変形性股関節症日記：渋戸伊鈴子（すずらん）

どこに貼ってる？

渋戸伊は、どこにホッカイロを貼っているのでしょうか？

ジャーン！

肌着の左下、ちょうどソケイ部に当たるところに貼ってます。
渋戸伊の肌着は長めなのか、ソケイ部がいい感じに温まります。

血流改善にﾓｯﾃｺｲです。

スラックスの左ポケットに入れてもいいかもしれませんが
肌着に貼るの、気に入ってます。

おまけにスラックスは裏起毛なので、足が冷えません。
足首も防寒してます。

今朝は靴下を2枚はいてみました。
片一方スリッパなので、1枚だけでは右足が冷えてました。

外出時にはサッと脱げます。

温めて温めて、冬を乗り切らねば！

ふくらはぎの痛みは、消えました。

皆さま、がんばりまっしょい。えい、えい、おー！！

ふくらはぎ…

あれ？って思いました。

歩いていて、左ふくらはぎの外側に軽い痛みがありました。

原因はたぶん、布団の中で左足の踵をグイッと下方に突き出して
左骨盤を下げるエクササイズを、ちょこっとやったせい…

以前、中止したエクササイズでしたが、最近恐るおそる再開して
以前ほどの痛みがなかったので、今朝もやってみたのでした。

回数はそんなに多くはありません。文字通りちょっとだけ。

けれど、ちょっとだけを数日やれば
渋戸伊の筋肉にしてみれば、ちょっとだけではないことになるのでしょう。

歩き過ぎた時の痛みなら納得できるけれど
そうではないときに痛みが出るのは、避けたい…

というわけで、ずっと以前の霧島施術でも左骨盤を下げるのではなくて
右骨盤を上げる方法を学んだというのに

左踵をグイグイと下げるのって、やってる時は気持ちいいので
またまた、してはいけないことをしてしまいました。

皆さま、がんばりまっしょい。えい、えい、おー！！

冬の霧島…

今年の冬の霧島は、お天気も良く暖かかったです。

いつもの施術場所の別荘は、ストーブをしっかりたいて
暖かくしてありました。

どのくらい暖かくすればいいか、感覚がわかんないんだよね…と、先生。

冷えやすい患者さん、そうでもない患者さん。
渋戸伊は念のため、お腹の上方にホッカイロを貼って行ったので、ｱﾂｱﾂ～。

渋戸伊が霧島に行く理由のひとつは、お尋ねしたいことがあるため。

①股関節サポート下着について　②　娘の今後について　③　脚長差について
④ソケイ部マッサージについて


股関節サポート下着を着用していると
筋肉が本来の働きをさぼってしまうのではないかと心配になり

冬期講習が終わった時点で、着用を中止。

冠婚葬祭などのスペシャルデーに着用しようと思ってましたが
ふだんから着用していてもかまわないとのことでした。

着用することで、動きが活発になるので筋トレになるとも。


娘のことは、子育ての時には自分のことにはかまっておれないかもしれないけれど
半年に１回とか、３カ月に１回とか筋肉をほぐしておくことで

臼蓋のかぶりが浅くても、長持ちする！ということ。

４０才過ぎて痛みが激しくならないように、娘には予防的に深圧を受けさせよう！

脚長差はやはり２センチ。骨盤を下げる運動を学びました。
今までやったことのないやり方なので、ボチボチやってみます。

ソケイ部マッサージは、松本先生もやりたいのだけれど
場所が場所だけに、できないとのこと。

そうですよねー。

渋戸伊は昨夜も今朝も、みっちりやりました。
やってるときは、不思議と太股が酸素でパンパンに膨らむイメージが湧いてきます。

皆さま、がんばりまっしょい。えい、えい、おー！！

ひたすら血流改善…

渋戸伊の枕元は、ｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬしてます。

目覚まし時計、テレビのリモコン
筋肉ほぐしに使うテニスボールやその他の便利道具・…

それとオリーブ油、手袋も。

最近は、太股のコリがそんなに感じられないので
テニスボールの出番がなくなった…

李状筋も腸腰筋も、以前ほどにはやってなくて
その代わりに、せっせとコマネチライン（そけい部）のマッサージやってます。

夜の就寝時と朝の起床時。
オリーブ油をぬってマッサージ、5分間以上。

マッサージが終わったあとは、両手にオリーブ油をすりこみ
手袋をして寝ます。

朝は新たにオリーブ油をぬり、5分間以上のマッサージ。
終わったあとはその手で顔をゴシゴシとこすり、耳もこすりスッキリ目が覚めます。

起床後は、その手で顔をジャブジャブ洗い
もちろん石鹸類は使わず、洗顔後に保湿系のローションをつければ

肌の乾燥も少なくて済んでいます。

で、足の状態はというと

そけい部マッサージが効いているのか、コスモパック使用も含めて
徹底的に血流改善実行中の今、調子いいです。

ソケイ部をマッサージしていると、意識していないにも関わらず
足に血液がどんどん流れる感覚が広がります。

まず、足の先がポッポしてきます。

そして、足が良くなる感覚がひとりでに湧いてきます。
不思議です。

このひとりでに湧きあがる良くなる感覚が
現実になるといいんですけどね！(^_-)-☆

皆さま、がんばりまっしょい。えい、えい、おー！！

ストレスのない生活…

今朝、日本語支援の会合に出かけるとき
渋戸伊の左足、ぎくしゃくしてました。

脚長差ゆえのぎくしゃくもあります。
急いでるのに、階段を昇ったり降りたり

仏壇の間に行ったり、洗面所に行ったり、台所に行ったり
あちこち動かなければならない…の、ぎくしゃくもあります。

痛くてたまらないというのではなくて
全くの痛みゼロならどんなにかいいだろうという

以前に比べたら、贅沢な気持ちがわきおこる
ぎくしゃくもあります。

ところが、いったん家を出て活動場所に着き
日本語支援のボランテイア仲間と挨拶を交わし

ICA（ジャイカ）の方の、海外シニアボランティアの話を聞いたり
遅れてきた出席者に、お茶を入れてあげたりしていると

渋戸伊の足の調子は、どんどん良くなるのでした。

で、思いました。

好きなことだけをやって、何のストレスもない生活を送れば
股関節症の痛みは、どんなにか減ることだろうって。

そんな生活、百パーセント実現は無理でも、近づけることはできるでしょー！

皆さま、がんばりまっしょい。　えい、えい、おー！！