両腰を身体の中心にギュッギュッ
2012年 12月 09日
いよいよ朝の布団から出る前に
布団に腹這いになり、両手をついて
上体をすこし反らします。
反らし過ぎないように気をつけないと、腰痛が発生するのが渋戸伊の常。
その時、ネコやイヌがあくびするみたいに
舌をべろんとを出します。 気持ちいいです。
その時、意識するのは両足をきちんとくっつけて揃えること。
両腰を身体の中心にギュッギュッと引き付けるようにすること。
なぜ、これを今回書いたかというと
このせいかどうかは、ハッキリわからないのですが
台所で2時間くらい立ち仕事をしたのに(土曜日の朝)
少しも足の疲労を感じなかったので、おや?と思ったから。
下腹部をこすりあげる別の体操のせいなのか、このせいなのか・・・
初めての、おや?でした。
観察を続けます。
皆さま、頑張りまっしょい。えい、えい、おー!
by sunnytoday | 2012-12-09 00:26 | Comments(0)