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まだ大丈夫!

私の股関節と膝、まだ大丈夫のようです。
(It seems to me that my hip joints and knees are still all right.)

私のいつものPC調子よくないので、夫のを使っています。
画面は大きいけど、慣れてないので写真アップできないかも。

先日の土日と昨日の土日を使って
三回忌、無事に終わりました。

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私の股関節と膝、大したもんです。

今までの失敗が今回は生かされ
階段昇降も家事全般も急がないことを肝に銘じ

「ねえ、みんな、わたしについておいでよ!」
と言わんばかりの活躍ぶり?

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正座はできなかったけれど。

子どもたちには、我が家は主催者であること
しっかりもてなすように言い聞かせました。

みんな務めを果たしてくれたと思う。

姑の法事の時は、家が手狭でお店を使いますが
今回は人数も少なく全部で18人、そのうちキッズ5人、ベビー1人。

キッズは食べるものを食べたら、かくれんぼを始め
浴室や押し入れや、トイレの中にも隠れて大騒ぎ。

「よか法事だったばい。」と
お見送りするとき、言ってもらえました。

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で、私の足のこと。

法事前夜、孫3人を同時にお風呂に入れ
1人は1才ベビー。娘の助けを借りることなく。

上の2人が約束やぶって騒ぎだし
途中でベビーは泣き出し

私は上の2人にお湯を頭からかけられ
見た目、とても悲惨。心は満足。

泣いてるベビーを抱きかかえて
この股関節症の足、浴槽またげたよ。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

by sunnytoday | 2017-10-16 21:46 | Comments(4)  

急がないこと

私の股関節と膝のために、急がないようにしています。
(I try not to hurry for my hip joints and knees.)

このPC、壊れかけてるかもしれません。
とりあえず今夜は、見にくい画面のまま操作します。

施術を受けた翌朝、膝の違和感が発生したと先日書きました。理由は分かっています。客人と一緒に龍峯山や天草に出かけるのに、家事を急いだから。特に洗濯物干しと布団干しを慌てたから。急ぎ足で歩いたから。

同じようなことを、股関節で何度も経験しています。私の筋肉は急ぐのに対応できないのだと思います。だから、今日も2度の外出、忙しかったけれど家事を急ぎませんでした。

淡々と一定のリズムで室内外を歩き
階段昇降も慌てず。

すると、膝の違和感、小康状態。本日の月1のお茶のお稽古も椅子に座ったり、中屈みだったりで3時間気持ちよく。

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帰宅後、試験前のS君を呼んであって、立ったままでまったく膝に違和感発生せず。急がなかったから。力まなかったから。

こんな感じで暮らしてる間に、パカパカ体操と
膝周りに筋肉つける運動しよう!って思います。

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クッション挟んで、膝にグイグイ力入れてるワタシ。
こてこての股関節症の左太腿、ギクギクします。

やり過ぎはダメとわかってるワタシ。
ついでにパカパカ体操もギクギクしながら。(^_-)-☆

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!






by sunnytoday | 2017-10-12 23:14 | Comments(4)  

膝~!

毎晩、寝る前はクタクタですが、翌朝は元気です。
(I'm fine next morning though I'm exhausted before going to bed every night.)

これ、昼間じゃなくて夜中。金曜日、仕事日の夜はもたもたしてなくても
帰宅後はこんな時間に台所でゴソゴソします。

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翌日の午後からお客さん来ることになっていて
晩ご飯はウチで食べましょう!って言っていて

翌日の午前中は熊本行き。

深圧に理解のある先生宅に高速飛ばして行くことになっていて、帰宅後にお料理作るにしても、野菜刻みに時間のかかるのっぺ汁は、この時間に作っておかないとダメだった~。

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夫の三回忌に2週にまたがって、土日にお参りに来てもらってます。私が頑張らなくてドウスル。準備はちょっと大変でも、皆さまとのおしゃべりがとても楽しい。

日曜日は、5人で市内の龍峯山(りゅうほうざん)の5合目まで(歩いてじゃなくて)車で行き、八代平野を眺めて深呼吸。桜の季節が、私好み。(^_-)-☆

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そのまま、天草においしい魚を食べに行きました。
私は運転しなくてよくて、皆さま、ありがとう!

