股関節症改善のために
2013年 11月 07日
朝の目覚めの何と気持ちよいこと。
というより、目を開けたくないくらい眠いのでした。
日頃から就寝時刻が遅いので、睡眠不足にならないように
目が早く覚めても目は開けません。
ただ、筋肉ほぐしやその他諸々をする時間確保のために
目をつむったままでも、布団の中でソケイブマッサージだのの、あれこれをスタート。
今朝は深呼吸をしながら、あれこれをやりました。
深呼吸は、体にとても良いことがわかります。
泳いでいて、ちっとも疲れないのでした。
いつまでも泳げるのでした。
けれども、やり過ぎは禁物なのでいつも通りのメニューで終了。
肩甲骨叩き、肩甲骨体操・・・
私にはとても合っています。テーブルから立ち上がるたびに行ないます。
それに両足内股叩きを加えました。
バシバシと内股を叩きます。
内股を広げる体勢をするとき、ゴキゴキって音がしますが
きっと、何らかの改善が起きるような気がします。
皆さま、がんばりまっしょい。えい、えい、おー!!
by sunnytoday | 2013-11-07 00:26 | Comments(0)