痛みが少ない・・・

よほど歩き過ぎていない限りは
就寝時は、ソケイブ(鼠径部)マッサージだけをします。

念入りにします。

以前は5分以上と書きましたが、5分は軽く過ぎてしまいます。

オリーブ油をつけて、念入りに念入りにします。

翌朝は、目覚めたらすぐに枕元のオリーブ油をつけて
再び、鼠径部マッサージをします。

李状筋と腸腰筋ほぐしもします。

今のところこの3点がメインですが
鼠径部マッサージを念入りに始めて以来、痛みがとてもとても少ないのです。

起床後は、鼠径部にホッカイロを肌着の上から1枚貼って
冷えを防ぎます。

他にもいろいろやってますが、渋戸伊の場合はどれをとっても
全てが血行障害改善目的。

皆さま、がんばりまっしょい。えい、えい、おー!!

by sunnytoday | 2012-02-07 16:28 | Comments(0)  

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