻の冷え→ふくらはぎ外側のキシキシ

冷え対策、気をつけます!

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!









by sunnytoday | 2014-08-30 23:18 | Comments(0)  

希望

足の付け根のズキズキ痛みが消え
階段昇降が苦にならなくなり

地元限定で
杖なし外出ができるようになっても

私がコテコテの股関節症患者であることは
まちがいありません。

まちがいないけれども
どこまで改善できるのかどうかを確かめるのは

誰にもわからないことだから
未知の世界。

未知の世界は結末がどうあれ
結末がわかるまでは希望が持てます。

私のキーワード、希望!
希望があるからがんばれます。

脚長差があるのに、たまに自宅で
その脚長差を忘れているときがある・・・

片一方スリッパなしで、がしがし歩いても
脚長差を感じない時がある・・・

もっと筋肉が丈夫になれば
脚長差あるのに「ない」感覚で過ごせる日が。

希望!

お尻ほぐします。
腸腰筋ほぐします。
足の裏ほぐします。

背中鍛えます。
腰鍛えます。

内転筋ちょびっと鍛えます。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!















by sunnytoday | 2014-08-29 15:17 | Comments(0)  

マイカー移動だから

2009年に使用し始めた杖(外出時のみ)を
今はマイカーの中に入れたまま。

地元ではマイカーでの移動だから
杖なしが可能です。

杖使用を決断したころを思い出せば
夢のよう。

このままずっと続けたいですが・・・・
いつまで続くかわかりませんが

杖なし生活、始めました。
地元限定、杖なし生活。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!



















by sunnytoday | 2014-08-29 00:51 | Comments(0)  

用心

かつてのママ友が(20年くらい前に引っ越し、現在は遠隔在住)
8月初旬に暑中見舞いをくれました。

住所・氏名が書いてなかったけれど
筆跡と内容からしてIさんだろうと思い、昨日メールしてみました。

やはりIさんでした。
「もう、私ったら・・・」と、Iさん。

いえ、いえ、Iさん、ありがとう。

昨年暮れから同居するようになったお舅さまが
あっけなく6月に、亡くなられたとのこと。

葬儀、四十九日、初盆と法要が続いたとのことで
Rさんはかなり忙しい日々を送ったに違いなく・・・

そして、昨日はお孫さんを1日預かっておられ
見送ったり、お世話をしたり、60代は忙しい・・・

ところで、昨年の8月28日、私は軽いめまいを
体験しているので(5年日記より判明)今日は用心しました。

昼食後に外出せずちょっと横になったら、10分・・・
ぐはーっと眠りました。

3時半にまた、いつものように晩ご飯を食べようとしたら
長電話がかかってきたので、食べる暇がなく

エネルギーのもとみたいな市販ゼリーを
じゅるじゅる一気に飲んで、教室へ。

というわけで、11時に晩ご飯を食べました。
夜遅いご飯なので控えめに。

玄米と白米を1:3の割合でやわらかめに炊いたご飯は
おかずはなくても、本当にほんとうにおいしいのに

思いっきり食べられなくて
今日は悔いが残りました。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!
















by sunnytoday | 2014-08-28 00:32 | Comments(0)  

毎日が実験

深呼吸を心がけています。

洗濯物をたたむ時とか、就寝前とか
人と話す必要のない時、深呼吸をしています。

おかげで、今朝もさわやかに目が覚めました。
体に良いことをしないと、私は病弱なので・・・

体に良いことをしていると
私は死ぬまでこの股関節のままで過ごせるかも。

私の毎日は、実験そのもの。
このまま最後まで手術をせずに生きられたら・・・

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!












by sunnytoday | 2014-08-27 00:46 | Comments(0)  

すべては血流改善のため

昨日、熊本の整体に行きました。
全身をていねいにほぐしてもらいました。

1か月前、姑の病院からの電話を気にしながら
施術を受けたのでした。

今回、施術中に特にイテテテ・・・がなかったのは
ほどほどに筋肉がほぐれていたせい。

前回は、孫守の後遺症で中殿筋あたりが
施術中にイテテテ・・・それを我慢すれば、後がさわやか。

毎日、メモ程度に日記(5年日記)をつけています。
今夜もそのメモを書きながら

何気なく上方の3年前のメモに目をやると

「施術を受けた後でも患側膝に痛みが残る」と記していました。
あの頃は膝の痛みが取れにくかった・・・のでしょう。

今は膝に痛み発生せず。

今朝も自分ほぐしを欠かさず。
腸腰筋をゴリゴリゴリ・・・ソケイブもゴリゴリゴリ・・・

すべては血流改善のため。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!












