背中と腰
2014年 08月 23日
枕を両足ではさむエクササイズを
起床前に数日やった時
痛みが出るほどではないんだけれども
昼間、足が疲れやすいなあと感じました。
だから、やめました。
今は、就寝前に7回くらい軽く枕を両足ではさみます。
それと、腰痛体操。
私なりの腰痛体操・・・
それと、背中を鍛える試み。
調子、イイです。
少なくとも、自宅と教室では機動力があります。
パッ!と飛ぶように移動できます。
背中と腰を鍛える・・・
鍛えるというより、人さまより弱くて悪いので
悪化させないように、弱化させないように
意識して気をつければ
股関節症患者なりに、機動力を保てる気がしています。
だから、アキラメナイ。
えい、えい、おー!!
by sunnytoday | 2014-08-23 01:17 | Comments(0)