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除湿機

この季節には屋内で洗濯物を乾かすのに除湿機を使います。
(I use the dehumidifier to dry the laundry indoors during this season.)

ふつうに暮らすなら、隔日の洗濯で間に合うはずが
草取りが好きで、汗だくの泥まみれ。

着ていたもの総着替えの
昨日も今日も洗濯物は部屋干し。

繁茂しすぎのシランやドクダミ
刈ったり掘ったり。今日は3か所。(^_-)-☆

どこがどう変化したのか、私だけが知って喜ぶ
自己満足作業。汗びっしょり。

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膝トラブル、完治してはおらず
四つん這いはしたくない。

我が家の庭の隅で、公共の目にさらされず
私はこっそり地ベタリアン草取り。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!





by sunnytoday | 2017-06-26 21:13 | Comments(4)  

血流

珍しいことですが、昨夜12時15分に寝ました。
(Though it was unusual for me, I went to bed at 12:15 last night.)

新聞の書籍広告欄を以前からチラ見。
気になっていたこと、私の就寝時刻の遅さ。

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何十年も夜型の生活。
今も夜型だし、今やそれが生活習慣。

けれど、これからの健康のことを考えれば
私の生活、ぜったい改善したほうがイイ!

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友人は長年、早起き学習やってます。日本語能力検定試験に臨む外国人青年男女は、午前4時に起床。自分で日本語を勉強したあと、農作業や工場に出かけています。

さて、私に実行できそうなことは・・・

●血を増やすためには23時までに眠だけでいい。
(23時はムリだから、せめて24時までに眠る)  

「骨付きの鶏肉」は血流を増やす優秀な食材!
(昨夜も食べたよ!)

今朝、仏前で正座オーケー。
右膝の改善、感じています。

本日、熊本県は夜明けからずっと大雨。
今はちょっと止んでいます。

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息子と娘から夫に贈られた花をながめつつ
プチ幸せ、こてこての股関節症患者。(^_-)-☆

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!




by sunnytoday | 2017-06-25 09:37 | Comments(4)  

右足の具合

私の右足の具合、だんだんと良くなっています。
(The condition of my right leg is gradually getting better.)

右膝の違和感、ゼロじゃないですが
お!回復しそうな気配!

今日は麻央さんの訃報を知って、悲しかった。
娘とほぼ同じ年齢。(><)

野際陽子さんの訃報も悲しい。
女優魂すごいな。病気隠して仕事して。

明日は知人の告別式。
これもまた、とても悲しい。

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ミニトマト、元気!
またまた収穫~。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!


by sunnytoday | 2017-06-24 01:19 | Comments(4)  

スイッチ

家族と一緒だと、どうしていつもより張り切ってしまうのかしらん。
(I wonder why I work harder than usual when I am with my family.)

家族じゃなくても、誰か他の人がいると
張り切ってしまうのが、私の悪い癖で

これまでも、これからも、病身の私を支える
大切なスイッチでもあります。

2泊3日で父の日めがけて、アジサイの花を携え
息子家族が帰省。

私の右足、まだふつうに戻っておらず
階段昇降、仏前正座、カッコつけようにもつけられず

なのに、張り切ってしまうのだった!
若いモンに心配かけられないぜ!って気持ち。

幸いにして、娘のように息子はキャーキャー声をあげて
あれをするな、これをするなと追いかけては来ないので

息子家族のためにあれをしてやり、これをしてやり
私の身体はいつも以上に動くから不思議。

父の日の日曜日、午前中はベトナム人青年男女と日本語学習。
終わって急いで帰宅。息子の車で人吉へ観光に。

青井阿蘇神社・遅めの昼食・人吉鉄道ミュージアム・永国寺(ゆうれい寺)・人吉クラフトパーク・・・しっかりと太陽を浴びながら、同行。

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月曜日は夫の月命日。
お寺さんのお参りにミニ椅子使用で正座。

左の股関節不具合よりも
右膝の不具合が正座に難儀。

夕方からALTの日本語学習支援があるので
その前に息子たちを送り出し、無事に2泊3日の帰省終了。

私の不自由な下半身は、明るめの脳に励まされ
ほぼ人並みに活動してくれたと思います。

翌日のけだるさといったら
こりゃ、なんだって思いました。

ムリしてはいけないけれど
私にはちょっとムリすることも必要。


皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!



by sunnytoday | 2017-06-21 23:06 | Comments(11)  

穴を繕う

「靴下の穴を繕う」を、皆さんの地域の言葉では何と言いますか。
(What do you say "darn a hole in a sock" in your dialect ?)