by sunnytoday | 2014-08-25 15:01 | Comments(0)  

杖はずし

私は今、杖はずし実施中です。

今年、娘のお姑さんのお母さまの葬儀に参列した時
「お母さんは(私)若くなられた。」と、娘婿のご両親がおっしゃったとか。

今回も我が家の葬儀に参列いただき
「杖をついとんならんし、お元気そう。」と、私のことをおっしゃったとか。

若くなるはずがないので

髪を黒に染めていたせいもアル。
杖をついていなかったせいもアル。

初めて娘婿のご両親と会うことになったころは
元気に見せるのは得意分野だったとはいえ

実際はしょっちゅう痛みに凹んでいた・・・

この際お世辞を真に受け
もし私が若くなったように見えたとすれば

痛みがコントロールできるようになったこと
ズキズキする痛みがなくなったことが、大きな理由

・・・でしょう。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!









by sunnytoday | 2014-08-24 23:27 | Comments(0)  

歩く

我が家のお墓は、同じ町内にあります。
そう遠いところではありません。

歩いて行ける距離
行けてた距離・・・

痛みがひどくなってからは、家族とは別に
マイカーを路上駐車してお墓参り。

今夏、一大決心。お盆に夫と二人で歩いて
お墓に提灯を灯しに行きました。

来夏は姑の初盆です。今から練習すれば
皆と一緒にお墓まで歩けるような気がする・・・

事前の掃除も供花の水替えも、マイカー利用。
昼間にさささっと短時間でできます。

虫よけスプレーをシュッシュッして
提灯&お墓参りグッズ&うちわを持って、さて、往路・・・

一般の方々と違うところは、足元。
サンダルじゃなく、安全な紐靴、補高靴。

誰も私の足元なんぞ見やしません。
ましてや、夜。

といっても、いちおう夏色、白靴。

葬儀の足の疲れも残っていた時で、血流もよくなかったせいか
途中で一度立ち止まりました。ふう~。

お墓で提灯をともしたり、葬儀に来て下さった方々に出会って
そこでお礼を述べたりと、ひとときを過ごして

さて、復路・・・
墓地まで歩いてきたおかげで血流が改善したのか
来た道よりも歩きやすく。

よし!
来年のお盆は、みんなと歩いてお墓に行きます!

いざという時は、杖という強い味方があります。
今回は杖なし歩行をやらかしました。

杖なしで歩いてみたかった・・・
歩きました、歩けました。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!




















by sunnytoday | 2014-08-24 22:45 | Comments(0)  

背中と腰

内転筋を鍛えようとして
枕を両足ではさむエクササイズを

起床前に数日やった時
痛みが出るほどではないんだけれども

昼間、足が疲れやすいなあと感じました。

だから、やめました。

今は、就寝前に7回くらい軽く枕を両足ではさみます。

それと、腰痛体操。
私なりの腰痛体操・・・

それと、背中を鍛える試み。
調子、イイです。

少なくとも、自宅と教室では機動力があります。
パッ!と飛ぶように移動できます。

背中と腰を鍛える・・・
鍛えるというより、人さまより弱くて悪いので

悪化させないように、弱化させないように
意識して気をつければ

股関節症患者なりに、機動力を保てる気がしています。

だから、アキラメナイ。

えい、えい、おー!!

by sunnytoday | 2014-08-23 01:17 | Comments(0)  

いくつになっても

29才で発覚した股関節の不具合

今やコテコテの股関節症患者には
違いないんだけれども

足の痛みに一喜一憂しなくなりました。
泣かなくなりました。

泣かずにすむようになりました。

還暦を過ぎても、61才になっても
いくつになっても、願いはかなうのかもしれません。

by sunnytoday | 2014-08-21 01:44 | Comments(0)