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皆さまはお刺身、私だけ天ぷら~。

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今朝、もう終わりか思っていた
ハイビスカスが一輪!

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アメリカンブルーも
また?まだ?元気になって。

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私のこてこての股関節症の左足、なんて健気なんだ。
相変わらず重苦しい膝の右足を支えてます。

膝の軟骨の問題というより、察するに筋肉の問題、きっと。
あきらめませんよ~。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!







by sunnytoday | 2017-10-11 10:22 | Comments(6)  

ついてる!

「ツイテル!」って、よく独り言を言います。
(I often talk to myself, " I'm lucky! ")

股関節も膝も悪くて、連れ合い亡くして
「ついてない」ように見えるかもしれない。

「ツイテル!」って、言います。
「絶好調!」っても、言います。

朝から、ボランティアグループの定例会。
活動場所に行くと、いつもお花がきれい!ツイテル!

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終わってお菓子屋さんに行くと
店内はハロウィーン装飾。きれい!ツイテル!

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法事の引出物のお菓子を、そこでよく買う。
カードのスタンプいっぱい。600円の値引き。ツイテル!

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ギリギリ正午までに行ったおかげで
午前中のお買い物、スタンプ2倍。ツイテル!

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そのあとの郵便局では混んでなくて
すぐに切手が買えた。ツイテル!

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いったん帰宅後、仕切り直して腰痛水中体操へ。
開始時刻、ぎりぎりセーフ。ツイテル!

墓花買って、コンビニ振込終えて大急ぎで帰宅。

今日は仕事日じゃなかったけれど、明日がテストというYちゃんとRちゃんに、勉強においでよと声をかけておいたら、早々に5時に来てくれ、もう大丈夫ですと言うので、7時半には私が解放された~。ツイテル!

股関節症の足、痛みなく歩ける。ツイテル!
トラブル真っ最中の膝、改善中。ツイテル!

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!









by sunnytoday | 2017-10-05 23:58 | Comments(4)  

血流改善&膝改善

先週の月曜日、私に何があったか覚えています。
(I remember what happened to me last Monday.)

Aさんと泣いたり笑ったりの食事。

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次の予定があるでしょ、とAさんに急かされ見送られ
全8回のペン習字市民講座へ。コーヒーゆっくり飲めなかった。

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それが終わって、髪の根元だけを染めに行ったんだった。

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そのあと、小一時間くらいショッピングしたかな。
事件は家に帰って、まもなく発生。

右膝の横が痛み、ふくらはぎが腫れ
今までにない私の事件。オーマイガッ!

あれ、右の首筋に痛み。凝ってる。なぜ?
もしかして、ペン習字?

家で練習せず(時間なかったは言い訳にならない)
会場で一生懸命、文字を書いたので、右首筋が凝ったと思う。

月曜は遊べる日なので、髪の根元染めまで予定に入れ
午前からずっと椅子に座りっぱなし。

血流悪くて首筋も凝って、悪いことだらけ。

首筋のコリは翌日、クロールとバックを
ゆっくり泳いで改善。

そのうち、ふくらはぎの腫れもひいてきた。
問題は長引く膝の違和感。自分で改善できないと不便。

試行錯誤しているうち、神さまのお助けが!

2009年3月17日「骨盤調整と血流改善エクササイズ」を、多くの皆さまが読んでくださっていることが、このブログの右サイドに表示されていました。

神さまのおかげで、たまたまそこに目が行きました。
今夜はもうその表示は消滅しています。

かつて、同病の「きくさん」から教えていただいたエクササイズ。

⑪(布団に仰向けに寝て)膝を立て片足を膝からぽんと蹴りだす。右8回・左8回。このおかげで、きくさんは膝の痛みが全くないとおっしゃいます。

およそ8年前のこと。「ぽん」じゃなくて「どん」と蹴りだしています。8回どころじゃなく、何回も。血流改善は膝改善への近道。久しく忘れていました。光が見えてきたよ!

