朝の股関節は…
2011年 01月 14日
今朝の股関節は元気になってたはずなのに…
少なくとも1階に下りてくるまでは。
ひょいひょいって、足取りも軽く下りてきたんですから。
ところが洗面所で歯磨きしながら、内転筋強化の態勢をとったり
台所でも同じようなことやってるうちに
すでに足に疲労が出て…(><)
痛くて歩けないっていうんじゃないけども
朝起きた時の元気な股関節では、もうなくなってる。
痛み減ってるので、筋肉の強化を図ろうと思ったのに
まだ無理? やっぱり無理?
だったらエクササイズは寝る前にしよっかなあって考えたことも
以前あって、寝てる間に筋肉疲労が取れるだろうって…
だけど、とりあえずは中止。
最近の調子良さがもどってから、そのあと再び対策考えよう。
あ、昼間の洗顔料訪問販売のセールス女性。
玄関先で自分は55歳って言って、「何歳ですか?」ですって、渋戸伊に。
ワタシも言ったんだからアナタも言って…っていうのは
この場合、通用しませんよー。
要らないっていうのに、しぶとく食い下がってきて
さすが、55歳はしぶといなあって思いましたが
わお、57歳もしぶとかったよ、渋戸伊鈴子。
5ミリ、左足を伸ばします!
がんばりまっしょい。えい、えい、おー!!
by sunnytoday | 2011-01-14 00:07 | Comments(4)
鈴子さんの筋肉を強化したい、という気持ちずこく
わかります。
ただ、今は、冬。朝は、寒い。
筋肉も縮まって冷たい!
なのに、、、、いきなり、がんばって働け、といっても私の筋肉でも無理!!!
鈴子さんの筋肉が悪いのではありません!
筋トレは、たとえ、ギューとするだけでも、温めて
から、使ってあげてください!
家事をおえて、ほっとして、ほぐしてから、内転筋に
使いますよーって、やってみてください!
必ず、いうことをきいてくれると思いますよー!
無理しないで、頑張ってね!
>筋トレは、たとえ、ギューとするだけでも、温めて
から、使ってあげてください!
そっかー。 そうなんですね!
真冬の朝にギューギューやってたら、病気の筋肉は
おっかなびっくりなんですね「
内転筋に、「使いますよ―。」って言ってからのほうが
いいんですね。ワカリマシタ!
朝、布団から出る前に、足のマッサージやってますけど
いったん布団から出ると、冬の朝は寒いデス~。
無理しないで、やってみます。(*^_^*)
お名前、忘れませんよ―。 しっかり覚えています。
なのに…ご挨拶遅れて本当にごめんなさいデス。
頭、ぺチぺチ叩いてます。(><)
骨盤ベルトは、介護用品のところにたまたまあったのを
何の知識もなく購入。
当時、松本先生にお見せしたら、おっ、これはしっかりしてる!って言われましたけど、どうなのかなあ。
メイド・イン・ジャパンって書いてあって
英語でリフォームバンド・サポーターとも書いてあります。
ゴム製です。3千円前後だったかも?