ビート板で…股関節症患者
2011年 04月 30日
今日、プールに行けてよかったー。
踵着地による水中歩行、20分。
20分と30分の差は大きくて、20分の場合は筋肉痛が弱め。
というわけで、20分を選択。
背泳は楽チンなうえに、背筋も伸びて気持ちよく
これまで当たり前のように、背泳とクロールと整理運動でプールを終了してたけれど
最近は興味が急激にうすれ、ビート板でドルフィンキックと普通のキックを。
それも、主な患足の左足だけで。
右足はそっと添える程度。
右足も患足ではあるけれど、まだパワーがあって
両足キックだと、右足だけが活躍してしまう…
というわけで、片足キック。
無理はしません、ただでさえ筋力弱い左足。
こんな鍛え方して良いかどうか、足が教えてくれると思うので
たとえば、痛みが発生する…とかいうサインで。
サインが出たら、気をつけるか中止するかすることにして
ビート板キック、楽しみました。
それと、バタフライもどき・背泳・平泳ぎ・クロールを連続して。
この4泳法を連続してやるときだけ
股関節症のこと忘れられるワンダフルタイムって、先日気がついたばかり。
だって、渋戸伊はパワーないのできつくて。
なのに、4泳法をきつくないフリして泳ぐのは、泳ぐことだけに集中しないとー。(^^;)
皆さま、がんばりまっしょい。えい、えい、おー!!
by sunnytoday | 2011-04-30 23:58 | Comments(0)