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!






by sunnytoday | 2017-10-01 23:04 | Comments(8)  

さあ!

さあ、皮膚科に行こう!
(Now, let's go to see a dermatologist!)

9月に入って私の唇たいへんな状況。
荒れまくり、かぶれまくり。

50代に入ってどんなリップクリームも
どんな口紅も合わなくなり

大事なお出かけの時だけ
ちょっと口紅塗ってましたが

今夏8月、なんか調子良さそうで油断。
ノブ(敏感肌用化粧品)の口紅使用回数、いつもより多かった?

使用したといっても、念入りじゃなく軽くひと塗り。
リップクリームは、年じゅう白色ワセリン。

長年の股関節&腰トラブルに慣れてるせいで
たいへんな状況でも、私には平気で過ごす癖あり。

痛み止め使うようなレベルの身体の痛みでも
使わずに過ごしてしまう、あまりよくない癖。

ひと月、ズルズルと過ごしたけれど
赤く腫れて、唇ひりひりおさまらず。

お、いつもの用事、キャンセル発生。
時間ができた。グッ・チャンス!皮膚科に行こう。

ビタミンB2・かぶれ薬・純度の高いワセリン処方。
口に入っても安全とかいう、かぶれ薬。

ノブの口紅のせいとばかりは言えず
季節の変わり目で免疫力落ちたりして

皮膚トラブル起きることもあるらしい。
「ノブの営業マンが来てるよ。」って皮膚科医。

薬効すぐに現れ、このひと月間の
唇の不快感たちまち解消。

股関節症もこんな具合に
あっという間に治るんだったらいいけどね!

就寝時に胃上げヒーリングのまねごとやってます。
股関節や膝にも語りかけて。(正式には知りません)

こてこての股関節症の左足
右膝トラブルのおかげで、存在忘れそう。

待合室で絵本を読みました。
なつかしい。

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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

by sunnytoday | 2017-09-29 23:57 | Comments(2)  

パカパカ体操

NHK「ガッテン!」が股関節症患者さんに「パカパカ体操」を勧めてました。
(NHK TV program"Gatten!" recommended patients who have hip joint problems "Pakapaka-exercise."

今夜のガッテン!は腰痛改善の新たな一手
珍体操で劇的改善スペシャル。

腰も股関節も膝も一筋縄ではいかない私にとって
「劇的改善」は、たいして心の動かない言葉。

どうぞ皆さまに効き目がありますように!
パカパカ体操。椅子に座って足を広げたり閉じたり。

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テレビの患者さんは半年で
股関節の痛みが消えたとか。

超簡単な体操。股関節に関わる深層筋が
伸びたり縮んだり。働きが良くなるそう。

私はPC作業してるときやってました。(過去形)
お行儀悪いなと思いつつ。パカパカ体操とは知らないで。

また再開します!
半年ぶりか1年ぶり。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

by sunnytoday | 2017-09-27 23:05 | Comments(8)  

食欲の秋

食べ過ぎはよくないらしいですが・・
(They say it isn't good for you to eat too much, but・・)

昨日の日曜午前はベトナム人青年男女と日本語の勉強。
日本に仕事に来ている青年たち。

仕事の都合で出席メンバーの顔ぶれが変わるので、ボランティア仲間5人で急いでグループ編成。昨日の私の担当は、新人農業研修生3人(女性)。

私のジェスチャー&オーバーアクションが
語彙数の少ない20才の乙女たちに大受け。

股関節症の足でラケットを振ったり
バレーのボールを拾ったりアタックしたり。お料理したり。

終わって仲間のTさんと私は、市内のイベント軽トラ市へ。
軽トラックに乗せて運んできたものを、屋台で販売。

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その場で熱々のヤマメの塩焼き、食べました。

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たい焼き、全種類食べた。小豆あんは2個も。
食べすぎた。たい焼きは当分ノーサンキュ。

