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背中と腰

内転筋を鍛えようとして
枕を両足ではさむエクササイズを

起床前に数日やった時
痛みが出るほどではないんだけれども

昼間、足が疲れやすいなあと感じました。

だから、やめました。

今は、就寝前に7回くらい軽く枕を両足ではさみます。

それと、腰痛体操。
私なりの腰痛体操・・・

それと、背中を鍛える試み。
調子、イイです。

少なくとも、自宅と教室では機動力があります。
パッ!と飛ぶように移動できます。

背中と腰を鍛える・・・
鍛えるというより、人さまより弱くて悪いので

悪化させないように、弱化させないように
意識して気をつければ

股関節症患者なりに、機動力を保てる気がしています。

だから、アキラメナイ。

えい、えい、おー!!

by sunnytoday | 2014-08-23 01:17 | Comments(0)  

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