子どものころ、実家の母は「ふせる」と言って
家族の靴下に継ぎを当てていました。

実際には「ふせする」って言ってたかな。

熊本県の方言かと思っていたら、辞書の「ふせる」の7番目に
「つくろう。衣類に継ぎを当てる」と載っていました。お!

外反母趾用の靴下、友人経由で買って
履いてます。1足2700円

値段が高いので大事に履かないと~。

股関節症の足(左)と反対の踵に穴が空きます。
左足をかばい、右足がんばっている証拠。

私の靴下、ずっと以前から右踵に穴が空きやすく
安物の靴下は掃除に使ったあと、廃棄してたけれど

今のは「ふせて」履いてます。(^_-)-☆


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美しくないものお見せして
ゴメンナサイ~。(><)

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!


by sunnytoday | 2017-06-17 00:45 | Comments(6)  

脚長差

私の左足は右足より3センチ短いです。
(My left leg is three centimeters shorter than my right one.)

2センチ強くらいかなと思っていたけれど
町の整体師さんに聞いたら、「指2本くらい」と言われ

私の指2本をものさしで計ったら3センチ強。
草取りで活躍するたくましい指。

もし、整体師さんの指が太かったら
3センチ強なんてもんじゃないよね~。

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私の靴の補高は1.5センチ。
その上にO脚用のインソールを重ねて入れて。

重心が内側に向き、脚長差もやや緩和され
この補高のやり方に慣れて、もう何年?

自宅では補高なしの生活。
痛みが酷かったころは片一方だけスリッパ履いて。

で、先日からの右膝付近の違和感
落ち着いてきました。

昨日までは右足がものすごく長い感じがして
補高なしの自宅で、歩きにくいのなんの。

違和感ゼロというわけではないけれど
不快な痛みが取れたので、歩きにくさから解放~。

靴の補高のこと、微調整するかどうか再検討してみる?
この脚長差で生涯を過ごそうと思っているので。

O脚用インソールを入れないで
2センチのインソールを作る?

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!



by sunnytoday | 2017-06-15 01:02 | Comments(4)  

筋肉疲労

私の右足の筋肉疲労、かなりのモンだったんだと思います。
(I suppose the muscle fatigue of my right leg was rather heavy.)

右膝近くのふくらはぎの一部が、まだ痛いです。
歩くときに発生する不快な痛み。

昨日の日曜、起きて活動開始したとたんにズキズキ。
ああ、かつては私の左股関節、いつもこうだったなあって思いました。

午前中、ベトナム人青年男女との日本語学習。
正直言うと歩くのも辛く、教育会館の階段を上るの、もっと辛かった~。

階段を降りるときも油断してはいけないのだー。
足がもつれそうで危ない、危ない。

今日はALTとの日本語学習。
また階段を一段一段上って行きました。

終わって・・・平静を装い、雑談しながら階段を下りるとき、意識は足に、手は手すりをしっかり握って。ここで転んだらシャレにならないよ~。

「水曜日にまた会いましょう!」と笑顔で別れ、マイカーにたどり着いて、心の中でピース。転ばなかった~。明後日までに、右足、改善してたらいいな。こてこての股関節症の左足、静かに右足を支えています。

昨日も今日も、ご飯いっぱい食べた!
大きなアイスクリーム食べた!

食べると元気になる。(^_-)-☆

我が家のガクアジサイは
これからボチボチ。


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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!



by sunnytoday | 2017-06-12 23:45 | Comments(12)  

愚か

私って本当にばか。何をしたと思いますか。
(I'm so stupid. What do you think I did ?)