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今日、Aさんとランチ。
今年3月に私と同じ境遇になった女性。

私を見るだけで、ほっと安心して涙が出ると言って。他の人たちがいると、家庭のこと話せないので、いつかランチしましょうって誘ってもらってた。

2人で泣いたり笑ったりしてランチ。食べて元気になりましょう!って多めに注文して、食べ過ぎた。今回のデジカメ撮影、Aさんの気持ち考えて止めた。Aさん、とおっ~ても優しい人。

Aさんと別れたあと、用事が2件。
帰宅して気づいたこと。

右の股関節にも問題発生してる?

こてこての股関節症の左足、どうもないのに。
右股関節がシクシク。右膝も。

まあね、そういうこともアリでしょう。
日々、身体は変化。老化も。

そこで、皆さまにお願い。
かわいそう!って思わないでね。

今までどおり、どんどん絡んでね。

私はかわいそうじゃないので。
経験の数が増えて興味津々なので。

あと20年生きるあいだに(生きられたらの話)
私にどんな変化が起きるのか(身体と気持ち)

参考にしてくださる方が1人でもおいでなら
とても嬉しい。けっこう、私の心は元気です。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

by sunnytoday | 2017-09-25 23:02 | Comments(8)  

関節

関節に問題抱えているおかげで、私は忙しいんだと思う。
(Thanks to my joint problems, I suppose I'm busy.)

おかげで生かされているかも。
よけいなことを考える暇がない。

昨日は早起きして身支度を整え、高速飛ばして熊本へ。
深圧に理解のある先生宅。

先生からタメになる話を伺い
私はタメにならないおしゃべりをして帰宅。

夕方から仕事なのでひと休みしてもよかったけれど、その日プールに行かなかったら、1週間行かないことになり、行けば何かしら元気をもらって帰ってくるので、レッツゴー。

仕事中は、再び立ちっぱなしが多くなったかな。
膝はともかく、股関節はガッシリしてきてると思う。

今日は亡き両親と妹のお墓参り。
高速飛ばして。

「そぎゃん、何回も来んでよかばい。」と
父母の声が聞こえる気がした。妹の声は知らない。

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行けるうちはお参りするよ。
夏は鰻を食べた。今日は焼肉。自分にごほうび。

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皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!


by sunnytoday | 2017-09-23 19:09 | Comments(5)  

表千家

月1回のお茶のお稽古を楽しみました。
(I enjoyed monthly tea ceremony.)

股関節はともかく、私の今の膝では
お茶のお稽古はムリ。

けれど、月1回だけ会える人に会うため
月1回だけお抹茶をいただくため

月2回のボランティア定例会に出席したあと
急いで帰宅してスカートにはき替え、レッツゴー。

生きてる間に(大げさ?)人と会う。
月1回とか月2回とかのチャンスは、特に大事にしたい。

帰宅後、膝に問題ある側の
足の付け根(お尻側)に疲労感。

お正客の席では、お茶碗を取りに出たり、お道具の拝見を請うたり拝見したり、椅子に座って粗相をしないよう、気も使えば筋肉も緊張したのだと思う。

そもそも、ミニじゃなくてもっと大きい椅子でお正客の席に座るというのも、よそではありえないこと。ざっくばらんなお仲間に感謝。(><)

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ふだんは使わない百均のテニスボールの上に
お尻の付け根をのせてゴロゴロ。

疲労感消えたところで、すぐにお墓に。

1日と15日に墓花を替えに行くけれど
お彼岸なのでもう一度!行けるときに行く。雨がシトシト。

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー!!

by sunnytoday | 2017-09-21 21:48 | Comments(2)