月曜日の午後、横浜から帰ってきてちょっとだけ休憩して
そのまま日本語支援のボランティアに行きました。

火曜日、親戚の改築祝いがあったので出かけ、夕方からは仕事。
右膝の違和感マックスだったかな。

こてこての股関節症の左足を支えに歩くなんて
ちょっと変な話。ナンテコッタ。右膝の違和感。

水曜日、腰痛体操に参加。この体操を一生懸命すると逆に腰痛引き起こしかねないのわかっているので、いつもほどほど。けれど、この間じゅう、こっそりというかしっかりというか、息をしっかり吐き続けてます。

息をしっかり吐いてしっかり吸うの繰り返しを40分。終わったあと体調良好。週1の私の楽しみ。その後ゆっくり30分泳ぐのもいつものパターン。

で、その後、私は愚かなことをやらかしました!

膝周辺の血流を改善して膝の違和感を取ろうと
仕上げに、仰向けになって思いっきりバタ足キック。

25mを3回。体調良好が災い。
血流改善どころか、後でさらに強い痛みを誘発。

平静を装っての仕事
ちょっと辛かった~。自業自得。

右膝、正確には膝付近のふくらはぎ、疲労の極限。
姿勢を正して歩こうなんてムリ。自宅階段は四つん這いで。

かつてW病院で運動療法を勧められたとき、私の股関節症の足、その運動に耐えきれず、強い痛みが出ましたっけ。この先どうなるんだろうって、当時は恐怖でいっぱい。

今は足を休めれば元に戻ることがわかっているので
恐怖はなし。ただ、右足の違和感がとても不自由。

本日、マイカーで熊本に行きました。
何年ぶりかで杖使用。

新聞博物館見学。
おとなしく家にいればよいものを。

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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!



by sunnytoday | 2017-06-10 23:56 | Comments(10)  

補助具

地元では長くは歩きません。
(I don't walk a long time in my city.)

2時間くらい、それもカートをゆっくり押しながら
自分のペースで。それが旅先ではそうもいかなくて。

旧友たちが気遣ってくれるというのに
「大丈夫~!」と言って、歩き続けました。

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その結果が現在の膝痛。
補助具を使おう!って思いました。

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通販で買ったふくらはぎを支えるタイツ、引き出しにしまったまま。こういうのがこれから必要になる!と思います。

膝が痛くなるから家にいよう!の生活はイヤ。
痛みがあると凹むけれど、工夫して外に出る。私の決心。

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股関節症ブログのはずが膝の話ばかり。
ゴメンナサイ。痛いのヤだなあ。

都会の人たち、よく歩きます。
電車移動には歩行がつきもの。

遊園地で急流すべり「クリフドロップ」に乗りました。

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両足広げて座るの、ちょっと大変だった~。65歳以上は利用不可。私たちはかろうじてセーフ。よい思い出。もう乗らない。怖い。

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いろいろあるけど、へこたれない。
皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!



by sunnytoday | 2017-06-07 23:56 | Comments(7)  

旅行用バッグ

下の写真をごらんください。私は今回このバッグを使うべきじゃなかった。
(Look at the picture below. I shoudn't have used this bag this time.)

旧友たちは1泊、私だけ2泊だったので、大きな荷物にしたくないという気持ちがどこかにあったのか、気軽なバッグを持って行って失敗。ずっしり重かった~。

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12時半過ぎに新横浜駅についた後、みんなで昼食の場所を探すにも、電車に乗ってホテルに移動するにも、けっこう歩きました。足腰が丈夫というMさんがひょいひょいと運んでくれたけれど、「ありがとう!ごめんね~。」を連発の私。

横須賀在住のMさん、いつも買い物でこれくらいの荷物は下げてるって。信じられな~い。私はちょっと情けな~い。

歩きながら話し、食べながら話し、話はあちこちに飛び、「もう寝ようか。」と時計を見たら午前3時。一日目はおしゃべりが目的。足はどうにかもったのでした。

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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!



by sunnytoday | 2017-06-07 00:50 | Comments(4)